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Psicología y Felicidad va dirigido a todos aquellos que prefieren crecer a envejecer.
Un blog práctico donde quiero ofrecerte información, recursos y estrategias para ser más feliz,
que al final es de lo que se trata ¿no?

Sentirse vacío: Un síntoma de algo más

Sentirse vacío es una de las peores sensaciones que puede experimentar una persona. Si sientes un vacío interior, si en los últimos tiempos nada te motiva y crees que la vida ha perdido el sentido, es probable que estés atravesando por un período de vacío existencial. Muchas personas experimentan ese sentimiento de vacío en algún momento a lo largo de su vida, el cual llega acompañado de soledad, anhedonia y la sensación de estar desconectado del mundo.

sentirse vacío

 ¿Qué causa ese sentimiento de vacío emocional?

El vacío emocional puede estar causado por muchas razones. Una de las más habituales es la pérdida de un ser querido, ya sea porque ha muerto o porque se ha producido una separación. Sin duda, la ausencia de la persona que durante cierto tiempo le ha proporcionado un propósito y estructura a tu vida, puede desencadenar esa sensación de vacío interior. Ocurre con frecuencia cuando se pierde un hijo (o cuando estos se van de casa) o se produce una separación de pareja.

La sensación de vacío también puede desencadenarse por la pérdida del trabajo, sobre todo si era muy importante para ti y muchos de tus sueños, expectativas y metas dependían de él. Un cambio repentino que te obligue a renunciar a una parte trascendental de tu vida, como puede ser la mudanza a otro país o una enfermedad, también puede generar ese sentimiento de vacuidad. De hecho, en los periodos de transición suele aflorar esa sensación de vacío existencial, ya que estas etapas van acompañadas de incertidumbre y suelen demandar una reestructuración importante en los planes de vida

Sin embargo, es importante comprender que esas situaciones solo actúan como desencadenantes. El sentimiento de vacío no se debe exclusivamente a la pérdida sino que se relaciona más con el “yo”. El vacío existencial es, ante todo, una disociación que implica la pérdida de contacto con uno mismo. Es como si poco a poco te fueras desconectando de ti y comienzas a ver pasar tu vida sin ningún interés, como si fueras un mero espectador de una obra que carece de sentido.

Lo que sucede es que mientras te mantenías enfocado en un objetivo o una persona, no le prestabas atención a lo que sucedía dentro de ti, a esa progresiva reducción de tu esfera de intereses. Por eso, en la base de esa vacuidad también se suele esconder un estado de frustración existencial provocado por las metas, anhelos y expectativas malogradas.

 Por ende, la sensación de vacío también implica un problema de auto-aceptación y una incapacidad para encontrar nuevos sentidos que te permitan reencauzar tu vida.

Los problemas que acarrea el vacío existencial

Sea cual sea la causa, ese sentimiento de vacío puede hacer que te sientas embotado emocionalmente, sin ánimos, solo y/o ansioso. Algunas personas intentan llenar ese vacío con una larga lista de actividades diarias que les impidan pensar, otras encuentran consuelo en la comida o sustancias adictivas como las drogas y el alcohol y otras se refugian en las compras compulsivas. Sin embargo, ninguna de esas alternativas son soluciones definitivas, son paliativos momentáneos que solo sirven para acrecentar aún más la sensación de vacío interior.

vacío existencialCuando el vacío existencial no se aborda, lo más común es que la persona termine sufriendo una depresión, la cual se acompaña de la pérdida de la capacidad para experimentar placer, sentimientos de desesperanza e indefensión, así como, en los casos más graves, de ideación suicida. 

Se ha apreciado que las personas que padecen depresión y anhedonia muestran un funcionamiento cerebral diferente. Varios estudios señalan que se produce una disrupción del mecanismo que nos permite experimentar placer.

Cuando algo nos agrada, la dopamina inunda algunas partes del cerebro, como el cuerpo estriado, una zona relacionada con la identificación de los estímulos significativos emocionalmente y la activación de las respuestas emocionales correspondientes de alegría, gozo y satisfacción.

Sin embargo, en las personas deprimidas que sufren anhedonia el cuerpo estriado es hipoactivo mientras que la corteza prefrontal ventral, un área vinculada con los estímulos aversivos y desagradables, es hiper-reactiva.

