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Perdonar una infidelidad ¿Se puede? ¿Se debe?

¿Se puede perdonar una infidelidad?

Perdonar una infidelidad es algo que muchas personas ni se plantean, ya sea porque creen que no serían capaces de perdonar o porque sus valores son muy claros, y la infidelidad no entra en su esquema mental como algo admisible en una pareja. Pero, ¿realmente es imposible perdonar una infidelidad? ¿Se puede perdonar una infidelidad? ¿Es bueno perdonar una infidelidad o es un error?

La infidelidad en el matrimonio

Cuando una relación de pareja comienza, los amantes se prometen amor eterno, pero a medida que transcurre el tiempo estos votos, que seguramente estaban llenos de buenas intenciones, encuentran retos inesperados que los hacen tambalear, como la infidelidad. Algunas parejas logran superar estos escollos y se fortalecen, pero la mayoría no lo consigue. De hecho, ¿sabías que en España 3 de cada 4 matrimonios nuevos terminan disolviéndose?

La infidelidad es una de las principales causas de separación y casi siempre está provocada por la insatisfacción de una de las partes con el tipo de relación que están llevando. En este punto lo más lógico sería que la persona insatisfecha hable de sus sentimientos y que ambos se esfuercen por encontrar una solución, pero en muchos casos esto no sucede y la parte descontenta busca el cariño, el apoyo, la comprensión o el sexo fuera de la relación de pareja.

Sin embargo, el golpe de gracia a la relación de pareja llega cuando la otra persona descubre la infidelidad. Entonces surgen muchas dudas: ¿es conveniente luchar por la relación o es mejor ponerle punto final? ¿Es posible olvidar una infidelidad y volver a confiar en el otro o será una herida que se llevará por siempre y se abrirá ante el más mínimo conflicto? ¿Vale la pena salvar la relación? ¿Cómo perdonar una infidelidad?.

Las consecuencias de una infidelidad van más allá del dolor

La mayoría de las personas piensan que la gran consecuencia de una infidelidad es el dolor que esta le ocasiona a la pareja, pero en realidad el sufrimiento es tan solo el primer eslabón de la larga cadena de secuelas. Y es que después de una infidelidad, la confianza en la otra persona y en la relación se suele resquebrajar. También se produce una reestructuración de la imagen de la pareja, la ilusión de que la otra persona es nuestra “media naranja” perfecta se rompe irremediablemente.

Por otra parte, una infidelidad también lacera la autoestima de quien ha sido traicionado pues a menudo esta persona piensa que no ha sido lo suficientemente buena para el otro y que no ha sido capaz de satisfacer sus expectativas y necesidades. En muchos casos estas ideas desembocan en un intenso sentimiento de culpa, de manera que la relación no vuelve a ser la misma. La traición cambia la forma de percibir al otro y de comprender la relación y, por consiguiente, los sentimientos que se experimentan.

Sin embargo, a pesar de los numerosos efectos negativos que genera una infidelidad, hay personas que prefieren centrarse en las cualidades positivas de su pareja y logran superar este obstáculo e incluso fortalecen su relación. Y no se trata de una decisión dictada exclusivamente por el corazón, sino que en muchos casos ha sido cuidadosamente pensada y demanda una gran dosis de compromiso de ambas partes.

¿Cuándo perdonar una infidelidad?

La mayoría de las personas afirman que no estarían dispuestas a perdonar una infidelidad bajo ninguna circunstancia, pero lo cierto es que cuando median los sentimientos y muchos años de relación, su perspectiva suele cambiar o, al menos, pierden las certeza. En el momento en que se descubre la infidelidad, familiares y amigos les aconsejan, puede haber hijos de por medio o incluso compromisos económicos adquiridos en pareja que les atan.

