Coaching en Madrid y Coaching online

“El coaching consiste en liberar el potencial de una persona para incrementar al máximo su desempeño. Consiste en ayudarle a aprender, en lugar de enseñarle”.

¿Te sientes desorientado/a en tu vida personal o laboral sin saber hacia dónde quieres dirigirte?

¿Te autosaboteas y no consigues lograr lo que te propones? ¿Te planteas metas pero luego no haces lo necesario para conseguirlo?

¿Te sientes frustrado/a o estresado/a y sientes que en tu vida no hay un equilibrio?

¿Sientes que tu vida no tiene un propósito, que sobrevives en vez de vivir?

¿Te falta organización? ¿Te mueves de una tarea a otra sin encontrar tiempo para lo realmente importante?

Si has respondido sí a alguna de estas preguntas y quieres empezar a tomar las riendas de tu vida, entonces, un coach puede ayudarte.

Si estás buscando un coach en Madrid, nos encantará acompañarte en el camino hacia tu crecimiento personal y/o laboral. Quizá ya has oído hablar mucho sobre el coaching, pero te invitamos a aprender un poco más sobre esta poderosa herramienta leyendo la información que te ofrecemos a continuación. ¿Empezamos?

¿Qué es el coaching?

El Coaching o entrenamiento personalizado es el proceso mediante el cual un coach o entrenador personal lleva a su cliente desde el estado presente al estado deseado.

El proceso de Coaching nos permite incrementar nuestro nivel de conciencia sobre la situación actual, nos ayuda a definir qué es lo que queremos conseguir y nos pone en marcha para dar los pasos necesarios hasta lograrlo.

El coach alienta, acompaña, motiva y moviliza a su cliente y le ayuda a encontrar sus propias respuestas y soluciones, a reorganizar sus metas, redefinir sus prioridades y sacarle el máximo partido a sus habilidades.

Qué no es el coaching

No es Psicoterapia, ya que el coaching no está dirigido a tratar problemas psicológicos y patologías, sino que se focaliza en los estados deseables para promover un cambio. Aunque el coachee puede presentar ciertas resistencias, se presupone que tiene un buen equilibrio psicológico.
No es Orientación, ya que el coach no ofrece consejos ni adquiere un papel directivo en la relación, más bien fomenta la reflexión y la decisión personal desde una relación simétrica.
No es Formación, ya que esta se enfoca fundamentalmente a transmitir saberes, mientras que el coaching se centra en cómo aprovechar las habilidades y desarrollarlas al máximo en un contexto práctico.
No es Filosofía, ya que aunque el coaching puede sentar sus raíces en varios principios o corrientes filosóficas, tiene un carácter eminentemente práctico, está dirigido al cambio y fomenta la pro-actividad en todo momento.
No es un Arte, ya que aunque es cierto que el proceso de coaching se basa en la comunicación y la interacción entre el coach y el “coachee”, es necesario tener una formación profesional para ayudar a la persona a determinar y alcanzar sus objetivos.

Qué es un coach y qué hace

Uno de los objetivos fundamentales del coach es motivar a la persona a conseguir sus metas y proporcionarle las herramientas que necesita para conseguirlo. El coach no es un “solucionador de problemas”, es un profesional que ayuda a encontrar la solución, a vislumbrar el camino y a encontrar el cómo.

El rol del coach es hacer preguntas que estimulen a reflexionar, a recapacitar críticamente acerca de los supuestos indudables, a encontrar sus propias respuestas y soluciones, a reorganizar sus metas, a redefinir sus prioridades y sacarles el máximo partido a sus habilidades, favoreciendo así el desarrollo y crecimiento personal. El coach también puede utilizar técnicas que ayuden a la persona a generar cambios.

Un coach es un profesional que facilita el desarrollo personal y promueve cambios profundos y estables a lo largo del tiempo. Apoya a la persona para que encuentre la felicidad, la satisfacción y/o el éxito, ayudándole a explorar sus diferentes opciones y a trazarse un camino.

Literalmente, la palabra “coach” significa “entrenador”, ya que uno de sus objetivos fundamentales es motivar a la persona a conseguir sus metas y proporcionarle las herramientas que necesita para conseguirlo. El coach no es un “solucionador de problemas”, es un profesional que ayuda a encontrar la solución, a vislumbrar el camino y a encontrar el cómo.

Para lograrlo no solo debe tener excelentes habilidades comunicativas, sino que también debe ser capaz de generar confianza y convertirse en un punto de apoyo para la persona. El coach debe ser comprensivo y empático pero a la vez debe ser capaz de empujar continuamente los límites de la persona para que salga de su zona de confort y alcance sus metas.

¿Cómo es la relación coach-coachee?