En otras palabras, el cerebro de estas personas solo responde ante los estímulos negativos, lo cual contribuye a fortalecer la tristeza, la desesperanza y la sensación de vacío. Afortunadamente, este mecanismo se puede revertir con el tratamiento adecuado.

Cómo dejar de sentirse vacío

  1.  Reconoce el vacío. Es fundamental que no te refugies en comportamientos dañinos para esconder el vacío que sientes. El primer paso para dejar atrás esa sensación consiste en reconocerla. En vez de rechazar o intentar esconder esa sensación, di simplemente “me siento vacío”. No es necesario que te enojes ni que te sientas mal contigo mismo, ese sentimiento de vacío tan solo significa que tendrás que encontrar un nuevo sentido.
  1. Asume el vacío como una oportunidad. Un estudio realizado por investigadores canadienses y croatas demostró que la sensación de vacío y soledad se experimenta de manera diferente según la cultura. De hecho, en la filosofía taoísta y budista el vacío, el estado de Śūnyatā, se considera algo positivo ya que implica que no estamos aferrados a nada. Por eso, aunque en la cultura occidental el vacío existencial está rodeado de un halo negativo, puedes cambiar la perspectiva y asumirlo como una etapa más en tu vida que te brinda una oportunidad para cambiar y explorar nuevos horizontes. Aunque sentir ese vacío puede que no sea muy agradable, es una señal de que necesitas cambiar e ir más allá, por lo que no es necesariamente algo negativo.
  2.  Deja de buscar fuera, mira dentro de ti. El vacío no se puede llenar con nada literal, no se puede rellenar con cosas, solo puede colmarse con símbolos que tengan un significado especial para ti. Eso significa que lo que llena a una persona y le da sentido a su vida, puede no funcionar en tu caso. La búsqueda de sentido siempre es un viaje personal, por lo que es esencial que mires en tu interior y encuentres tus propios significados, aquello que te hace vibrar, motiva e ilusiona.
  3.  Pasa tiempo contigo. Recuerda que el vacío existencial es, en cierta forma, una desconexión de ti mismo. Es probable que durante mucho tiempo te hayas descuidado, por lo que es importante que comiences a explorar tus deseos, miedos, esperanzas y sueños, lo cual te ayudará a crear nuevos significados en tu vida. Quizá al principio te sientas incómodo, pero a medida que cuides más de ti y aprendas a conocerte mejor, ese sentimiento de vacío irá desapareciendo.
  4. Reconfórtate. Si has pasado mucho tiempo anteponiendo las necesidades de los demás a las tuyas, es probable que tu “yo” se haya debilitado. Para remediarlo debes comenzar a mimar y reconfortar al “niño interior” que hay en ti, dale una palmadita en el hombro cada vez que hace algo bien. Esa nueva forma de relacionarte contigo mismo te ayudará a fortalecer tu autoestima y aumentar tu autoconfianza, de manera que el sentimiento de vacío no tardará en desvanecerse.

    La logoterapia como camino para la búsqueda del sentido de la vida

    “El hombre se autorrealiza en la misma medida en que se compromete al cumplimiento del sentido de su vida”, escribió el psiquiatra, creador de la logoterapia y autor del famoso libro “El hombre en busca de sentido”,  Víktor Frankl.

    me siento vacío

    A través de la logoterapia el psicólogo acompaña a la persona que sufre una crisis existencial o un vacío emocional en el camino que la conducirá a reencontrar el sentido de su vida.

    Llenar ese vacío significa que tendrás que reconstruir tu identidad y volver a conectar con los demás, con la vida y contigo mismo. Si te parece que se trata de una tarea titánica, puedes contar con ayuda psicológica. En El Prado Psicólogos te ayudaremos a dejar de sentirte vacío y reencontrar la pasión por la vida.

    Durante la terapia tendrás que afrontar preguntas trascendentales: para qué sirvo, qué quiero hacer en mi vida, qué me satisface de verdad… Estas preguntas te conducirán a un proceso de redescubrimiento interior, de manera que puedas explorar tus diferentes facetas e intereses, lo cual te permitirá plantearte nuevas metas y comprender que más allá de las circunstancias, tienes la libertad de elegir cómo reaccionar.

