La depresión es una enfermedad que hace sufrir indescriptiblemente a la persona que la padece, muchas de las personas que acuden por este problema a nuestra consulta nos dicen que “preferirían tener cualquier otra enfermedad a la depresión”.
Al sufrimiento propio de la depresión con frecuencia se le une el sentimiento de soledad ante el problema, ya que para las personas cercanas y familiares es muy difícil comprender al deprimido, y la desesperanza, que es parte del trastorno y que hace que la persona sienta que nunca va a salir de la depresión. Afortunadamente, con la ayuda psicológica adecuada salir de la depresión y superarla es posible.
¿Qué es la depresión?, ¿cuáles son los síntomas de la depresión?
La depresión es un trastorno emocional mantenido en el tiempo que se caracteriza por diferentes síntomas a diferentes niveles: emocional, conductual, cognitivo y somático.
Los síntomas más habituales que se tienen en cuenta para hacer un diagnóstico de depresión son el decaimiento, la falta de motivación y de interés por las cosas, la dificultad para disfrutar de las actividades o de las relaciones sociales y para actuar y tomar decisiones, el insomnio y la disminución del deseo sexual.
La tristeza suele ser un síntoma característico, pero cuando la depresión es más grave o está más avanzada la persona puede llegar a sentirse desconectada de sus sentimientos, como emocionalmente muerta. Además, a nivel cognitivo estos síntomas se ven acompañados por pensamientos negativos sobre uno mismo, el mundo y el futuro. En ocasiones, también ciertos síntomas somáticos pueden estar enmascarando una depresión.
La depresión frecuentemente aparece asociada a otros problemas como la ansiedad y estrés, en cuyo caso estaríamos hablando de un síndrome ansioso-depresivo, en el que ansiedad y depresión tienen una importancia similar.
Cuando los síntomas de la depresión son leves pero se extienden en el tiempo durante al menos dos años estaríamos hablando no de depresión sino de distimia.
Causas de la depresión
Frecuentemente encontramos que la persona no conoce la causa de su depresión. Hoy se sabe que el origen de la depresión es multifactorial y no suele tener una única causa sino que tanto factores orgánicos como emocionales o psicológicos pueden contribuir a su aparición.
En cuanto a los factores psicológicos, hay ocasiones en que encontramos desencadenantes muy claros tales como el estrés y las tensiones provocadas por situaciones difíciles como un duelo o una separación, y otras en las que tenemos que buscar en el pasado sentimientos reprimidos que pueden derivar, si no han sido resueltos a lo largo del tiempo, en una depresión.
Los sentimientos reprimidos más susceptibles de generar una depresión más adelante son: la tristeza, la culpa, la frustración y la ira y por supuesto los sentimientos hacia uno mismo derivados de la baja autoestima. También nos encontramos con que muchas veces una distimia se transforma en un momento dado en un episodio depresivo mayor.
Terapias para salir de la depresión: la psicoterapia nos ayuda a superar y vencer la depresión
Algo que acompaña a la persona deprimida es la desesperanza, por lo que le resulta muy difícil confiar en que pueda volver a sentirse bien, pero con el tratamiento adecuado la depresión se supera y se puede volver a disfrutar de la vida. Por eso es importante saber qué constituye una ayuda eficaz y qué no.
Para poder ayudar a una persona a superar la depresión es fundamental ser conscientes de que lo importante no es la situación objetiva sino la percepción subjetiva y la vivencia emocional de la persona.
Es muy común que con toda la mejor intención se le diga al deprimido cosas como “anímate, haz un esfuerzo”, “estás así porque tú quieres”, o “no tienes motivos para estar así”.
Este tipo mensajes hacen que la persona que pasa por una depresión se sienta incomprendida y desde luego no le ayudan a sentirse mejor. Decirle cosas como estas a una persona que pasa por una depresión es como decirle a alguien que tiene un ataque al corazón que controle voluntariamente su latido cardiaco.
En El Prado Psicólogos somos especialistas en el tratamiento de la depresión y trabajamos desde una psicoterapia profunda combinada con técnicas como la hipnosis, EMDR o EFT que aumentan la eficacia de la terapia y acortan el tiempo necesario para conseguir superar la depresión.
Mediante la psicoterapia el psicólogo ofrece su ayuda de las siguientes formas:
- Apoyando, alentando, comprendiendo a la persona sin juzgarla.
- Ayudando a la persona a descubrir las causas de su depresión, encajando con él las piezas del puzle para encontrar el origen de porqué se siente así.
- Activando sus recursos y sus mecanismos inconscientes de auto-curación, y de este modo poder luchar contra la depresión.
- Trabajando con la persona para que pueda recuperar la confianza y la autoestima y sea consciente de su fuerza interior.
- Resolviendo los conflictos inconscientes y cambiando las memorias emocionales respecto a vivencias negativas o traumáticas que se han grabado en el cerebro de la persona y no le dejan vivir el presente libremente.
- Mostrando y enseñando otra forma de pensar más beneficiosa ante los acontecimientos exteriores para que la persona comprenda que lo importante no es lo que nos sucede sino lo que nosotros hacemos con lo que nos sucede.
- Ayudando a la persona a reconciliarse consigo misma, aprendiendo a aceptarse tal y como es.