El coach hace preguntas, no da respuestas, pues sabe que el coachee (persona que realiza el proceso de coaching) tiene todos los recursos necesarios para alcanzar su meta. Únicamente necesita hacerlos conscientes y ponerlos en uso.

El coach no juzga, pues sabe que todo acto tiene una intención positiva. El coach lleva al cliente a comprender la finalidad última de sus actos para encontrar formas alternativas de conseguir lo mismo, con menos coste para sí mismo o para su entorno.

El coach confronta, responsabiliza y empodera, a través de técnicas especializadas, el coach hace de espejo al coachee a fin de que se vean reflejado todas las creencias y comportamientos limitantes, pero también todos los recursos sobre los que la persona puede apoyarse para potenciar su proceso de cambio.

Coaching vs Psicoterapia. Cómo sé si es mejor para mi el coaching o la psicoterapia?

A diferencia de la psicoterapia, en el coaching generalmente trabajamos hacia el futuro que quiere ser diseñado por el cliente modificando el presente. Mientras que la terapia va más orientada a reparar y a estabilizar la vida de la persona, el coaching trabaja para moverse hacia sus objetivos y a sus metas.

Desde el coaching no se abordan los antecedentes de las emociones: eso le corresponde a la psicoterapia. Si antes del proceso de coaching o durante se advierte que el paciente tiene un estado de ánimo bajo, síntomas psicológicos o bloqueos que obstaculizan el proceso de cambio, el coach tiene la responsabilidad de comunicar a su cliente sobre este hecho para que juntos exploren la necesidad de realizar unas sesiones de psicoterapia.

En nuestro centro, las coach son también psicólogas y psicoterapeutas preparadas para abordar todo tipo de situaciones de alta intensidad emocional. Esto es una gran ventaja porque en algunos procesos de coaching pueden salir a la luz aspectos emocionales que se deberían trabajar desde la psicoterapia para que el proceso fluya y no supongan un obstáculo para el crecimiento del coachee.

Nuestro método de coaching

En nuestro método integramos herramientas propias del Coaching con las de otras disciplinas complementarias, que consiguen que esta valiosa herramienta sea todavía más potente.

Nuestro método está constituido por:

Ejercicios propios del Coaching
El diálogo socrático
Utilizamos cuando hay algún bloqueo emocional herramientas como EMDR, hipnosis ericksoniana, PNL o EFT.

Aunque el Coaching no es una terapia, en ocasiones nos encontramos durante el proceso con que surge algún aspecto emocional que es necesario trabajar para poder avanzar.

Las coachs de El Prado Psicólogos además de tener experiencia tanto en Coaching personal como en Coaching profesional son también psicólogas, con lo que cuando esto sucede, están preparadas para abordar cualquier dificultad que surja en este sentido.

¿En qué consiste un proceso de Coaching?

1ª fase. Toma de conciencia.
Evaluamos nuestra situación actual desde una perspectiva más amplia, tomando conciencia de dónde estamos, qué nos está bloqueando y qué aspectos queremos mejorar.

2ª fase. Establecer objetivos.
Siendo conscientes de dónde estamos y a dónde queremos llegar establecemos objetivos y descubrimos cómo conseguirlos.

3ª fase. ¡En marcha!
Una vez que conocemos el camino para llegar a dónde queremos, tomamos responsabilidad y empezamos a dar los pasos necesarios lograr nuestras metas.

Cómo se desarrolla una sesión de coaching

Cada sesión de coaching es diferente, ya que cada persona debe seguir un camino distinto para lograr sus metas. Sin embargo, existe un aspecto común a todas las sesiones de coaching: se trata de una conversación estructurada a través de la cual el coach nos ayudará a definir nuestros objetivos y la mejor vía para alcanzarlos.

En un primer momento, el coach suele recopilar información, para lo cual debe indagar en el sistema de valores y creencias de la persona, sus sueños y metas, así como las situaciones que más le preocupan y que le motivan a cambiar.

En un segundo momento se determinan de común acuerdo los objetivos a alcanzar a través del proceso de coaching. Es una fase en la que se nivelan las expectativas de la persona y se le explica qué puede esperar de la relación. A continuación, se definen las metas personales a lograr.

En otro momento el coach analiza las variables que bloquean a la persona y le ayuda a comprender el influjo que estas ejercen sobre su comportamiento. Se trata de un proceso de búsqueda de todos esos hábitos y creencias que se convierten en una barrera para lograr nuestros objetivos.

En una etapa más avanzada del proceso, se establece el plan de acción, que incluye las tareas necesarias para alcanzar los diferentes objetivos. Finalmente, se le da seguimiento al desarrollo de ese plan de acción y se evalúan los resultados.

