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Perdonar una infidelidad ¿Se puede? ¿Se debe?

¿Se puede perdonar una infidelidad?

Perdonar una infidelidad es algo que muchas personas ni se plantean, ya sea porque creen que no serían capaces de perdonar o porque sus valores son muy claros, y la infidelidad no entra en su esquema mental como algo admisible en una pareja. Pero, ¿realmente es imposible perdonar una infidelidad? ¿Se puede perdonar una infidelidad? ¿Es bueno perdonar una infidelidad o es un error?

La infidelidad en el matrimonio

Cuando una relación de pareja comienza, los amantes se prometen amor eterno, pero a medida que transcurre el tiempo estos votos, que seguramente estaban llenos de buenas intenciones, encuentran retos inesperados que los hacen tambalear, como la infidelidad. Algunas parejas logran superar estos escollos y se fortalecen, pero la mayoría no lo consigue. De hecho, ¿sabías que en España 3 de cada 4 matrimonios nuevos terminan disolviéndose?

La infidelidad es una de las principales causas de separación y casi siempre está provocada por la insatisfacción de una de las partes con el tipo de relación que están llevando. En este punto lo más lógico sería que la persona insatisfecha hable de sus sentimientos y que ambos se esfuercen por encontrar una solución, pero en muchos casos esto no sucede y la parte descontenta busca el cariño, el apoyo, la comprensión o el sexo fuera de la relación de pareja.

Sin embargo, el golpe de gracia a la relación de pareja llega cuando la otra persona descubre la infidelidad. Entonces surgen muchas dudas: ¿es conveniente luchar por la relación o es mejor ponerle punto final? ¿Es posible olvidar una infidelidad y volver a confiar en el otro o será una herida que se llevará por siempre y se abrirá ante el más mínimo conflicto? ¿Vale la pena salvar la relación? ¿Cómo perdonar una infidelidad?.

Las consecuencias de una infidelidad van más allá del dolor

La mayoría de las personas piensan que la gran consecuencia de una infidelidad es el dolor que esta le ocasiona a la pareja, pero en realidad el sufrimiento es tan solo el primer eslabón de la larga cadena de secuelas. Y es que después de una infidelidad, la confianza en la otra persona y en la relación se suele resquebrajar. También se produce una reestructuración de la imagen de la pareja, la ilusión de que la otra persona es nuestra “media naranja” perfecta se rompe irremediablemente.

Por otra parte, una infidelidad también lacera la autoestima de quien ha sido traicionado pues a menudo esta persona piensa que no ha sido lo suficientemente buena para el otro y que no ha sido capaz de satisfacer sus expectativas y necesidades. En muchos casos estas ideas desembocan en un intenso sentimiento de culpa, de manera que la relación no vuelve a ser la misma. La traición cambia la forma de percibir al otro y de comprender la relación y, por consiguiente, los sentimientos que se experimentan.

Sin embargo, a pesar de los numerosos efectos negativos que genera una infidelidad, hay personas que prefieren centrarse en las cualidades positivas de su pareja y logran superar este obstáculo e incluso fortalecen su relación. Y no se trata de una decisión dictada exclusivamente por el corazón, sino que en muchos casos ha sido cuidadosamente pensada y demanda una gran dosis de compromiso de ambas partes.

¿Cuándo perdonar una infidelidad?

La mayoría de las personas afirman que no estarían dispuestas a perdonar una infidelidad bajo ninguna circunstancia, pero lo cierto es que cuando median los sentimientos y muchos años de relación, su perspectiva suele cambiar o, al menos, pierden las certeza. En el momento en que se descubre la infidelidad, familiares y amigos les aconsejan, puede haber hijos de por medio o incluso compromisos económicos adquiridos en pareja que les atan.