    Además de la logoterapia, en terapia se utilizan otras herramientas para superar la sensación de vacío emocional,  como el coaching para establecer objetivos o la hipnosis, para cambiar los pensamientos y emociones negativas por otros más positivos y conectar con tu motivación y fuerza interior.

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Publicado en las categorías Autoestima, Depresión, Soledad

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35 comentarios en Sentirse vacío: Un síntoma de algo más

  1. Sthefania

    Hola, tuve una relación con un hombre casado de 4 meses. Los primeros dos fueron perfectos y me enamore de el le creí todo. Los demás fueron el mismo infierno me cale desplantes, mentiras, y desprecios de el. Nos alejamos hace dos meses exactamente primero él y después yo. En este tiempo ha aparecido como 3 veces y yo no le he contestado sus llamadas. Hace dos semanas me escribió diciéndome que vaya al médico que al parecer tenía una enfermedad sexual cosa que fue mentira porque me hice los análisis y salió negativo. Fue como una excusa para hablar. Me enteré que según tiene otra amante por ahí que las usa por par de meses y las vota. Y aunque no estoy tan mal como al principio recuerdo sus cosas buenas sigo viviendo del pasado y todo me sigue doliendo como el primer día. Qué puedo hacer? Le agradecería su ayuda y opinión

    • El Prado Psicólogos

      Hola Sthefanía, a pesar de que recuerdes sus cosas buenas, evidentemente las malas pesan más por lo que te aconsejaría que evites verle o quedar con él puesto que ha demostrado que es una persona que no te conviene y te ha demostrado desplantes y mentiras continuos. Para poder superarlo, necesitamos que tengas un contacto cero o mínimo con él, aunque te cueste no responder a sus llamadas, a veces es la única forma de pasar página, dedícate a cuidarte todo lo que puedas y refugiate en tus seres queridos y amistades, ya verás como poco a poco, el tiempo y la distancia van haciendo su efecto. ¡Mucho ánimo, gracias por tu comentario!

  2. Nox

    Si alguien realmente tiene un vacío emocional y ha vivido con el desde pequeño sabe bien que estás sugerencias no sirven. No hay manera sana de llenar el vacío. Es algo que te acompaña siempre si no estás dispuesto a cubrirte con sentimientos más fuertes y nocivos. Tengo 28 años, siempre (lo digo en serio) he tenido un vacío dentro de mi, al principio pensaba que era falta de amor, o realización pero descubrí que nada llenaba ese hueco.
    Puedo actuar de forma normal, convivir con las personas, trabajar muchas veces por encima de la media. Pero nada me conecta, familia, amistad, pareja, etc. He vivido todo este tiempo de esta forma y hasta ahora nadie lo ha notado.
    Es como estar en un mundo paralelo sin poder interactuar realmente con nadie. Mmmm me siento como si me faltará un órgano y esto no me permite conectar con nadie.

    • El Prado Psicólogos

      Hola, en tu caso, comentas que es algo muy profundo que te ha acompañado siempre y que te impide conectar. Por ello, quizás podrías intentar una psicoterapia profunda que vaya desde la raíz, muchas veces nuestras experiencias tempranas (unidas a nuestros rasgos de personalidad) nos marcan y a veces trabajándolas conseguimos sentirnos mejor. ¡Gracias por tu comentario, un saludo!

  3. Andres

    Hola! Tratare de expresar lo.que siento en este post.
    Quizás de manera desorganizada …

    Me preocupa lo que piensen los demás de mi, siento que no actúo de manera espontanea, ya que mi mente siempre me esta diciendo que debo hacer y a la vez me juzga el porque no puedo establecer una conversación fluida.

    Por ejemplo, si salgo a algún lugar con alguna persona, mi mente me atormenta pensando y preguntándome que pensará esa persona, como esa persona percibe las cosas y me juzga porque yo en vez de apreciar lo que estoy haciendo estoy pensando en eso!

    Ando por la calle, veo a personas y mi mente piensa y me tortura pensando que pensaran esas personas, que propósitos tienen en la vida, como se sentirán, y acompañado a ello una presión en el pecho o estomago, como.una sensación de vació y a la vez de temor!

