- Elegidos por "Psicología y Mente" como el mejor centro de psicología de Madrid y el segundo mejor de España -

Escucha gratis nuestro audio de relajación

BLOG DE PSICOLOGÍA

Psicología y Felicidad va dirigido a todos aquellos que prefieren crecer a envejecer.
Un blog práctico donde quiero ofrecerte información, recursos y estrategias para ser más feliz,
que al final es de lo que se trata ¿no?

Perdonar una infidelidad ¿Se puede? ¿Se debe?

¿Se puede perdonar una infidelidad?

Perdonar una infidelidad es algo que muchas personas ni se plantean, ya sea porque creen que no serían capaces de perdonar o porque sus valores son muy claros, y la infidelidad no entra en su esquema mental como algo admisible en una pareja. Pero, ¿realmente es imposible perdonar una infidelidad? ¿Se puede perdonar una infidelidad? ¿Es bueno perdonar una infidelidad o es un error?

La infidelidad en el matrimonio

Cuando una relación de pareja comienza, los amantes se prometen amor eterno, pero a medida que transcurre el tiempo estos votos, que seguramente estaban llenos de buenas intenciones, encuentran retos inesperados que los hacen tambalear, como la infidelidad. Algunas parejas logran superar estos escollos y se fortalecen, pero la mayoría no lo consigue. De hecho, ¿sabías que en España 3 de cada 4 matrimonios nuevos terminan disolviéndose?

La infidelidad es una de las principales causas de separación y casi siempre está provocada por la insatisfacción de una de las partes con el tipo de relación que están llevando. En este punto lo más lógico sería que la persona insatisfecha hable de sus sentimientos y que ambos se esfuercen por encontrar una solución, pero en muchos casos esto no sucede y la parte descontenta busca el cariño, el apoyo, la comprensión o el sexo fuera de la relación de pareja.

Sin embargo, el golpe de gracia a la relación de pareja llega cuando la otra persona descubre la infidelidad. Entonces surgen muchas dudas: ¿es conveniente luchar por la relación o es mejor ponerle punto final? ¿Es posible olvidar una infidelidad y volver a confiar en el otro o será una herida que se llevará por siempre y se abrirá ante el más mínimo conflicto? ¿Vale la pena salvar la relación? ¿Cómo perdonar una infidelidad?.

Las consecuencias de una infidelidad van más allá del dolor

La mayoría de las personas piensan que la gran consecuencia de una infidelidad es el dolor que esta le ocasiona a la pareja, pero en realidad el sufrimiento es tan solo el primer eslabón de la larga cadena de secuelas. Y es que después de una infidelidad, la confianza en la otra persona y en la relación se suele resquebrajar. También se produce una reestructuración de la imagen de la pareja, la ilusión de que la otra persona es nuestra “media naranja” perfecta se rompe irremediablemente.

Por otra parte, una infidelidad también lacera la autoestima de quien ha sido traicionado pues a menudo esta persona piensa que no ha sido lo suficientemente buena para el otro y que no ha sido capaz de satisfacer sus expectativas y necesidades. En muchos casos estas ideas desembocan en un intenso sentimiento de culpa, de manera que la relación no vuelve a ser la misma. La traición cambia la forma de percibir al otro y de comprender la relación y, por consiguiente, los sentimientos que se experimentan.

Sin embargo, a pesar de los numerosos efectos negativos que genera una infidelidad, hay personas que prefieren centrarse en las cualidades positivas de su pareja y logran superar este obstáculo e incluso fortalecen su relación. Y no se trata de una decisión dictada exclusivamente por el corazón, sino que en muchos casos ha sido cuidadosamente pensada y demanda una gran dosis de compromiso de ambas partes.

¿Cuándo perdonar una infidelidad?

La mayoría de las personas afirman que no estarían dispuestas a perdonar una infidelidad bajo ninguna circunstancia, pero lo cierto es que cuando median los sentimientos y muchos años de relación, su perspectiva suele cambiar o, al menos, pierden las certeza. En el momento en que se descubre la infidelidad, familiares y amigos les aconsejan, puede haber hijos de por medio o incluso compromisos económicos adquiridos en pareja que les atan.

