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Perdonar una infidelidad ¿Se puede? ¿Se debe?

¿Se puede perdonar una infidelidad?

Perdonar una infidelidad es algo que muchas personas ni se plantean, ya sea porque creen que no serían capaces de perdonar o porque sus valores son muy claros, y la infidelidad no entra en su esquema mental como algo admisible en una pareja. Pero, ¿realmente es imposible perdonar una infidelidad? ¿Se puede perdonar una infidelidad? ¿Es bueno perdonar una infidelidad o es un error?

La infidelidad en el matrimonio

Cuando una relación de pareja comienza, los amantes se prometen amor eterno, pero a medida que transcurre el tiempo estos votos, que seguramente estaban llenos de buenas intenciones, encuentran retos inesperados que los hacen tambalear, como la infidelidad. Algunas parejas logran superar estos escollos y se fortalecen, pero la mayoría no lo consigue. De hecho, ¿sabías que en España 3 de cada 4 matrimonios nuevos terminan disolviéndose?

La infidelidad es una de las principales causas de separación y casi siempre está provocada por la insatisfacción de una de las partes con el tipo de relación que están llevando. En este punto lo más lógico sería que la persona insatisfecha hable de sus sentimientos y que ambos se esfuercen por encontrar una solución, pero en muchos casos esto no sucede y la parte descontenta busca el cariño, el apoyo, la comprensión o el sexo fuera de la relación de pareja.

Sin embargo, el golpe de gracia a la relación de pareja llega cuando la otra persona descubre la infidelidad. Entonces surgen muchas dudas: ¿es conveniente luchar por la relación o es mejor ponerle punto final? ¿Es posible olvidar una infidelidad y volver a confiar en el otro o será una herida que se llevará por siempre y se abrirá ante el más mínimo conflicto? ¿Vale la pena salvar la relación? ¿Cómo perdonar una infidelidad?.

Las consecuencias de una infidelidad van más allá del dolor

La mayoría de las personas piensan que la gran consecuencia de una infidelidad es el dolor que esta le ocasiona a la pareja, pero en realidad el sufrimiento es tan solo el primer eslabón de la larga cadena de secuelas. Y es que después de una infidelidad, la confianza en la otra persona y en la relación se suele resquebrajar. También se produce una reestructuración de la imagen de la pareja, la ilusión de que la otra persona es nuestra “media naranja” perfecta se rompe irremediablemente.

Por otra parte, una infidelidad también lacera la autoestima de quien ha sido traicionado pues a menudo esta persona piensa que no ha sido lo suficientemente buena para el otro y que no ha sido capaz de satisfacer sus expectativas y necesidades. En muchos casos estas ideas desembocan en un intenso sentimiento de culpa, de manera que la relación no vuelve a ser la misma. La traición cambia la forma de percibir al otro y de comprender la relación y, por consiguiente, los sentimientos que se experimentan.

Sin embargo, a pesar de los numerosos efectos negativos que genera una infidelidad, hay personas que prefieren centrarse en las cualidades positivas de su pareja y logran superar este obstáculo e incluso fortalecen su relación. Y no se trata de una decisión dictada exclusivamente por el corazón, sino que en muchos casos ha sido cuidadosamente pensada y demanda una gran dosis de compromiso de ambas partes.

¿Cuándo perdonar una infidelidad?

La mayoría de las personas afirman que no estarían dispuestas a perdonar una infidelidad bajo ninguna circunstancia, pero lo cierto es que cuando median los sentimientos y muchos años de relación, su perspectiva suele cambiar o, al menos, pierden las certeza. En el momento en que se descubre la infidelidad, familiares y amigos les aconsejan, puede haber hijos de por medio o incluso compromisos económicos adquiridos en pareja que les atan.