De una forma u otra, lo más importante es que tomes esta decisión de manera consciente y sin que te sientas presionado/a por otras personas. Es fundamental que conectes con tus sentimientos y que determines qué quieres realmente.

cuando perdonar una infidelidad
Algunos aspectos que puedes considerar a la hora de decidir si estás en disposición de perdonar una infidelidad son:

  • El grado de la infidelidad: ¿Fue un ligue pasajero o una relación duradera a lo largo del tiempo? ¿Cómo te sientes al respecto? ¿Qué probabilidades existen de que vuelva a ocurrir si le perdonas?
  • Las causas que motivaron la infidelidad: ¿Qué carencias experimentaba tu pareja en vuestra relación? ¿Existe la posibilidad real de satisfacer esas necesidades? Y, lo que es aún más importante: ¿te sientes capaz de suplir esas carencias a pesar de la infidelidad?
  • El tipo de infidelidad: A veces es difícil desligar lo emocional de lo sexual, pero hay personas que afirman que una infidelidad meramente sexual no es tan dolorosa como aquella en la que hay cierta implicación emocional. ¿Cuán importante ha sido la traición para ti?
  • El daño que la traición ha causado: Todos no reaccionamos de la misma manera ante una infidelidad, hay personas que pueden pasar página con facilidad y otras para las cuales representa un trauma. ¿Cuán profundas son tus heridas? ¿Crees que podrían cicatrizar por completo y continuar amando a tu pareja sin reproches?
  • La posibilidad de recuperar la confianza en la pareja: ¿Podrás volver a confiar en la persona o crees que asumirás una actitud celosa y posesiva? Aunque la relación cambie, ¿seguirá satisfaciéndote?
  • El compromiso de ambas partes: La infidelidad es cuestión de dos por lo que para dejar atrás este escollo, es fundamental que ambos se comprometan. Si uno de los dos no lo intenta, es probable que la reconciliación esté destinada al fracaso.
  • Tus sentimientos hacia la otra persona: ¿Amas lo suficiente a la otra persona como para perdonar su infidelidad y, aún así, seguir queriéndole? ¿Crees que sus cualidades positivas y las experiencias que habéis vivido juntos pesan más que una infidelidad?

Aún así, es importante tener presente que el hecho de perdonar conscientemente una infidelidad no es garantía de que se logre recuperar la relación porque muchas personas simplemente no logran olvidar lo sucedido y su herida se abre una y otra vez. Cuando se perdona pero no se olvida, la relación termina deteriorándose y al final se rompe porque la persona traicionada utiliza la infidelidad como arma arrojadiza, una y otra vez, ante el menor problema. Por eso, más allá del compromiso, una de las claves para perdonar una infidelidad y salir adelante consiste en aprender a olvidar.

Olvidar una infidelidad

Aprender a olvidar es crucial para superar una infidelidad y lograr que la relación salga fortalecida de esa dura prueba. En un primer momento puede parecer algo muy sencillo, pero con el paso de los días te darás cuenta de que no es así. Y es que para perdonar de veras, es necesario olvidar todo lo sucedido y comenzar desde cero; en otras palabras, trazarse nuevos proyectos, metas y estrategias que os permitan reconstruir la relación como si se tratara de un nuevo comienzo.

De hecho, si piensas que no serás capaz de comenzar desde cero, la mejor solución suele ser la ruptura, ya que de lo contrario el daño será mayor pues el resentimiento, el rencor y los celos pueden convertirse en armas de doble filo. Al respecto, un estudio realizado en la Universidad de Missouri-Kansas analizó a 587 personas que habían sido engañadas por sus parejas y, después de darles un seguimiento durante un periodo de seis meses, halló que cuando se logra olvidar lo sucedido y comenzar nuevamente, las probabilidades de que la relación se fortalezca aumentan, pero cuando no se puede olvidar, el dolor y el daño se intensifican tanto que llegan a afectar profundamente la vida en pareja hasta convertirla en un infierno.

Curiosamente, hombres y mujeres no estamos dispuestos a perdonar y olvidar las mismas cosas. Otra investigación, esta vez realizada en las universidadesde Nuevo México, Texas y Florida, analizó a 256 personas y descubrió que a los hombres les resulta más sencillo olvidar y perdonar una infidelidad si se trata de un engaño emocional y no de una traición meramente sexual. Al contrario, a las mujeres les resulta mucho más difícil olvidar una traición si han estado implicadas las emociones, que si se ha tratado solamente de una aventura sexual.

¿Cómo perdonar una infidelidad? ¿Se puede olvidar?