De una forma u otra, lo más importante es que tomes esta decisión de manera consciente y sin que te sientas presionado/a por otras personas. Es fundamental que conectes con tus sentimientos y que determines qué quieres realmente.

se puede perdonar una infidelidad
Algunos aspectos que puedes considerar a la hora de decidir si estás en disposición de perdonar una infidelidad son:

  • El grado de la infidelidad: ¿Fue un ligue pasajero o una relación duradera a lo largo del tiempo? ¿Cómo te sientes al respecto? ¿Qué probabilidades existen de que vuelva a ocurrir si le perdonas?
  • Las causas que motivaron la infidelidad: ¿Qué carencias experimentaba tu pareja en vuestra relación? ¿Existe la posibilidad real de satisfacer esas necesidades? Y, lo que es aún más importante: ¿te sientes capaz de suplir esas carencias a pesar de la infidelidad?
  • El tipo de infidelidad: A veces es difícil desligar lo emocional de lo sexual, pero hay personas que afirman que una infidelidad meramente sexual no es tan dolorosa como aquella en la que hay cierta implicación emocional. ¿Cuán importante ha sido la traición para ti?
  • El daño que la traición ha causado: Todos no reaccionamos de la misma manera ante una infidelidad, hay personas que pueden pasar página con facilidad y otras para las cuales representa un trauma. ¿Cuán profundas son tus heridas? ¿Crees que podrían cicatrizar por completo y continuar amando a tu pareja sin reproches?
  • La posibilidad de recuperar la confianza en la pareja: ¿Podrás volver a confiar en la persona o crees que asumirás una actitud celosa y posesiva? Aunque la relación cambie, ¿seguirá satisfaciéndote?
  • El compromiso de ambas partes: La infidelidad es cuestión de dos por lo que para dejar atrás este escollo, es fundamental que ambos se comprometan. Si uno de los dos no lo intenta, es probable que la reconciliación esté destinada al fracaso.
  • Tus sentimientos hacia la otra persona: ¿Amas lo suficiente a la otra persona como para perdonar su infidelidad y, aún así, seguir queriéndole? ¿Crees que sus cualidades positivas y las experiencias que habéis vivido juntos pesan más que una infidelidad?

Aún así, es importante tener presente que el hecho de perdonar conscientemente una infidelidad no es garantía de que se logre recuperar la relación porque muchas personas simplemente no logran olvidar lo sucedido y su herida se abre una y otra vez. Cuando se perdona pero no se olvida, la relación termina deteriorándose y al final se rompe porque la persona traicionada utiliza la infidelidad como arma arrojadiza, una y otra vez, ante el menor problema. Por eso, más allá del compromiso, una de las claves para perdonar una infidelidad y salir adelante consiste en aprender a olvidar.

Olvidar una infidelidad

Aprender a olvidar es crucial para superar una infidelidad y lograr que la relación salga fortalecida de esa dura prueba. En un primer momento puede parecer algo muy sencillo, pero con el paso de los días te darás cuenta de que no es así. Y es que para perdonar de veras, es necesario olvidar todo lo sucedido y comenzar desde cero; en otras palabras, trazarse nuevos proyectos, metas y estrategias que os permitan reconstruir la relación como si se tratara de un nuevo comienzo.

De hecho, si piensas que no serás capaz de comenzar desde cero, la mejor solución suele ser la ruptura, ya que de lo contrario el daño será mayor pues el resentimiento, el rencor y los celos pueden convertirse en armas de doble filo. Al respecto, un estudio realizado en la Universidad de Missouri-Kansas analizó a 587 personas que habían sido engañadas por sus parejas y, después de darles un seguimiento durante un periodo de seis meses, halló que cuando se logra olvidar lo sucedido y comenzar nuevamente, las probabilidades de que la relación se fortalezca aumentan, pero cuando no se puede olvidar, el dolor y el daño se intensifican tanto que llegan a afectar profundamente la vida en pareja hasta convertirla en un infierno.

