Qué es la hipnosis clínica o hipnoterapia y cómo puede ayudarte

La hipnosis, también conocida como hipnoterapia o sugestión hipnótica, es una técnica de gran valor utilizada para tratar problemas psicológicos, emocionales y psicosomáticos y cuya eficacia ha sido comprobada por cientos de estudios científicos en todo el mundo.

El estado hipnótico es un estado de focalización sensorial en el que la persona está concentrada en sus vivencias internas, conservando al mismo tiempo, el control y la consciencia sobre sí misma.

Cuando una persona se encuentra en “trance hipnótico” se siente tranquila y profundamente relajada. Gracias a ese estado de relajación consigue focalizar su atención en un pensamiento, recuerdo, sentimiento o sensación, logrando, si así lo desea, modificar sus percepciones, comportamientos, sensaciones y emociones.

hipnosis

Beneficios de la hipnoterapia:

  • Activamos nuestros propios recursos y mecanismos de “autocuración” y autorregulación.
  • Es una poderosa herramienta que nos permite encontrar soluciones creativas a problemas que creíamos irresolubles.
  • Nos ayuda a conocernos mejor.
  • A través de la hipnosis logramos acceder a la información inconsciente que todos poseemos y que nos aporta una valiosa información sobre las causas de un problema, obteniendo de esta manera una mayor comprensión y control sobre el mismo.
  • Nos ayuda a cambiar las memorias negativas almacenadas en nuestro cerebro sobre determinados acontecimientos traumáticos que han acontecido en nuestra vida. Al cambiar estas memorias logramos neutralizar la emoción asociada a estos momentos traumáticos, lo que nos permite superar el pasado y vivir en el presente sin ese condicionamiento negativo.
  • Nos permite cambiar las sugestiones negativas y las creencias incapacitantes por sugestiones positivas y creencias potenciadoras.
  • Logramos aumentar la confianza en nosotros mismos y mejoramos la motivación que nos permite enfrentarnos mejor a los problemas y alcanzar más fácilmente nuestros objetivos.
  • Conseguimos resolver nuestros conflictos internos y mejorar la relación con nosotros mismos.
  • Asimismo, la hipnosis nos ayuda a tomar decisiones desde la confianza y la seguridad.

La hipnosis clínica no se considera una terapia o un tipo de psicoterapia en sí misma, es una técnica que ha de ser aplicada, sola o junto con otras técnicas, dentro de un marco psicoterapéutico y ha de ser siempre aplicada por psicólogos, médicos o psiquiatras.

La hipnosis clínica resulta efectiva en los siguientes casos:

Aunque los usos más conocidos de la hipnoterapia son la hipnosis para dejar de fumar, para adelgazar y para vencer la ansiedad las aplicaciones de esta técnica son muchas más:

  • Ansiedad
  • Estrés
  • Depresión
  • Autoestima
  • Inseguridad
  • Rabia
  • Culpa
  • Duelo (pérdida de un ser querido)
  • Separación o divorcio
  • Pánico
  • Agorafobia
  • Fobias (a volar, a conducir, etc),
  • Obsesiones
  • Trastorno obsesivo-compulsivo
  • Anorexia
  • Bulimia
  • Tics nerviosos
  • Disfemia (tartamudez)
  • Timidez
  • Falta de Habilidades sociales o de Asertividad
  • Víctimas de abusos sexuales
  • Traumas y estrés postraumático
  • Tabaquismo
  • Ludopatía
  • Alcoholismo
  • Preparación al Parto
  • Toma de decisiones
  • Resolución de problemas
  • Procastinación y postergación
  • Autosabotaje
  • Tricotilomania
  • Control de impulsos
  • Control de hábitos
  • Manejo de la ira
  • Autocontrol
  • Asertividad
  • Preparación de exámenes
  • Desarrollo personal
  • Insomnio
  • Obesidad
  • Enfermedades psicosomáticas (Alergias
  • Colon irritable
  • Dolor de cabeza
  • Dolor crónico
  • Fibromialgia
  • Asma
  • Fatiga crónica
  • Vitalidad
  • Creatividad
  • Desarrollo Profesional
  • Rendimiento Deportivo
  • Autoconocimiento.

Si bien es una técnica segura, (siempre que sea aplicada por profesionales de la salud especializados),  está contraindicada en el caso de  trastornos graves de la personalidad, así como en  epilepsia y  esquizofrenia.

En 1953 la Asociación Inglesa de Medicina, y en 1956, la Asociación Americana de Medicina recomendaron el uso de la hipnosis clínica en el tratamiento de problemas físicos y psicológicos.

En la actualidad la hipnoterapia es ampliamente utilizada en todo el mundo por psiquiatras, médicos y psicólogos y en nuestro país es cada vez mayor el número de pacientes que se benefician de su uso. En El Prado Psicólogos llevamos trabajando muchos años con hipnosis tratando a miles de pacientes con éxito.

¿Qué puedo esperar de la Hipnosis?

  • Es una técnica muy efectiva, ya que nos ayuda a acceder a nuestro inconsciente, nos permite trabajar los problemas a nivel profundo y realizar cambios más rápidamente. 
  • Es una herramienta muy potente y acorta considerablemente el tiempo de la terapia, pero no es mágica. Lamentablemente es imposible resolver en una sola sesión un problema que lleva años instalado.
  • No es peligrosa, aunque el hipnólogo debe valorar en cada caso si es adecuada para esa persona.
  • Es una herramienta psicoterapéutica y por lo tanto no debe ser utilizada de forma aislada, sino integrada en la psicoterapia. Además, siempre debe ser empleada por profesionales de la salud.  El mero hecho de haber estudiado hipnosis no capacita a nadie para tratar con ella problemas psicológicos, al igual que el disponer de un ordenador no supone tener los conocimientos necesarios para ser programador informático.
  • Es un estado de conciencia especial donde la atención está focalizada en las vivencias internas, no es una forma de sueño. La persona hipnotizada sabe lo que está ocurriendo, no pierde el control ni está dormido. Al contrario de lo que ocurre en las películas o en la televisión, mediante el uso de la hipnosis no se pierde el control sobre uno mismo. Aunque la hipnosis te hace más abierto a las sugerencias, no te obliga a comportarte de una manera que no quieras. 

¿Soy hipnotizable?

Muchas personas creen que no son hipnotizables porque no son influenciables y no se dejan convencer fácilmente por los demás. La sugestionabilidad, en realidad, nada tiene que ver con lo anterior.

La  hipnotizabilidad está relacionada con la capacidad de concentración, de hecho hay estudios en los que se ha encontrado que esta capacidad correlaciona positivamente con la inteligencia.

La mayoría de las personas son hipnotizables, aunque unas tienen más capacidad que otras para conseguir una mayor profundidad en el trance hipnótico.

Aunque la capacidad de entrar en hipnosis es algo que se aprende y entrena, y va mejorando con la práctica, a nivel terapéutico se puede trabajar con resultados satisfactorios desde un trance hipnótico ligero.

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