De una forma u otra, lo más importante es que tomes esta decisión de manera consciente y sin que te sientas presionado/a por otras personas. Es fundamental que conectes con tus sentimientos y que determines qué quieres realmente.

se puede perdonar una infidelidad
Algunos aspectos que puedes considerar a la hora de decidir si estás en disposición de perdonar una infidelidad son:

  • El grado de la infidelidad: ¿Fue un ligue pasajero o una relación duradera a lo largo del tiempo? ¿Cómo te sientes al respecto? ¿Qué probabilidades existen de que vuelva a ocurrir si le perdonas?
  • Las causas que motivaron la infidelidad: ¿Qué carencias experimentaba tu pareja en vuestra relación? ¿Existe la posibilidad real de satisfacer esas necesidades? Y, lo que es aún más importante: ¿te sientes capaz de suplir esas carencias a pesar de la infidelidad?
  • El tipo de infidelidad: A veces es difícil desligar lo emocional de lo sexual, pero hay personas que afirman que una infidelidad meramente sexual no es tan dolorosa como aquella en la que hay cierta implicación emocional. ¿Cuán importante ha sido la traición para ti?
  • El daño que la traición ha causado: Todos no reaccionamos de la misma manera ante una infidelidad, hay personas que pueden pasar página con facilidad y otras para las cuales representa un trauma. ¿Cuán profundas son tus heridas? ¿Crees que podrían cicatrizar por completo y continuar amando a tu pareja sin reproches?
  • La posibilidad de recuperar la confianza en la pareja: ¿Podrás volver a confiar en la persona o crees que asumirás una actitud celosa y posesiva? Aunque la relación cambie, ¿seguirá satisfaciéndote?
  • El compromiso de ambas partes: La infidelidad es cuestión de dos por lo que para dejar atrás este escollo, es fundamental que ambos se comprometan. Si uno de los dos no lo intenta, es probable que la reconciliación esté destinada al fracaso.
  • Tus sentimientos hacia la otra persona: ¿Amas lo suficiente a la otra persona como para perdonar su infidelidad y, aún así, seguir queriéndole? ¿Crees que sus cualidades positivas y las experiencias que habéis vivido juntos pesan más que una infidelidad?

Aún así, es importante tener presente que el hecho de perdonar conscientemente una infidelidad no es garantía de que se logre recuperar la relación porque muchas personas simplemente no logran olvidar lo sucedido y su herida se abre una y otra vez. Cuando se perdona pero no se olvida, la relación termina deteriorándose y al final se rompe porque la persona traicionada utiliza la infidelidad como arma arrojadiza, una y otra vez, ante el menor problema. Por eso, más allá del compromiso, una de las claves para perdonar una infidelidad y salir adelante consiste en aprender a olvidar.

Olvidar una infidelidad

Aprender a olvidar es crucial para superar una infidelidad y lograr que la relación salga fortalecida de esa dura prueba. En un primer momento puede parecer algo muy sencillo, pero con el paso de los días te darás cuenta de que no es así. Y es que para perdonar de veras, es necesario olvidar todo lo sucedido y comenzar desde cero; en otras palabras, trazarse nuevos proyectos, metas y estrategias que os permitan reconstruir la relación como si se tratara de un nuevo comienzo.

De hecho, si piensas que no serás capaz de comenzar desde cero, la mejor solución suele ser la ruptura, ya que de lo contrario el daño será mayor pues el resentimiento, el rencor y los celos pueden convertirse en armas de doble filo. Al respecto, un estudio realizado en la Universidad de Missouri-Kansas analizó a 587 personas que habían sido engañadas por sus parejas y, después de darles un seguimiento durante un periodo de seis meses, halló que cuando se logra olvidar lo sucedido y comenzar nuevamente, las probabilidades de que la relación se fortalezca aumentan, pero cuando no se puede olvidar, el dolor y el daño se intensifican tanto que llegan a afectar profundamente la vida en pareja hasta convertirla en un infierno.

Curiosamente, hombres y mujeres no estamos dispuestos a perdonar y olvidar las mismas cosas. Otra investigación, esta vez realizada en las universidadesde Nuevo México, Texas y Florida, analizó a 256 personas y descubrió que a los hombres les resulta más sencillo olvidar y perdonar una infidelidad si se trata de un engaño emocional y no de una traición meramente sexual. Al contrario, a las mujeres les resulta mucho más difícil olvidar una traición si han estado implicadas las emociones, que si se ha tratado solamente de una aventura sexual.