Curiosamente, hombres y mujeres no estamos dispuestos a perdonar y olvidar las mismas cosas. Otra investigación, esta vez realizada en las universidadesde Nuevo México, Texas y Florida, analizó a 256 personas y descubrió que a los hombres les resulta más sencillo olvidar y perdonar una infidelidad si se trata de un engaño emocional y no de una traición meramente sexual. Al contrario, a las mujeres les resulta mucho más difícil olvidar una traición si han estado implicadas las emociones, que si se ha tratado solamente de una aventura sexual.

¿Cómo perdonar una infidelidad? ¿Se puede olvidar?

Todo aquel que haya sido traicionado por su pareja sabe que perdonar y olvidar no es fácil, es muy frecuente que la persona dañada piense aquello de "perdono, pero no olvido", pero cuando ambas partes se lo proponen y continúan amándose, es más fácil pasar página. Evidentemente, el perdón y el olvido no llegan de un día para otro, no podemos perdonar y dejar atrás lo ocurrido porque las emociones negativas, como el rencor y la ira, aún están a flor de piel. Por eso, es recomendable que hables con tu pareja y le comentes cómo te sientes y, si es necesario, que acudáis a terapia de pareja. Un psicoterapeuta os ayudará a expresar vuestros sentimientos y, sobre todo, a reencauzar la relación en aras de que sea más satisfactoria para ambos, mejorando la comunicación y restableciendo la confianza perdida.

Si estás pensando en hacer una terapia, ya sea individual, o de pareja para superar una infidelidad no dejes de leer este artículo.

perdon infidelidad

Por otra parte, perdonar y olvidar también implica cambiar nuestras creencias sobre la infidelidad. Si eres de esas personas que afirmaban que jamás perdonarías una infidelidad, es probable que al hacerlo te sientas mal porque crees que estás yendo contra tus propios valores. De hecho, muchas personas creen que el perdón es una muestra de debilidad y que le deja la puerta abierta a futuras traiciones. Si piensas de esta manera, para poder dejar el problema realmente sepultado en el pasado, es importante que cambies esta perspectiva y consideres que el perdón es una muestra de amor y una nueva oportunidad para una relación que aún tiene mucho que ofrecer.

 

Referencias Bibliográficas:

Heintzelman, A. et. Al. (2014) Recovery from infidelity: Differentiation of self, trauma, forgiveness, and posttraumatic growth among couples in continuing relationships. Couple and Family Psychology: Research and Practice; 3(1): 13-29.

Shackelford, T. K. et. Al. (2002) Forgiveness or breakup: Sex differences in responses to a partner’s infidelity. Cognition and Emotion; 16 (2): 299–307.

RECIBE NUEVOS ARTÍCULOS EN TU EMAIL

Si te ha gustado nuestro Blog puedes recibir cómodamente en tu correo nuestros nuevos artículos, llenos de ideas y recursos para sentirte bien.

Acepto la política de privacidad

Entradas Relacionadas

Deja un comentario

Los campos obligatorios están marcados con *
Tu dirección de correo electrónico no será publicado
PUBLICAR COMENTARIO

05 de mayo de 2021

Icono Letras Nombre Rosy Guerrero

Rosy Guerrero

Me entero que sostuvo una relación.con una mujer dnd de tal dicha relación nació un niño. K el niño no tiene culpa ..pero no lo acepto y dicha infidelidad está llevando mi hogar y familia a pico.que consejo me pueden dar ??