    Cada vez que hablo con alguien mi.mente me pregunta si realmente esa persona actúa espontáneamente! Siento que mi mente no da para actuar así!

    Siento que muchas veces no quiero hablar con mi familia en Venezuela, no se que decirle, mi mente se nubla y siento que no proceso ni entiendo nada.

    Veo alguna foto de alguien en las redes sociales y me pregunto que estará pensando esa persona, como se siente. Siento que yo no seria capaz de estar allí .

    Veo a cualquier persona en la calle y la siento superior a mi, la veo como que tiene propósitos y yo no tengo nada. Mas que una persona vacía!

    Trato de conversar con mi pareja y siento que no tengo ningún plan a futuro, siento que no digo nada interesante, si le escriben o lo llaman mi mente me tortura diciéndome que me esta siendo infiel y cualquier cantidad de cosas!

    El estar solo para mi ya es torturante, por mi mente me ataca me dice que soy un incapaz, una mala persona, y todo lo que ya he descrito arriba da vuelta por mi cabeza constantemente que hasta me han dado unos fuertes dolores de cabeza!

    Todo me da igual, siento que no tengo interés por nada, en ocasiones ha pasado por mi mente que debería matarme para descansar a esto tan desagradable que estoy viviendo!

    El único momento que siento que descanso es mientras duermo, pero apenas abro los ojos sigo en lo mismo y no hay manera de calmar o controlar esto!

    Se ha convertido en una tortura reunirme con conocidos, ya que mi mente se nubla y comienzo es a pensar que pensara cada uno de ellos, xq pueden establecer temas de conversación y yo no, y si digo alguna cosa mi mente se la repite mil veces pensando si lo hice bien o mal, en ese punto es donde siento que no aguanto mas!

    • El Prado Psicólogos

      Hola Andrés, gracias por tu comentario. Como comentas, estás sufriendo bastante dolor emocional, te aconsejaría que trabajases todo esto en el marco de una psicoterapia, ahí te pueden ayudar a gestionar la baja autoestima, el excesivo criticismo interno. En muchas ocasiones las personas tenemos partes que nos atormentan y que nos boicotean y esto hace que prestemos demasiada importancia a nuestros pensamientos. Además de la terapia, te aconsejo que empieces a practicar algo de mindfulness, que es la capacidad de estar concentrados en el presente sin juzgarnos y ante todos estos pensamientos, aunque al principio sea muy difícil, intenta tomar una actitud lo más neutral posible, aceptando que están ahí, como un observador sin identificarnos por ellos o dejarnos arrastrar por la corriente de pensamientos, es decir, hemos de tratarlos como una parte de nosotros que está herida, no como verdades. En un contexto terapéutico te pueden proporcionar herramientas para gestionar todos estos pensamientos ¡Mucho ánimo, un saludo!

  4. Carolira

    Hola mi nombre es Carolina y pues desde que murió mi mamá hace 7 años me siento vacía y más que también ase un año perdí a mi abuelita que era como mi madre porque ella me cuido en mi infancia, trato de seguir adelante ya que tengo dos hijos maravillosos pero a veces siento que no soy buena madre, buena persona, siento que ya no puedo mandar ya que me siento sola un vacío inmenso pues me fui de mi país y aquí donde vivo pasó discutiendo diariamente con mi familia e tratado de distraerme de hacer cosas para no sentirme así pero siempre siento ese dolor .

    • El Prado Psicólogos

      Hola Carolina, como comentas estás sufriendo un sentimiento de vacío muy doloroso provocado por un duelo que empezó por la pérdida de tu madre y más tarde de tu abuela. También se te ha juntado con el hecho de cambiarte de país y un proceso de adaptación. Te han ocurrido muchas cosas que quizás junto con cosas del pasado pueden llevarte a este sentimiento de vacío. Te aconsejo que en tu caso acudas a un psicoterapeuta para trabajar las emociones, el duelo y la adaptación al nuevo país, además de cuidarte e intentar buscar alguna actitividad agradable, algo que siempre hayas querido hacer(apuntarte a algún curso por ejemplo) o buscar algo que te motive y te ilusione, es importante que busques maneras de llenar tu día a día y tu vida . ¡Gracias por tu comentario, mucho ánimo!