De una forma u otra, lo más importante es que tomes esta decisión de manera consciente y sin que te sientas presionado/a por otras personas. Es fundamental que conectes con tus sentimientos y que determines qué quieres realmente.

se puede perdonar una infidelidad
Algunos aspectos que puedes considerar a la hora de decidir si estás en disposición de perdonar una infidelidad son:

  • El grado de la infidelidad: ¿Fue un ligue pasajero o una relación duradera a lo largo del tiempo? ¿Cómo te sientes al respecto? ¿Qué probabilidades existen de que vuelva a ocurrir si le perdonas?
  • Las causas que motivaron la infidelidad: ¿Qué carencias experimentaba tu pareja en vuestra relación? ¿Existe la posibilidad real de satisfacer esas necesidades? Y, lo que es aún más importante: ¿te sientes capaz de suplir esas carencias a pesar de la infidelidad?
  • El tipo de infidelidad: A veces es difícil desligar lo emocional de lo sexual, pero hay personas que afirman que una infidelidad meramente sexual no es tan dolorosa como aquella en la que hay cierta implicación emocional. ¿Cuán importante ha sido la traición para ti?
  • El daño que la traición ha causado: Todos no reaccionamos de la misma manera ante una infidelidad, hay personas que pueden pasar página con facilidad y otras para las cuales representa un trauma. ¿Cuán profundas son tus heridas? ¿Crees que podrían cicatrizar por completo y continuar amando a tu pareja sin reproches?
  • La posibilidad de recuperar la confianza en la pareja: ¿Podrás volver a confiar en la persona o crees que asumirás una actitud celosa y posesiva? Aunque la relación cambie, ¿seguirá satisfaciéndote?
  • El compromiso de ambas partes: La infidelidad es cuestión de dos por lo que para dejar atrás este escollo, es fundamental que ambos se comprometan. Si uno de los dos no lo intenta, es probable que la reconciliación esté destinada al fracaso.
  • Tus sentimientos hacia la otra persona: ¿Amas lo suficiente a la otra persona como para perdonar su infidelidad y, aún así, seguir queriéndole? ¿Crees que sus cualidades positivas y las experiencias que habéis vivido juntos pesan más que una infidelidad?

Aún así, es importante tener presente que el hecho de perdonar conscientemente una infidelidad no es garantía de que se logre recuperar la relación porque muchas personas simplemente no logran olvidar lo sucedido y su herida se abre una y otra vez. Cuando se perdona pero no se olvida, la relación termina deteriorándose y al final se rompe porque la persona traicionada utiliza la infidelidad como arma arrojadiza, una y otra vez, ante el menor problema. Por eso, más allá del compromiso, una de las claves para perdonar una infidelidad y salir adelante consiste en aprender a olvidar.

Olvidar una infidelidad

Aprender a olvidar es crucial para superar una infidelidad y lograr que la relación salga fortalecida de esa dura prueba. En un primer momento puede parecer algo muy sencillo, pero con el paso de los días te darás cuenta de que no es así. Y es que para perdonar de veras, es necesario olvidar todo lo sucedido y comenzar desde cero; en otras palabras, trazarse nuevos proyectos, metas y estrategias que os permitan reconstruir la relación como si se tratara de un nuevo comienzo.

De hecho, si piensas que no serás capaz de comenzar desde cero, la mejor solución suele ser la ruptura, ya que de lo contrario el daño será mayor pues el resentimiento, el rencor y los celos pueden convertirse en armas de doble filo. Al respecto, un estudio realizado en la Universidad de Missouri-Kansas analizó a 587 personas que habían sido engañadas por sus parejas y, después de darles un seguimiento durante un periodo de seis meses, halló que cuando se logra olvidar lo sucedido y comenzar nuevamente, las probabilidades de que la relación se fortalezca aumentan, pero cuando no se puede olvidar, el dolor y el daño se intensifican tanto que llegan a afectar profundamente la vida en pareja hasta convertirla en un infierno.

Curiosamente, hombres y mujeres no estamos dispuestos a perdonar y olvidar las mismas cosas. Otra investigación, esta vez realizada en las universidadesde Nuevo México, Texas y Florida, analizó a 256 personas y descubrió que a los hombres les resulta más sencillo olvidar y perdonar una infidelidad si se trata de un engaño emocional y no de una traición meramente sexual. Al contrario, a las mujeres les resulta mucho más difícil olvidar una traición si han estado implicadas las emociones, que si se ha tratado solamente de una aventura sexual.

¿Cómo perdonar una infidelidad? ¿Se puede olvidar?