07 de mayo de 2021

Icono Letras Nombre Equipo El Prado Psicólogos

Equipo El Prado Psicólogos

Hola Rosy es normal que estés dolida y que necesites tu tiempo para saber qué es importante para ti, los duelos conllevan un proceso y el tiempo puede determinar lo preparada que estás o no para perdonarlo

18 de abril de 2021

Icono Letras Nombre Riro

Riro

Hola
Mi marido es alcoholico, acabo de descubrir me está siendo infiel con una compañera de trabajo, aunque todas creemos podemos poner la mano en el fuego por nuestra pareja realmente era así no solo yo sino cualquiera que le conozca. Su problema con el alcohol le ha llevado sin duda a una vida desordenada en la cual yo he sido la única persona que le apartaba de alcohol en casa e incluso le gusta mucho salir a comer fuera de casa y llegamos mis hijos (2) a no querer salir pues eso implicaba llegar ciego. Ese ser miserable sabia mi marido tiene ese problema ella se ha hecho pasar por amiga siguiéndole en beber e incluso incitándole a hacerlo como bien sabe a él le gustaba. Le invitaba a beber unas veces él estaba feliz y reían se sentía en su salsa la que yo no le daba evidentemente porque era alimentar su problema y cuando estaba triste y borracho ella se convirtió en su confidente más comprensiva siguiéndole lo que él quería. Él ha terminado cayendo en sus redes y he descubierto lleva al menos desde 2019 una doble vida. Conmigo en casa es todo planes proyectos no hubiera imaginado esto durante la pandemia lo pasamos mal por su abstinencia ya que en casa no había alcohol ni se compraba creí eso era el motivo de mal estar por el que me evitaba pero...no algo no me cuadraba y empecé a perseguir me engañaba a reuniones que iba y contraté un detective quería morirme al confirmarme y ver imágenes y no solo eso decirme de reunión mientras se llevaba preservativo
Le hable de ello y siempre me lo negaba y decía que con 52 años ya su apetito sexual había bajado así como su órgano que no se le levantaba. Yo veía al contrario pues puse cámaras y él me había grabado relaciones conmigo sin saberlo y las veía solo mientras se masturbaba pero al mismo tiempo tenía relación con ella y conmigo para él todo normal. Decidí acompañarle a salir a tomarla y lo pasamos en grande él ya contaba conmigo pero seguía ciego con sns con ella diciendo lo mucho que quería verla y estar mientras horas antes estaba conmigo diciendo loco que era su niña llamando feliz a sus amigos publicando estaba conmigo y lo que me quería.
Al seguir mintiendo no está con ella le mostré la foto donde salen agarraros de la mano y se volvió loco, él se sintió traicionado y evidentemente herido en su ego por ser descubierto no se Podía imaginar yo llegase tan lejos. Esta en casa en el sótano sin mezclarse con nosotros para nada sin comer ni beber sin querer hablarme de nada ni de ello. Solo silencio. Estoy que me muero ante ese silencio pues no sé qué significa ella realmente para él para poder o no luchar. No le quiero justificar pero si se que desde hace tiempo él decía y yo he comprobado ha perdido el rumbo de la vida como consecuencia del alcohol y esto es parte de ello también sexo. Los problemas hace tiempo no son solo conmigo sino discute en el trabajo con todo el mundo a partado a su familia de él también importante había muy mal a su madre.. estoy segura de que esto es consecuencia del alcohol pero... también cuando está sereno no lo aparta lo busca y son constantes sns con ella de que ha quiere pero... porque si es así ¿que le impide? Tenemos otra casa donde irse (él no soporta la soledad le mata) no le mueve el dinero por separarse no hay algo que se me escapa. crees que ha sido un juego para sentirse emociones como un quinceañero y hasta donde durase pero el definitivo de no estar con su familia...
no sé el no habla ni va a expresar sentimientos y yo no sé qué hacer si supiera a quien quiere? Me preocupa siga como si nada que ahora en lugar de reflexionar que quiere siga hablando con ella que le dice “vete de esa casa sal de ahí” como si le matásemos él sabe no hay eso pero... no reacciona. El la decía estoy con mi hijo viendo el fútbol y ella sal a tirar la basura y llámame. Como permite eso...
estoy confundida no sé qué puede querer veo una persona que ha perdido el rumbo de la vida está se ha subido al carro y el solo es que resten días como sea incluso sabiendo que cualquier día le dará algo pero que mientras no le dé... necesito se ponga en tratamiento y vea que yo no soy su mounstro que él quiere ver porque no le seguía a beber y él mounstro que ella quiere vea pintándole una vida que no es la suya para nada él no es lo que ella quiere mostrarle esa vida no es de él y le está enfrentando a todo anulando sus valores y haciéndole ver eso es basura (por cierto ella no está bien en su relación tiene 2 niños y parece busca alguien que la rescate)
Perdón por la extensión S.O.S AYUDAAAA