¿Cómo perdonar una infidelidad? ¿Se puede olvidar?

Todo aquel que haya sido traicionado por su pareja sabe que perdonar y olvidar no es fácil, es muy frecuente que la persona dañada piense aquello de "perdono, pero no olvido", pero cuando ambas partes se lo proponen y continúan amándose, es más fácil pasar página. Evidentemente, el perdón y el olvido no llegan de un día para otro, no podemos perdonar y dejar atrás lo ocurrido porque las emociones negativas, como el rencor y la ira, aún están a flor de piel. Por eso, es recomendable que hables con tu pareja y le comentes cómo te sientes y, si es necesario, que acudáis a terapia de pareja. Un psicoterapeuta os ayudará a expresar vuestros sentimientos y, sobre todo, a reencauzar la relación en aras de que sea más satisfactoria para ambos, mejorando la comunicación y restableciendo la confianza perdida.

Si estás pensando en hacer una terapia, ya sea individual, o de pareja para superar una infidelidad no dejes de leer este artículo.

perdon infidelidad

Por otra parte, perdonar y olvidar también implica cambiar nuestras creencias sobre la infidelidad. Si eres de esas personas que afirmaban que jamás perdonarías una infidelidad, es probable que al hacerlo te sientas mal porque crees que estás yendo contra tus propios valores. De hecho, muchas personas creen que el perdón es una muestra de debilidad y que le deja la puerta abierta a futuras traiciones. Si piensas de esta manera, para poder dejar el problema realmente sepultado en el pasado, es importante que cambies esta perspectiva y consideres que el perdón es una muestra de amor y una nueva oportunidad para una relación que aún tiene mucho que ofrecer.

 

Referencias Bibliográficas:

Heintzelman, A. et. Al. (2014) Recovery from infidelity: Differentiation of self, trauma, forgiveness, and posttraumatic growth among couples in continuing relationships. Couple and Family Psychology: Research and Practice; 3(1): 13-29.

Shackelford, T. K. et. Al. (2002) Forgiveness or breakup: Sex differences in responses to a partner’s infidelity. Cognition and Emotion; 16 (2): 299–307.

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08 de junio de 2020

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Berenice

Hola...
Yo tengo casi 6 años de estar juntada y lamentablemente le. Fui infiel. A. Mi pareja de lo cual me arrepiento todo paso porque trabajé un tiempo con mi hermana lo cual ahy surgió eso de irme con un chavo y ya no. Paso nada mas por que me di cuenta de las cosas y decidí en hacer las cosas bien con mi esposo.. Y después de un año, me traje a vivir a mi hermana conmigo por que tuvo una ruptura con su esposo ntonces después de aver pasado una semana de estar ella aquí conmigo... Su esposo me amenazó qe le iba a decir todo a mi esposo que me había ido con alguien más y no me quedo de otra mas que contárselo todo ami esposo tan y como pasaron la cosas, pero el todo el tiempo. Me lo está reprochando y no deja de estar revisando e mi teléfono y mis llamadas y lo único qe me dice es qe tiene razón en tener desconfianza y quizá si, pero me dice qe el no puede perdonarme que lo intenta pero no. Puede por que ya habíamos hablado y decidió en darme otra oportunidad para solucionar todo esto.. Y haora ya solo me dice qe esto se va terminar en cuestión de Dias, entonces yo le propuse ir a una terapia de pareja y accedió pero no se qe hacer si es mejor dejar esto o en verdad luchar por lo qe ambos sentimos pero el orgullo no lo deja... Ayudame por favor

10 de junio de 2020

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Equipo El Prado Psicólogos

Gracias por tu comentario Berenice. Entendemos que es una situación complicada. Si habéis decidido comenzar una terapia de pareja lo mejor es que os dejéis aconsejar y guiar por vuestra terapeuta y que sea desde ese marco terapéutico que toméis las decisiones más adecuadas para ambos. Saludos y mucho ánimo!