  5. Yisus

    Actualmente me siento así, sin un horizonte, sin algo productivo que hacer. Estoy satisfecho con lo que he logrado y con lo que tengo, pero a diario solo me levanto esperando que se pase el día para acostarme a dormir alejándome un poco de la realidad, paso mi tiempo en un estado anímico muy plano, sin significado. Es difícil explicar cual es mi sensación real acerca de mi entorno, encontrar un motivo que no solo sea matar el tiempo.

  6. Lissette

    Hola
    Llevo un tiempo sintiéndome así vacia, recuerdo todo lo negativo en mi vida, no le veo muchas cosas buenas a lo que soy y lo que hago. Siento que ya no tengo arreglo que me voy a sentir siempre asi, ya no sé qué hacer, no le veo sentido a nada. Pasó mis días unos iguales a otros, sin emocion, haciendo las cosas por obligación.
    Algún consejo?

    • El Prado Psicólogos

      Hola Lisette, cuando entramos en una espiral de sentimientos negativos y desesperanza a veces es difícil retomar las riendas por nosotros mismos, en tu caso te aconsejaría que acudieses a psicoterapia para tratar este sentimiento de vacío, en concreto, técnicas como el EMDR o la hipnosis terapeútica pueden permitirte trabajar con tus emociones y ver el origen de este sentimiento y las experiencias en tu vida que te han llevado a él. Lo que puedes ir haciendo por tu cuenta, es aunque ahora no veas sentido a nada, trata de reconectar con las cosas que te ilusionaban antes o te causaban placer. Trata de investigar acerca de que podría ilusionarte, establecete metas y objetivos, aunque de momento no sientas emoción, trata de cuidarte y hacer aquellas actividades que te resultan agradables o aquellas que nunca has tenido la oportunidad de probar. ¡Mucho ánimo, un saludo!

  7. Carlos

    Tengo ya casi 10 años con el sentimiento de vacío y no veo nada que me saque de este la verdad creo que ya no recuerdo lo que es una sensación de satisfacción o felicidad que dure más de unos minutos, ya entrado en detalles no tengo deseos en un sentido amplio, como más bien por aburrimiento, trabajo por necesidad, no me interesan las demás personas y solo vivo para mantenerme distraído.
    ¿algún consejo?

    • El Prado Psicólogos

      Hola Carlos, si llevas 10 años con este sentimiento de vacío probablemente te hayan ido ocurriendo cosas que te han ido apagando. Te aconsejaría que reflexionases acerca de cómo eras antes, las cosas que hacías, lo que te hacía disfrutar, etc. El vacío por muy desmotivante que parezca es también una oportunidad de cambio. Aunque ahora no tengas ninguna ilusión, puedes pensar en lo que te hacía sentir bien en otros periodos de tu vida, incluso puede que haya cosas que en esos momentos no pudiste hacer y ahora sí. Añadir como consejo que como llevas bastante tiempo con este sentimiento de vacío una psicoterapia que trabaje con emociones podría ayudarte. Gracias por tu comentario, un saludo.

  8. Jorge

    Buenos Dias,

    Desde hace cuatro meses, mas o menos, vengo sintiendo sensación de vacio. Tengo 42 años, soltero, en lo laboral siento que me he llegado a donde he querido llegar, pero de cierta manera no me he sentido feliz en el plano personal. Esto me ha generado perdida de sueño y ansiedad y llegar a preocuparme mucho . todos los dias.

    • El Prado Psicólogos

      Hola Jorge, la sensación de vacío muchas veces nos indica carencias que tenemos en nuestra vida. Como comentas, ahora que en lo profesional te sientes realizado, es hora de enfocarte en tu vida personal. Te aconsejo que reflexiones acerca de todo lo que necesitas para sentirte bien, incluyendo autocuidado, hobbies,etc. Puedes hacer una lluvia de ideas acerca de todo lo que te pudiese interesar o motivar con respecto a tu vida personal para luego escoger las tres cosas que para ti son más importantes y apuntar el primer paso que tendrías que dar para conseguirlas. Si ves que tienes dificultades en ello o que tu estado de ánimo es bajo como para crear metas o arrancar, entonces es conveniente que busques ayuda profesional y acudas a un psicólogo para trabajar las preocupaciones y la ansiedad. Mucho ánimo, un saludo!