Todo aquel que haya sido traicionado por su pareja sabe que perdonar y olvidar no es fácil, es muy frecuente que la persona dañada piense aquello de "perdono, pero no olvido", pero cuando ambas partes se lo proponen y continúan amándose, es más fácil pasar página. Evidentemente, el perdón y el olvido no llegan de un día para otro, no podemos perdonar y dejar atrás lo ocurrido porque las emociones negativas, como el rencor y la ira, aún están a flor de piel. Por eso, es recomendable que hables con tu pareja y le comentes cómo te sientes y, si es necesario, que acudáis a terapia de pareja. Un psicoterapeuta os ayudará a expresar vuestros sentimientos y, sobre todo, a reencauzar la relación en aras de que sea más satisfactoria para ambos, mejorando la comunicación y restableciendo la confianza perdida.

Si estás pensando en hacer una terapia, ya sea individual, o de pareja para superar una infidelidad no dejes de leer este artículo.

perdon infidelidad

Por otra parte, perdonar y olvidar también implica cambiar nuestras creencias sobre la infidelidad. Si eres de esas personas que afirmaban que jamás perdonarías una infidelidad, es probable que al hacerlo te sientas mal porque crees que estás yendo contra tus propios valores. De hecho, muchas personas creen que el perdón es una muestra de debilidad y que le deja la puerta abierta a futuras traiciones. Si piensas de esta manera, para poder dejar el problema realmente sepultado en el pasado, es importante que cambies esta perspectiva y consideres que el perdón es una muestra de amor y una nueva oportunidad para una relación que aún tiene mucho que ofrecer.

 

Referencias Bibliográficas:

Heintzelman, A. et. Al. (2014) Recovery from infidelity: Differentiation of self, trauma, forgiveness, and posttraumatic growth among couples in continuing relationships. Couple and Family Psychology: Research and Practice; 3(1): 13-29.

Shackelford, T. K. et. Al. (2002) Forgiveness or breakup: Sex differences in responses to a partner’s infidelity. Cognition and Emotion; 16 (2): 299–307.

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06 de abril de 2020

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Jorge antonio Nuñez matamoros

Hola soy hombre tengo 34 años y mi ex 36 convivió con ella 21 años le di todo mi amor tenemos 2 hijos construimos una casa en la cual no vivo porque me fue infiel sin saberlo por un año mi ex mujer parese no tener sentimientos sera Narcisista yo la amo desde niños y no se que hacer ella esta en una relación rebote diria yo con un mujeriego y yo le fui fiel siempre sera que a la mujeres les gusta los mujeriegos y no los fieles paso llorando por mi ex y tambien por mis hijos los extraño mucho yo fui criado sin padre y se lo triste que se siente nesecito ayuda que me recomiendan buscar nueva pareja o luchar hasta él ultimo intento o mi ex no volvera jamas conmigo por tener nuevas experiencias con otros de meses y conmigo de 21 años de relación nunca pensé que esto me podia pasar a mi que mal hice le pido a Dios que me ayude

08 de abril de 2020

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Equipo El Prado Psicólogos

Hola Jorge, siento que te encuentres en esta situación, comprendo que a pesar de todo sigas teniendo sentimientos por ella pero también te propongo que no te olvides de ti, y si buscas ayuda, que sea en primer lugar para estar bien tú, al margen de lo que luego pase con ella. Además de que una solución no sería buscar otra pareja, sino empezar por sanar tu herida y fortalecerte. En segundo lugar, para retomar la relación, ambos tenéis que estar alineados en esto, desconozco si lo has hablado con ella y si también quiere, pues de no ser así no habría nada que hacer. En caso de que decidáis continuar, te recomiendo hacer una terapia de pareja para que os ayuden. Espero te sirva. ¡Ánimo!

06 de abril de 2020

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Mario Martínez

Buenos días

Quiero contarles que tengo una relación con mi esposa hace mas de 18 años y hace una semana me entere que hace 15 años me fue infiel con quien era su antiguo novio en ese momento ya te Iá. Os un hijo estoy confundido aunque en este momento no siento mucha rabia cre que la relación podrá dañarse, que me aconsejan?