12 de mayo de 2021

Icono Letras Nombre Equipo El Prado Psicólogos

Equipo El Prado Psicólogos

Hola Riro, por lo que comentas necesita mucha ayuda profesional, a veces el querer ayudar cuando se está implicado es difícil, te recomiendo pedir ayuda

11 de abril de 2021

Icono Letras Nombre david

david

Hola tengo 9 años de matrimonio y 2 hijos hubo un tiempo en que mi esposa y yo siendo novios terminamos la relación sin embargo seguíamos viéndonos ej ese tiempo ella también salio con otro hombre y tuvo relaciones yo nunca me entere que tuvieron relaciones, nosotros volvimos y a lo largo de esos años siguientes ella me dejó una vez y se volvía a escribir con esa persona, la historia es que después nos reconciliarnos tuvimos otro hijo y recién ayer un amigo me confeso que la persona con la que me engaño le dijo que habían tenido sexo, yo la encare y ella le confeso que si, en este caso yo siento que la perdone no fui grosero ni nada pero ahora siento la necesidad de hacerle el amor todos los días y no quiero estar solo porque pienso en cuando ellos hacían ese acto y es como si yo los hubiese visto estoy enamorado y no quiero perderla pero estoy destrozado y solo cierro los ojos y los veo a ellos dos, que puedo hacer para sentirme mejor

12 de mayo de 2021

Icono Letras Nombre Equipo El Prado Psicólogos

Equipo El Prado Psicólogos

Hola David, la presencia de imágenes y fantasías acerca de como habrán sido los encuentros son habituales, se busca tener más información y entender, pero puede que te ayude hablar con tu mujer y saber qué está sintiendo ella, a veces ver la realidad es dolorosa pero puede ayudarte a encontrar soluciones.

30 de marzo de 2021

Icono Letras Nombre Camila montoya

Camila montoya

Llevo un año y medio con mi novio, ambos estábamos de acuerdo con lo feliz que eramos en la relación, apesar de que el tiene un problema en cuanto a mentir en pequeñeces nunca me imagine que me engañaria como dije en ningún momento dude de su amor hacia mi... el dice estar arrepentido y que solo fue algo carnal sin nada de sentimientos de por medio y que aun no entiende porque se dejo llevar quiero perdonarlo pero necesito tiempo, tengo miedo como puedo volver a confiar? Vale la pena luchar por una relación que apenas edta comenzando? Tengo 24 años, espero me puedas ayudar

12 de mayo de 2021

Icono Letras Nombre Equipo El Prado Psicólogos

Equipo El Prado Psicólogos

Hola Camila, dices que te ha mentido más veces, seria importante ver si le resulta difícil ser sincero porque la mitomanía puede convertirse en un problema en vuestras vidas.

27 de marzo de 2021

Icono Letras Nombre Sayde Gisselle Araujo

Sayde Gisselle Araujo

Creo que es lo mejor que e leído en la mañana. Yo también estoy pasando por lo mismo el fue dos errores en uno y más las mentiras fechas especiales me dejó sola sin embargo tiene cosas muy lindas y el no quiere irse de mi lado yo veo que lucha solo y la verdad me es difícil olvidar

12 de mayo de 2021

Icono Letras Nombre Equipo El Prado Psicólogos

Equipo El Prado Psicólogos

Gracias por compartir Sayde tu experiencia y nos alegramos que te haya gustado, las relaciones no son fáciles pero si es importante saber qué es lo que tu quieres y te hace sentir bien