No obstante, en una sesión de coaching no solo se dialoga, en muchas ocasiones es necesario poner en práctica diferentes técnicas que pueden ayudarnos a descubrir nuestras creencias limitantes o a generar ideas para solucionar un problema.

Además, en todas las sesiones de coaching no se abordan los mismos temas. Lo más usual es que una vez que se hayan definido los objetivos, se dediquen varias sesiones a cada uno de ellos. Al inicio se realizan sesiones semanalmente, pero a medida que pasa el tiempo, se van espaciando para propiciar la libertad y autonomía de la persona.

¿Cuánto dura un proceso de coaching?

El Coaching es un proceso diferente a la terapia. Está orientado a generar en la vida de las personas cambios profundos dirigidos a resultados concretos. Su temporalización es, por tanto, diferente. El número de sesiones se ajustan a lo que cada persona quiera conseguir y al objetivo u objetivos que cada persona quiera conseguir. Dependiendo de los objetivos, las sesiones de coaching se pueden espaciar y realizarse también cada dos semanas o incluso, en la última fase, cada mes.

Para conseguir un objetivo, el proceso de coaching tiene un promedio de 8 a 12 sesiones, aunque puede que haya objetivos que impliquen menos sesiones y otros que más. El proceso de coaching es flexible y dinámico, en ocasiones, cuando una persona consigue uno de sus objetivos, decide abordar otros, en otras, el proceso acaba tras conseguir el objetivo inicial.

Desde el primer momento, el proceso de coaching ayuda a que se abra nuestra mente y empecemos a hacer descubrimientos y generar ideas. Los cambios más notables aparecen cuando ponemos en marcha nuestro plan de acción y comenzamos a ver resultados. Como en todo proceso, cada pequeño paso inspirado por el proceso de coaching marca una gran diferencia.

Tipos de coaching

En el coaching podemos encontrar una orientación personal o profesional.

Coaching personal

A nivel personal un coach puede ayudarnos a:

Tomar conciencia de nuestra situación actual.
Equilibrar las diferentes áreas de nuestra vida.
Tomar decisiones vitales.
Lograr nuestros objetivos.
Hacer cambios significativos en nuestra vida.
Gestionar mejor el tiempo.
Eliminar la postergación.
Mejorar nuestras relaciones.
Cambiar aspectos de nuestro comportamiento que no nos satisfacen.
Abandonar el auto-sabotaje.
Descubrir nuestros valores y el sentido último de nuestros actos.
Mejorar nuestro rendimiento profesional.
Encontrar el sentido y el propósito de nuestra vida.
Mejorar nuestra relación con el dinero y crear prosperidad.
Sacar a la luz lo mejor de nosotros mismos.

Coaching emocional

Al utilizar las emociones como una guía para la acción, podremos:

Lograr un auto-liderazgo emocional a través del logro de los objetivos.
Relacionarnos de manera positiva con nuestras emociones.
Relacionarnos de manera asertiva con nosotros mismos y con los demás.
Desarrollar una vida con sentido, en la que predominen las emociones positivas.
Potenciar las fortalezas personales, en especial el optimismo.
Desarrollar la auto-aceptación y la conciencia personal.

Coaching Deportivo

En El Prado Psicólogos ayudamos a los deportistas a mejorar su rendimiento deportivo. Mediante el Coaching deportivo logramos:

Superar los bloqueos y traspasar barreras.
Sobrellevar la presión de la competición.
Desafiar los propios límites logrando metas más ambiciosas.
Desarrollar el juego interno y mejorar la confianza y la motivación.
Entrenar la mente para desarrollar la capacidad de resistencia.
Visualizar mentalmente la realización de movimientos eficientes y precisos, mejorando el desempeño.

Coaching nutricional

El coaching nutricional te guía en el cambio de hábitos alimentarios. Es especialmente útil en los siguientes casos:

Si quieres controlar tu peso, ya sabes que no puedes estar eternamente a dieta, y que la solución es hacer cambios permanentes en tus hábitos de comida.
Si llevas una alimentación desequilibrada, quieres comer más saludablemente pero al final caes en los hábitos insalubres de siempre.
Si tienes algún problema de salud y eres consciente de que cambiando tu alimentación tu salud y energía pueden mejorar, pero no sabes cómo realizar los cambios
Si comes de forma emocional y sientes que la comida es una especie de adicción que no controlas

Coaching para estudiantes

El Coaching puede resultar útil en los estudios para:

Aumentar la concentración y la capacidad de atención.
Mejorar la motivación.
Desarrollar la constancia.
Encontrar la forma más eficiente de estudiar.
Gestionar el tiempo.
Manejar la ansiedad ante los exámenes y aumentar la confianza.
Planificar el futuro y elegir la carrera profesional.