07 de abril de 2020

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Equipo El Prado Psicólogos

Hola Mario, el nivel de afectación en la relación dependerá en gran medida de la importancia que le llegues a dar. El impacto no es el mismo en función de distintas variables, como por ejemplo cuándo sucedió. Que haya sido hace tiempo puede explicar que no sientas mucha rabia como dices, pues es probable que si hubiera sido recientemente la reacción, a nivel emocional, fuera más intensa. Por tanto, observa cómo te sientes, cómo valoras lo que ha sucedido y qué importancia le vas a dar teniendo en cuenta las circunstancias. Espero que te sirva. Un saludo.

03 de abril de 2020

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Sheila

Cuando estaba rmbarazada de 9 meses, me enteré que mi esposo me fué infiel he incluso cuando vi las evidencias (fotos y videos del encuentro sexual) no fue capaz de decirme porqué lo hiso. Hoy mi hija tiene ya 3 meses y cada vez que sale sigo sin creer a donde va. Lo quiero y según yo lo he perdonado..pero no paro de pensar en que me miente. Llevamos 8 años juntos y pienso que si me engaño estando embarazada de su bebé (una etapa en la que en principio estas más unido a tu pareja), porque no me va a engañar ahora?

07 de abril de 2020

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Equipo El Prado Psicólogos

Hola Sheila, lamento lo sucedido y comprendo tus dudas en la actualidad, pues recuperar la confianza, al menos en parte, no es una tarea sencilla y lleva cierto tiempo. En vuestro caso, sería de gran ayuda hacer una terapia de pareja en la que podáis reforzar la relación y minimizar la probabilidad de que haya “recaídas” en un futuro. Un saludo.

28 de marzo de 2020

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Maria

Es muy difícil para mí decir esto pero fui yo quien se dejó llevar y termine engañando a mi pareja, ahora que el se entero y no quiero saber nada de mi que claro es lógico, me arrepiento de lo malo que hice y lo único que quiero es recuperar a mi pareja, me siento totalmente deprimida, lloro casi todo el día, no puedo ni dormir y lo extraño demasiado y nose que hacer. Estoy tratando de alejarme por el bien de el y por el daño que le hice pero cada día me siento fatal porque quiero saber de el, que puedo hacer

07 de abril de 2020

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Equipo El Prado Psicólogos

Hola María, pues si él te ha pedido distancia es importante que respetes su petición aunque puedo comprender que no sea fácil para ti. Tal vez pasado un tiempo sea posible tener una conversación con él, a veces sucede esto, pero ahora es pronto para saberlo y tampoco pretendo generarte esperanzas. Por el momento te diría que centres tu atención en continuar con tu vida, sabiendo que ahora es más complicado, así como reflexionar sobre los aprendizajes que podrías sacar de esta dolorosa situación. ¡Ánimo!

28 de marzo de 2020

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Valeria

Con mi novio casi llevamos 3 años, yo veia algo extraño entre él y mi amiga. Ellos me decian que nada pasaba, un dia terminamos y luego él sube una foto con ella, una foto como si fuera pareja. Él me dijo que fue mentira que lo hizo con photoshop, le dije que lo demuestre pero ya no tenia fotos de ella... no se si creerle. Han pasado meses y el insiste en que es mentira, que no salieron que no paso nada. No se que hacer... no se ni siquiera si debo perdonar algo porque simplemente no se si es cierto, mi amiga me dijo que era real, pero no se si lo dijo de enojo por dudar de ella tantas veces o no. Ya que al final me bloqueo cuando le dije si era real o no, otra vez.
No se que hacer.

07 de abril de 2020

Icono Letras Nombre Equipo El Prado Psicólogos

Equipo El Prado Psicólogos

Hola Valeria, pues como los conoces, nadie mejor que tú para saber quién dice la verdad y si no es posible dilucidarlo, entonces sería a quién eliges creer. De todas formas por lo que entiendo ya no estabais como pareja, así que en ese caso, observa que es lo que más te duele de ser cierto. Si esto le hubiera pasado a otra persona ¿qué le dirías? Ahora está en tu mano la elección. Un saludo.