24 de mayo de 2020

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gisella

hola llevo con mi pareja 6 años y tenemos una hija de dos años y medio, cuando mi hija iba a cumplir un añito me entere q mi pareja me fue infiel y q producto de esa infidelidad existe otra niña. esa niña es menor q mi hija. vivo en una depresión constante y los recuerdos es como si esa vieja fuera mi tormento diario en mi memoria. hoy en dia estamos juntos con mi pareja y ni niña pero no puedo olvidar y no lo puedo perdonar x tantas mentiras q me ha dicho. yo lo quiero pero no se q hacer ni como hacer para perdonar y olvidar. poder tener un hogar feliz.

10 de junio de 2020

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Equipo El Prado Psicólogos

Gracias por tu comentario Gisella. Entiendo la situación y su dificultad. El primer paso es no obligarte, exigirte o forzarte a hacer algo para lo que quizá aún no estás lista. Date tiempo para elaborar todos estos acontecimientos. Te animamos a que si no puedes hacer este proceso sola consultes con un profesional que te acompañe. Mucho ánimo! Saludos!

17 de mayo de 2020

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martha

Hola mi nombre es Martha mi pareja y yo llevamos 5 años de relacion y ya estamos cerca de cumplir los 6 años pero hace una semana me entere que ella me es infiel pese a que ya lo venia sospechando pero siempre que se lo preguntaba me lo negaba y lo mas duro es que aparte de haberse acostado con alguien mas se ha involucrado sentimentalmente lo que me duele, pese a que yo simpre he estado abierta al dialogo ahora no estoy segura de si perdonar o no su traicion ya que no se si yo pueda superarlo o por lo contrario en cada momento que tengamos problemas reprocharselo.
Y una cosa mas que me tiene mal es el echo de que ella desde que me venia siendo infiel me celaba cada dia mas y ahora que ya sabe que me entere que ya la enfrente se ha puesto peor asechandome cada momento que me suena el celular, me gustria mucho recibir un consejo de una persona fuera de mi circulo

25 de mayo de 2020

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Equipo El Prado Psicólogos

Hola Martha, entiendo cómo puedes sentirte en esta situación que comentas, al principio no es posible saber si será posible superarlo, aunque una de las claves es ver si al menos hay motivación para intentarlo y esto tiene que darse por ambas partes. Dicho esto, en este momento sería de gran ayuda para los dos hacer una terapia de pareja, para que un profesional os guíe y os oriente, pues habrá aspectos que trabajar en la relación. Por tanto, te animo a valorar esta opción que te planteo y si ambos estáis de acuerdo, podáis empezar lo antes posible. Un saludo.

16 de mayo de 2020

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Ricardo

Hola
Mi pareja y yo estuvimos de novio 6 meses pero según estábamos tan enamorados q nunca nos escondímos nada todo era tan perfecto ....asta q me llego un tiempo del q tenia q operarme de un tumor y la despedí y acordamos tener comunicación una vez al dia por un mes y gracias a dios salí bien de la operación ,nos vimos en la plaza y como no no aviamos visto estuvimos muy románticos una semana después tuvimos relaciones sexuales y quedó embarazada paso los meses y yo la apoyaba en todo acorde hablar con sus papas y todo y me lleve a vivir conmigo después me llego un rumor deq eya me engañaba y le pregunte varias veses y me dijo q no ..fuimos a hacer el primer ultrasonido de mi bb y me dio su teléfono y descubrí a un hombre q le mensajeaba y le decía q quería pasarla otra vez bien con eya ...y q el hijo q esperaba era de el eso me desconcertó mucho y le reclame y me dijo q si una vez me traicionó con el pero fue arriva de su carro y q solo fue un momento y q estaba arrepentida de todo corazon .... Q la perdonara y q el bb si era mio y q jamas dudará de eyo nos separamos dos semanas y le puse mis reglas y le dije q quería una prueba del bb por el liquido amniótico y salio positivo la prueba así q si es mi hija ..bueno se regreso a vivir conmigo y asi pasaron los meses y pude vivir un poco bien con eya ..ASE como dos semanas le propuse q un día quiero casarme con eya y me dijo q la perdonara pero quería q yo la perdonara pero q dwvoa contarme l verdad y me dijo q solo una vez me traiciono pero q si fueron a un hotel y q pasaron como media hora juntos ya casi estaba olvidando y me sale con esto ..me e quedado en shok no se q hacer la quiero demaciado y va a tener a mi hija .. No quiero q nadie crié a mi hija por mi yo quiero q crié conmigo pero ay veses me imajino a mi pareja con ese hombre quitándole la ropa y ay veses q se me olvida y asta tenemos relaciones sexuales pero me acuerdo y eso no me deja vivir en paz ..nose si podre salir me pidió perdón de rodillas pero no se dise q jamas lo volvera a hacer pero no se nose si podre vivir con eso ayuda por fis me entra coraje impotencia de no poder hacer nada y dolor le pregunte porque lo hizo y me dijo q cuando estaba en reposo de la operación me engaño pors se sentía solita y fue con su ex...y me dijo q ojalá podamos hacer vida a ser felices pero no se