Todo aquel que haya sido traicionado por su pareja sabe que perdonar y olvidar no es fácil, es muy frecuente que la persona dañada piense aquello de "perdono, pero no olvido", pero cuando ambas partes se lo proponen y continúan amándose, es más fácil pasar página. Evidentemente, el perdón y el olvido no llegan de un día para otro, no podemos perdonar y dejar atrás lo ocurrido porque las emociones negativas, como el rencor y la ira, aún están a flor de piel. Por eso, es recomendable que hables con tu pareja y le comentes cómo te sientes y, si es necesario, que acudáis a terapia de pareja. Un psicoterapeuta os ayudará a expresar vuestros sentimientos y, sobre todo, a reencauzar la relación en aras de que sea más satisfactoria para ambos, mejorando la comunicación y restableciendo la confianza perdida.

Si estás pensando en hacer una terapia, ya sea individual, o de pareja para superar una infidelidad no dejes de leer este artículo.

Por otra parte, perdonar y olvidar también implica cambiar nuestras creencias sobre la infidelidad. Si eres de esas personas que afirmaban que jamás perdonarías una infidelidad, es probable que al hacerlo te sientas mal porque crees que estás yendo contra tus propios valores. De hecho, muchas personas creen que el perdón es una muestra de debilidad y que le deja la puerta abierta a futuras traiciones. Si piensas de esta manera, para poder dejar el problema realmente sepultado en el pasado, es importante que cambies esta perspectiva y consideres que el perdón es una muestra de amor y una nueva oportunidad para una relación que aún tiene mucho que ofrecer.

 

Referencias Bibliográficas:

Heintzelman, A. et. Al. (2014) Recovery from infidelity: Differentiation of self, trauma, forgiveness, and posttraumatic growth among couples in continuing relationships. Couple and Family Psychology: Research and Practice; 3(1): 13-29.

Shackelford, T. K. et. Al. (2002) Forgiveness or breakup: Sex differences in responses to a partner’s infidelity. Cognition and Emotion; 16 (2): 299–307.

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24 de octubre de 2021

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Jenny

Mi pareja se grabó teniendo sexo con otra mujer lo dejó a la vista en su celular y preciso tenía que verlo yo. Quedé en shock uno nunca espera ver ni una imagen de su pareja teniendo sexo con cualquiera otra. Aún no se si perdonarle, el jura que no es de ahora pero el vídeo tiene fecha reciente. Obvio ya borró todo pero en mi quedó la herida y aunque quiera creerle no soy capaz pues ha dicho tantas mentiras... Duele mucho pero lo amo demasiado como para no darle el beneficio de la duda.

29 de diciembre de 2021

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Syra

Hola Jenny por lo que comentas no es la primera vez que te miente, y aunque el amor es importante no es suficiente para convivir en pareja. Sería bueno que valoraras hasta qué punto esto te está condicionando tu vida de pareja y donde estás tu en todo esto. Cuídate primero para luego poder valorar como quieres que te quieran

24 de octubre de 2021

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Elizabeth

En febrero de este año me infecte de COVID en Mexico después se infectó mi mamá y mi esposo que es americano viajo a México para cuidarnos después él también se infectó del virus hasta el grado que él tuvo que llegar al hospital estuvo un mes porque estuvo muy grave casi apunto de morir cuando por fin lo dieron de alta yo estuve con el todo este tiempo y lo ayude a su terapia yo moría junto con él al pensar que lo iba a perder,Gracias a Dios superó este virus y lo dieron de alta y fue duro durante cuatro meses de batallar con la terapia pulmonar .Despues de un tiempo me enteré que su doctora le envió una solicitud de amistad por Facebook primero la intención fue de Dra a paciente después se volvieron amigos y después hubo sentimientos encontrados me di cuenta por las publicaciones que hacían entre ellos entonces siento que él me fue infiel no tuvieron sexo porque cuando el término su recuperación regresó a Estados Unidos, sólo por mensajes , llamadas o videos se han estado comunicando no sé cómo tomarlo ni que pensar porque para mí fue una infidelidad porque él ya tenía sentimientos por la doctora y él me lo dijo que se sentía atraído y que le gustaba mucho platicar con ella ahora yo me encuentro en depresión porque cuando yo esperaba que todo iba salir bien para nosotros después del virus pasa esto que hago???