  9. Tomás

    Hola, que hacer si me siento cohibido y no puedo reírme junto compañeros a tal punto de sentirme incomodo y a veces sentirse vacío, indiferente sin ningun tipo de sentimiento

    • El Prado Psicólogos

      Hola Tomás, sentirnos indiferentes sin ningún tipo de sentimiento puede venirnos de varias causas. En tu caso, te aconsejaría que acudieses a un psicólogo/a especializado para que te pueda ayudar. Como dice el artículo, reconocer el vacío es fundamental en vez de rechazar o intentar esconder esa sensación, por otra parte, sentirse vacío es una oportunidad para cambiar, el vacío a veces surge de una des conexión de nosotros mismos y de nuestras necesidades así que probablemente necesites empezar a cuidarte y conectarte con aquello que necesitas. ¡Mucho ánimo, un saludo!

  10. Sofia

    Me pareció muy interesante el artículo, realmente lo que yo estoy buscando es ¿como ayudar a alguien que se siente vacío?, pues hace algunos dias mi esposo esta pasando por altibajos donde me ha dicho que se siente vacio y que nada le importa en ese momento, ni siquiera su familia y no entiende el porque, debo admitir que sus palabras me duelen pero aun así trato de brindarle todo el amor y apoyo que necesita, pero esta llegando a un punto donde también a mi me esta afectando, quiero saber de que forma ayudarlo ya que es un hombre que no aceptara ayuda psicológica.
    Apreciaría mucho que pudieran ayudarme.
    Gracias.

    • El Prado Psicólogos

      Hola Sofía, si en este momento tu marido está atravesando una crisis de este tipo, es fundamental que pidáis ayuda, probablemente lo esté pasando muy mal y cuando las personas vemos que no podemos salir por nosotras solas somos más propensas entonces a buscar ayuda. Puedes hablarle que la terapia tiene muchas funciones, entre ellas, sirve para el crecimiento personal. En definitiva, existen muchas herramientas para superar la sensación de vacío como el coaching para establecer objetivos o la hipnosis, para cambiar los pensamientos y emociones negativas por otros más positivos y conectar con tu motivación y fuerza interior. Puedes empezar gradualmente, mostrándole tu apoyo así como algún artículo relacionado con el tema ¡Mucha suerte y un saludo!

  11. Fernando Pérez

    Miguel, quiero compartirte algo que me funcionó definitivamente, quizás en tu caso no es buscar para que eres bueno o q te gusta hacer, porque justamente tus emociones bloquean esos deseos. Quizas te sirva mucho mas en pensar y darte cuenta que tu cerebro puso su confianza en algo o alguien que temporalmente te llenó, pero eso quizas ya no está o se terminó. Yo tuve mucho tiempo depresión, soy hijo de padres divorciados, con mucha soledad en mi infancia y algo que fue un remedio definitivo, es saber y educar a mi cerebro que a alguien le importo, en este mundo algo frío es difícil encontrar ese soporte o a esa persona que te comprenda totalmente, por lo que mi cura definitiva no estuvo en una persona o algo tangible, si no que estuvo en Dios, saber que a Dios le importas y que ademas te ama entrañablemente, fue lo que cambió la quimica de mi cerebro, saber qur hay alguien que por amor a ti hizo la creación, y además que hizo un acto de amor tremendo, es tan grande que permitió que su vida fuera dada para darte plenitud y una nueva forma de vida. Esto créeme que funciona, no se trata de adoptar una religión si no de buscar un soporte duradero y trascendente para que tu cerebro y tu ser pueda encontrar un motivador mucho mas efectivo, hay un porqué !! porque la realidad es que nadie da la vida por ti asi como así, aun tu familia, y si lo hace eso deprime mas cuando se muere, porque ya no tienes a la persona amada contigo, sin embargo conocer a alguien que dió la vida por ti y que ademas vive, porque resucitó, esa persona divina ahora vive y para siempre, inconcientemente nuestro cerebro y emociones estan diseñados para buscar a alguien que de la vida por ti, por eso es que de niños nuestro cerebro busca modelos superhéroes, y la verdad es que de adultos también buscamos aunque no lo reconozcamos a un un superhéroe ó un mesías. Eso Miguel no sólo cambió mi forma de sentir, me dió nuevas motivaciones antes desconocidas, me dió todo un automotivador a prueba de fallas humanas. Busca un lugar donde se hable con sana enseñanza acerca de este superhéroe de la Biblia, te lo comparto. Estoy seguro que te va servir porque no es una solución momentánea, a mi me levantó tremendo ya llevo mas de 20 años que aunque he llegado a tener altibajos tengo algo seguro de donde agarrarme. Ahora soy pleno y estoy ayudando a gente a encontrar su propósito. Hay que agradecer mucho a El Prado psicologos por sus análisis y consejos, muy respetables.