18 de mayo de 2020

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Equipo El Prado Psicólogos

Hola Ricardo, gracias por dejar aquí tu comentario, entiendo tus dudas teniendo en cuenta la situación que describes. Es normal que te sucedan estas cosas que comentas, pues suelen ser consecuencias habituales en estos casos, sobre todo las emociones tan intensas que cuestan más digerir. Es por ello que hacer una terapia de pareja y/o individual para ti sería de gran ayuda para aumentar las probabilidades de éxito. Así que te animo a considerar esta opción. Un saludo y mucho ánimo.

15 de mayo de 2020

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Sara

Hola. Llevabamos 3 años conviviendo en mi casa un día el se fue sin decirme nada sufrí como nunca le abandono, lo busque y volvimos, pero el decidió terminar a dos semanas de ello. Me eliminó de todas las redes sociales, me bloqueo y yo estaba muy desesperada. Pasado unas semanas decidí buscarlo y hablarle y me decia que no me amaba, la cosa es q seguimos conversando por wsp pocas palabras, y un día pasado casi 1 mes y medio nos encontramos de casualidad en una farmacia y fue como empezar denuevo, posterior seguimos hablando, nos juntamos, y todo parecía ir bien hasta q buscamos un arriendo para q el se viniera a la ciudad antes de la cuarentena. Yo misma le busque el cuarto para arrendar y le preste dinero poco para la garantía. Tuvimos sexo unos semanas antes parecía ir todo bien. Cuando llegó a instalarse a su nuevo cuarto, se puso raro. Me hablaba todos los día spero súper distante, yo sabía q el estaba con problemas d e inestabilidad emocional y seguí luchando para q funcione. Bueno después pasaron dos semanas en q me bloqueo para llamadas del celular, hasta q le mande un audio ultimátum, y el volvió a ser como antes. Todo iba avanzando ya me llamaba más y me invitó a su cuarto, a todo esto yo le preguntaba porq no quería q fuera a su casa. Y me decia q había mucha gente q no había intimidad. (aquí viven como 2parejas y una chica y un chico y el. Me invito al fin a conocer donde vivía pasado un mes y me di cuenta de muchas cosas q no solo habían parejas sino una mujer soltera, q no nombró cuando le pregunté quienes vivían alli.hace un día me entere q se había acostado con esa tipa, y mi mundo se vino abajo, él estaba en su trabajo, yo revise su computador porq algo no me cuadraba y me encontré con tremenda verdad. De su traición ha pasado un mes parece y nosotros estábamos bien hasta ahora.. No me pude ir a mi casa ya q había estado llorando todo el día no quería q mis padress me vieran así. Así q me quedé esperandolo, cuando llego a la noche no super q decir y el solo me abrazo y dijo q lo sentía. Q fue una vez q estaba confundido. Etc.
Yo lo amo pero al parecer el no.

18 de mayo de 2020

Icono Letras Nombre Equipo El Prado Psicólogos

Equipo El Prado Psicólogos

Hola Sara, pues después de lo sucedido es importante que ambos os sinceréis al hablar de esto, para poder tomar la decisión que mejor os haga sentir a los dos. Un saludo.