29 de diciembre de 2021

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Syra

Hola Elizabeth, es difícil después de lo que pasaste a su lado entender que pueda haber tenido sentimientos hacia su doctora, a veces cuando se está cerca de la muerte pueden crearse vínculos con personas que te han ayudado a salir adelante e incluso magnificarlas. Te recomiendo hablar con él y valorar hasta qué punto él puede haberse planteado serte infiel, la comunicación de todo lo que habéis vivido es crucial para entender los dos procesos y tomar decisiones.

12 de octubre de 2021

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Yesy

Necesito vuestra ayuda urgente....mi marido le pille una conversación con una chica fue como un tonteo por WhatsApp le dije que se fuera de casa estamos esperando un bebé, el me llora pidiéndome perdón y no se si perdonarlo va a ser bueno con mi desconfianza o dejarlo definitivamente me dais algún consejo porfi

29 de diciembre de 2021

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Syra

Hola Yesy, entiendo que la situación no es fácil para ti, pero si decides perdonarlo necesitas trabajar internamente la traición y que sentir que el puede reparar lo que hizo, estás en un momento muy vulnerable y apoyarte en personas de tu alrededor puede ayudarte a tomar decisiones.

08 de octubre de 2021

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Jacqui

Hola
Hace un mes me entero que mi marido me era infiel con su expolola...no quiero tirar a la borda mi matrimonio de 35 años..
Ella siempre fue la piedra del zapato...y yo fui culpable porque deje abandonada mi tarea de mujer..mucho culpa..hoy volvió a casa.. hablamos.. me invitó a cenar... después terminamos en un hotel.. pero no sé si fue para sentir que yo era más que ella..
Hoy tenemos la.mejor relación.. pero en el fondo de mi alma..de mi corazón... cuando estoy con el imagino el sexo de el con ella..y al otro día me siento mal...lo odio..lloro todo el día..y cuando llega del trabajo.. todo cambia..y así a ido mi vida por un mes..me.los imagino en ese cuarto de hotel... siento que cada caricia que me da ..el.lo hacía con ella...mis días son sin luz...me consumo pensando...
Creo que necesito terapia..no sé si estoy hoy por sexo o aún lo amo..confundida...
Estoy cansada ...de pensar..de imaginar...o cada vez que estoy con el... aunque él me dice que olvide que me ama..que es sincero...si lo siento que me dice la verdad que está arrepentido.. pero yo no puedo olvidar..

29 de diciembre de 2021

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Syra

Hola Jacqui, por lo que comentas, parece que en un inicio la razón de volver estaba mas relacionada con demostrarle tanto a él como a ella que eres mas importante, es normal que la autoestima se sienta herida, pero todavía necesitas procesar el duelo y el impacto de la noticia. Estaría bien que acudieras a un psicólogo para que te ayude en ese proceso.

07 de octubre de 2021

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Yenny Guevara

Quisiera recibir un consejo de parte de ustedes estoy muy triste y muy confundida mi novio me confesó hacé 3 días que me fué infiel con una ex novia dice que solo fué una noche y estaba Mareado me dice que lo perdone y que quiere seguir con está relación.

Llevo 9 meses con el
Me enteré dos meces después de habernos conocido que tiene un trastorno de depresión y muchas veces es muy compulsivo se ha intentado quitar la vida Dos veces, hace un mes decidió buscar ayuda ya le han dado droga y ha tenido 3 terapias sigue en el proceso.
El cuando está con Migo cualquier cosa que digo y no le gusta se pone estérico se demora en calmarse pero se calma y seguimos hablando.
Yo tengo 23 años el 17 me siento insegura a veces Por ser mayor y a veces no quiero continuar con la relación pero mi amor es más grande que mi inseguridad
No sé cómo comportarme el con el trastorno y ahora que me contó que me fue infiel
Gracias

27 de diciembre de 2021

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Syra

Hola Yenny, no es fácil estar al otro lado cuando tu pareja tiene un problema psicológico, te recomiendo que en la medida que puedas, hables con su permiso con algún profesional que le trate para que puedan explicarte aspectos importantes, a lo mejor puedes entender mas cosas de él. Con respecto a la infidelidad seria bueno que valoraras si es también parte de sus problemas o un momento puntual que quiere reparar contigo