  12. andrea

    hola ,,,hace un par de anos que las persona importantes de mi vida , se van yendo , hermano a vivir a beriloche , después mi madre , también decide irse y ahora mi mejor amiga decide irse a brasil, acompañado que mis hijos se fueron a vivir solos , vivo con mi pareja e hijo de 14 anos , pero me siento rara , no tengo emoción por nada ,,,,como la tenia antes ,,,,nada me entusiasma , y todo lo hago con esfuerzo, ,,,,no encuentro a la Andrea que todo la entusiasmaba ,,,,y estaba llena de proyectos , es como si fuera otra persona

    • El Prado Psicólogos

      Hola Andrea, como comentas, has sufrido muchos cambios últimamente. En ocasiones cuando nos separamos de personas queridas o se van los hijos, las personas nos sentimos vacías. Para poder salir de este estado de pérdida de ilusión, te aconsejaría que, a pesar de que no te apetezca, intentes llenar tu vida de cosas que antes te gustaban o que no has podido realizar en el pasado por falta de tiempo o por haber estado dedicada a los otros. Retomar antiguos proyectos o crear nuevos puede ayudar a ir generando ilusión, es momento de cuidarse y si ves que sola y con el apoyo de las personas queridas no remontas, te aconsejaría que acudieses a psicoterapia. ¡Un saludo y mucho ánimo!

  13. Jesús Venezuela

    Hola, tengo esa sensación de vacío desde muy joven
    Actualmente tengo 37 pienso que ahorita me veo más afectado gracias a la pérdida de alguien que me decía cosas positivas sobre mi pero ya no esta. Me siento la mayoría del tiempo desmotivado y me he alejado de mis amistades , deben empujarme para salir a divertirme.
    En ocasiones lloró sin razón aparente y constantemente tengo mucha necesidad de cariño atención y cuando no la tengo me apartó más
    Me siento en un limbo donde sólo trabajo para tener para la comida y arreglar mi vehículo . siento no tener vida y me es difícil salir a hacer cosas porque no me siento motivado y me desmotiva aún más notar que otros me ven en este estado ya que no desean verme asi.
    Constantemente leo sobre el tema buscando salida pero la información sólo se queda alli.
    Por cierto buen artículo
    Que opinan de mi caso
    Gracias de antemano

    • El Prado Psicólogos

      Hola Jesús, gracias por tu comentario. En tu caso, te aconsejaría que fueses a un psicólogo a fin de que te ayudase a entender de donde viene esa sensación de desmotivación y en general para entender porque te encuentras así y ver que tipo de tratamiento te iría mejor para que puedas recuperarte poco a poco. La psicoterapia ayuda a muchas personas a comprender los problemas y a poner soluciones, en muchas ocasiones es un proceso de descubrimiento personal. De momento, es importante que aún sin motivación, es importante que intentes salir con los amigos y hacer tus actividades pues de lo contrario, puedes sentirte aún menos motivado e incluso deprimido. Gracias y un saludo!

  14. Fernanda

    Buenas noches. Tengo una duda, hace algún tiempo había leído que uno no es que se siente vacio, sino que más bien se tienen varias sensaciones antes no experimentadas y no sabemos como gestionarlas. Algo así como estar bloqueado emocionalmente. Es verdad esto?

  15. Fernanda

    Buenas noches. Tengo una duda, hace algún tiempo había leído que uno no es que se siente vacio, sino que más bien se tienen varias sensaciones antes no experimentadas y no sabemos como gestionarlas. Algo así como estar bloqueado emocionalmente. Es verdad esto?