Coaching profesional

En cuanto al coaching profesional encontramos los siguientes tipos de coaching:

Coaching ejecutivo

En El Prado Psicólogos ayudamos a los ejecutivos a:

Avanzar en su carrera profesional.
Disfrutar de su trabajo equilibrando su vida profesional y personal.
Aumentar su capacidad de liderazgo.
Adaptarse a los cambios en la empresa o a una nueva posición.
Aprovechar al máximo sus potencialidades.
Gestionar su tiempo de forma eficaz.
Ampliar sus habilidades de comunicación.
Desarrollar su inteligencia emocional.
Refinar sus habilidades gerenciales y estilo administrativo.

Coaching empresarial

A nivel empresarial con el Coaching podemos lograr:

Mejorar el clima laboral y la motivación.
Aumentar la eficacia del trabajo en equipo, creando un clima de colaboración y definiendo los roles de cada integrante.
Clarificar la misión, el propósito y los valores de la empresa.
Conseguir grandes objetivos.
Ayudar en la adaptación a los cambios.
Aumentar la productividad.

Coaching para emprendedores

En El Prado Psicólogos disponemos de un servicio de Coaching específico para autónomos y emprendedores mediante el cual podemos conseguir:

Planear la transición desde un empleo a tu propio negocio.
Detectar errores.
Mejorar la eficiencia analizando qué se puede hacer mejor y más fácilmente.
Aumentar tus clientes y tus ingresos.
Desarrollar la creatividad para encontrar soluciones a los problemas.
Gestionar mejor el tiempo.
Mejorar la productividad personal.
Planificar una estrategia para alcanzar la libertad financiera.
Equilibrar la vida personal y profesional.
Ampliar nuestra visión y llevar el negocio o la empresa a un nivel más alto.

Coaching de equipos

El Coaching de equipos es una modalidad particularmente beneficiosa ya que reporta ventajas tanto a la empresa como a cada uno de los miembros del grupo. Con este proceso se persigue:

Generar un clima de confianza y motivación.
Desarrollar el espíritu de equipo, lo cual incrementa la implicación y la productividad.
Mejorar las relaciones interpersonales en el grupo, facilitando la identificación con diferentes roles.
Establecer metas comunes en el grupo.
Potenciar las habilidades y los recursos de cada persona dentro del grupo.
Facilitar la toma de decisiones y la resolución de conflictos.
Optimizar el ejercicio del liderazgo.
Aprender a trabajar en equipo con mayor eficacia.
Estimular la creatividad y el empoderamiento.

¿Cómo saber si necesitas la ayuda de un coach?

Estas preguntas pueden ayudarte a decidir si necesitas involucrarte en un proceso de coaching:

¿Te resulta difícil tomar decisiones?
¿Te sientes insatisfecho/a en sentido general o con algún aspecto concreto de tu vida y crees que podrías mejorar?
¿Tienes problemas para alcanzar tus metas, ya sea en el ámbito personal o profesional?
¿A menudo dejas tus proyectos inconclusos?
¿Necesitas apoyo para tomar decisiones importantes que implican nuevas oportunidades?
¿Te sientes estancado/a o tienes algún miedo que te impide continuar adelante?
¿Quieres mejorar tu productividad y sentir que lideras tu vida?

Si la respuesta a algunas de estas preguntas es afirmativa, un coach podrá ayudarte a transformar tus metas en realidades.

Coach en Madrid y On line

En el Prado Psicólogos estamos comprometidos con la excelencia y contamos con los mejores profesionales.

Ponemos a tu disposición sesiones de coaching en Madrid de carácter presencial, así como sesiones de coaching online. Nos adaptamos a ti para garantizarte la máxima flexibilidad.

Tanto en una modalidad como en otra, tendrás la máxima confidencialidad y podrás contar con ejercicios prácticos y herramientas muy útiles que te permitirán alcanzar tus objetivos. Puedes elegir la modalidad que te resulte más conveniente.

Conoce a las Coach que están a tu disposición en Madrid y vía online. Estaremos encantadas de acompañarte a conseguir tus sueños.

Ven a probar una sesión de coaching dónde exploraremos qué áreas de tu vida puedes mejorar. Llámanos al 91 429 93 13 y empieza ya a transformar tu vida.

Tarifas y precios para el coaching en Madrid y Online

El precio de las sesiones de coaching personal es de 90 euros por sesión. El bono de cinco sesiones tiene un precio de 395 euros ( cada sesión 79 euros).

El precio de las sesiones de coaching ejecutivo o profesional es de 105 euros la sesión. El bono de cinco sesiones tiene un precio de 475 euros. (Cada sesión 95 euros).

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PATRICIA Psicóloga y coach

MARÍA M. Psicóloga sanitaria, sexóloga y neuropsicóloga

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