    • El Prado Psicólogos

      Hola Fernanda, la sensación de vacío puede conllevar también bloqueo emocional pues a veces las personas se sienten impotentes y desmotivadas y de alguna maneras, en ocasiones ocurre que se desconectan de sus emociones. Al final, cada persona es un mundo y vive la sensación de vacío de diferente forma. Un saludo, gracias por tu comentario

  16. Miguel

    Siempre plantean las preguntas de tipo que realmente quieres? Para que eres bueno? Que te gusta hacer? …. de solo verlas da rabia o tristeza de esa impotencia por no poder responderlas ….. años de darle a las mismas preguntas para no tener respuesta…. como abordar eso umm?

    • El Prado Psicólogos

      Hola Miguel, en muchas ocasiones las personas nos hacemos preguntas de las que no encontramos respuesta. En estos casos, sobre todo con respecto a que te gusta hacer o para qué eres bueno te aconsejaría que sino encuentras respuesta experimentes a hacer algo nuevo, para así intentar descubrir lo que te gusta, puedes pensar también en aquellas cosas que hacías de pequeño y te gustaban o aquellos que a veces te ha producido curiosidad. Gracias por tu comentario, un saludo!

  17. Marco Vinicio

    Siempre he sufrido por esta situación, desde joven solía tener un profundo sentimiento de soledad y ansiedad, conforme fui creciendo y forme una familia pude mitigar un poco todos esos sentimientos, pero desde hace algunos años que empeze a sentirme vacío otra vez, por desgracia hace unos meses la cosa empeoró, pues mi madre no pudo sobrevivir al cáncer, sentí que la única persona en el mundo capaz de amarme y aceptarme tal y como soy murió, no siento que realmente mi familia me quiera más allá de depender de mí, siento que al momento de dejar de ser indispensable para ellos me abandonen, todo esto afecta mucho mi autoestima pues a pesar de estar cerca de los cuarenta aún conservo el deseo de terminar la universidad, pero a veces es tan grande la depresión que dejó de asistir y repruebo el semestre, a veces me es molesto ver a la gente ser feliz, pues siento que por más que haga no podré nunca lograrlo y me agobia escucharlos hablar de cosas que me parecen tan frívolas pues siempre mi punto de vista ha sido de darle prioridad al sustento del hogar sin darme la oportunidad de pensar en mí.

    • El Prado Psicólogos

      Hola Marco, gracias por tu comentario. La sensación de vacío nos lleva a experimentar tristeza y falta de motivación y conexión con nosotros mismos. Como comentas, a pesar de cuidar a tu familia, te has descuidado a ti mismo desarrollando una autoestima baja y una pérdida de confianza. Te aconsejo que, como dice el artículo, ahora te enfoques en cuidarte y dedicarte tiempo ya que esto nos ayuda a conectarnos con nosotros mismos. Ahora es importante que empieces a darte prioridad, explorando tus deseos e ilusiones, haciendo aquellas cosas que te interesan y te hacen sentir vivo aunque en principio te resulte extraño o no las encuentres. En ocasiones, cuando los hábitos forjados durante mucho tiempo no nos permiten cuidarnos o nuestra autoconfianza y autoestima está muy debilitadas, acudir a psicoterapia puede ayudarte a trabajar las emociones y a sentirte mejor. Mucho ánimo, un saludo!

  18. Daniel Mauricio Peña Jurado

    Esta sensación la he sentido unas cuantas veces a lo largo de mi vida, y nunca supe cómo lidiar con ella, pero bueno, ya leído esto lo aplicaré para la próxima vez que ocurra, me ha aclarado muchas cosas.

  19. Carmen - Mentalment

    Extrañamente no se nos educa para ser felices, solo para competir, para ser los mejores o para sobrevivir. Escucharse a uno mismo y entender lo que nos hace feliz, es primordial para llevar una vida llena. Podríamos sobrevivir con altibajos, pero nunca con ausencia total de ilusión o felicidad.

    • El Prado Psicólogos

      Hola Carmen, gracias por tu comentario. Efectivamente, sería muy valioso que hubiese más educación emocional. Escucharnos a nosotros mismos y saber qué es lo que queremos en nuestras vidas nos ayuda a darle un sentido y a estar conectados con nosotros mismos.

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