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Perdonar una infidelidad ¿Se puede? ¿Se debe?

¿Se puede perdonar una infidelidad?

Perdonar una infidelidad es algo que muchas personas ni se plantean, ya sea porque creen que no serían capaces de perdonar o porque sus valores son muy claros, y la infidelidad no entra en su esquema mental como algo admisible en una pareja. Pero, ¿realmente es imposible perdonar una infidelidad? ¿Se puede perdonar una infidelidad? ¿Es bueno perdonar una infidelidad o es un error?

La infidelidad en el matrimonio

Cuando una relación de pareja comienza, los amantes se prometen amor eterno, pero a medida que transcurre el tiempo estos votos, que seguramente estaban llenos de buenas intenciones, encuentran retos inesperados que los hacen tambalear, como la infidelidad. Algunas parejas logran superar estos escollos y se fortalecen, pero la mayoría no lo consigue. De hecho, ¿sabías que en España 3 de cada 4 matrimonios nuevos terminan disolviéndose?

La infidelidad es una de las principales causas de separación y casi siempre está provocada por la insatisfacción de una de las partes con el tipo de relación que están llevando. En este punto lo más lógico sería que la persona insatisfecha hable de sus sentimientos y que ambos se esfuercen por encontrar una solución, pero en muchos casos esto no sucede y la parte descontenta busca el cariño, el apoyo, la comprensión o el sexo fuera de la relación de pareja.

Sin embargo, el golpe de gracia a la relación de pareja llega cuando la otra persona descubre la infidelidad. Entonces surgen muchas dudas: ¿es conveniente luchar por la relación o es mejor ponerle punto final? ¿Es posible olvidar una infidelidad y volver a confiar en el otro o será una herida que se llevará por siempre y se abrirá ante el más mínimo conflicto? ¿Vale la pena salvar la relación? ¿Cómo perdonar una infidelidad?.

Las consecuencias de una infidelidad van más allá del dolor

La mayoría de las personas piensan que la gran consecuencia de una infidelidad es el dolor que esta le ocasiona a la pareja, pero en realidad el sufrimiento es tan solo el primer eslabón de la larga cadena de secuelas. Y es que después de una infidelidad, la confianza en la otra persona y en la relación se suele resquebrajar. También se produce una reestructuración de la imagen de la pareja, la ilusión de que la otra persona es nuestra “media naranja” perfecta se rompe irremediablemente.

Por otra parte, una infidelidad también lacera la autoestima de quien ha sido traicionado pues a menudo esta persona piensa que no ha sido lo suficientemente buena para el otro y que no ha sido capaz de satisfacer sus expectativas y necesidades. En muchos casos estas ideas desembocan en un intenso sentimiento de culpa, de manera que la relación no vuelve a ser la misma. La traición cambia la forma de percibir al otro y de comprender la relación y, por consiguiente, los sentimientos que se experimentan.

Sin embargo, a pesar de los numerosos efectos negativos que genera una infidelidad, hay personas que prefieren centrarse en las cualidades positivas de su pareja y logran superar este obstáculo e incluso fortalecen su relación. Y no se trata de una decisión dictada exclusivamente por el corazón, sino que en muchos casos ha sido cuidadosamente pensada y demanda una gran dosis de compromiso de ambas partes.

¿Cuándo perdonar una infidelidad?

La mayoría de las personas afirman que no estarían dispuestas a perdonar una infidelidad bajo ninguna circunstancia, pero lo cierto es que cuando median los sentimientos y muchos años de relación, su perspectiva suele cambiar o, al menos, pierden las certeza. En el momento en que se descubre la infidelidad, familiares y amigos les aconsejan, puede haber hijos de por medio o incluso compromisos económicos adquiridos en pareja que les atan.

De una forma u otra, lo más importante es que tomes esta decisión de manera consciente y sin que te sientas presionado/a por otras personas. Es fundamental que conectes con tus sentimientos y que determines qué quieres realmente.

se puede perdonar una infidelidad
Algunos aspectos que puedes considerar a la hora de decidir si estás en disposición de perdonar una infidelidad son:

  • El grado de la infidelidad: ¿Fue un ligue pasajero o una relación duradera a lo largo del tiempo? ¿Cómo te sientes al respecto? ¿Qué probabilidades existen de que vuelva a ocurrir si le perdonas?
  • Las causas que motivaron la infidelidad: ¿Qué carencias experimentaba tu pareja en vuestra relación? ¿Existe la posibilidad real de satisfacer esas necesidades? Y, lo que es aún más importante: ¿te sientes capaz de suplir esas carencias a pesar de la infidelidad?
  • El tipo de infidelidad: A veces es difícil desligar lo emocional de lo sexual, pero hay personas que afirman que una infidelidad meramente sexual no es tan dolorosa como aquella en la que hay cierta implicación emocional. ¿Cuán importante ha sido la traición para ti?
  • El daño que la traición ha causado: Todos no reaccionamos de la misma manera ante una infidelidad, hay personas que pueden pasar página con facilidad y otras para las cuales representa un trauma. ¿Cuán profundas son tus heridas? ¿Crees que podrían cicatrizar por completo y continuar amando a tu pareja sin reproches?
  • La posibilidad de recuperar la confianza en la pareja: ¿Podrás volver a confiar en la persona o crees que asumirás una actitud celosa y posesiva? Aunque la relación cambie, ¿seguirá satisfaciéndote?
  • El compromiso de ambas partes: La infidelidad es cuestión de dos por lo que para dejar atrás este escollo, es fundamental que ambos se comprometan. Si uno de los dos no lo intenta, es probable que la reconciliación esté destinada al fracaso.
  • Tus sentimientos hacia la otra persona: ¿Amas lo suficiente a la otra persona como para perdonar su infidelidad y, aún así, seguir queriéndole? ¿Crees que sus cualidades positivas y las experiencias que habéis vivido juntos pesan más que una infidelidad?

Aún así, es importante tener presente que el hecho de perdonar conscientemente una infidelidad no es garantía de que se logre recuperar la relación porque muchas personas simplemente no logran olvidar lo sucedido y su herida se abre una y otra vez. Cuando se perdona pero no se olvida, la relación termina deteriorándose y al final se rompe porque la persona traicionada utiliza la infidelidad como arma arrojadiza, una y otra vez, ante el menor problema. Por eso, más allá del compromiso, una de las claves para perdonar una infidelidad y salir adelante consiste en aprender a olvidar.

Olvidar una infidelidad

Aprender a olvidar es crucial para superar una infidelidad y lograr que la relación salga fortalecida de esa dura prueba. En un primer momento puede parecer algo muy sencillo, pero con el paso de los días te darás cuenta de que no es así. Y es que para perdonar de veras, es necesario olvidar todo lo sucedido y comenzar desde cero; en otras palabras, trazarse nuevos proyectos, metas y estrategias que os permitan reconstruir la relación como si se tratara de un nuevo comienzo.

De hecho, si piensas que no serás capaz de comenzar desde cero, la mejor solución suele ser la ruptura, ya que de lo contrario el daño será mayor pues el resentimiento, el rencor y los celos pueden convertirse en armas de doble filo. Al respecto, un estudio realizado en la Universidad de Missouri-Kansas analizó a 587 personas que habían sido engañadas por sus parejas y, después de darles un seguimiento durante un periodo de seis meses, halló que cuando se logra olvidar lo sucedido y comenzar nuevamente, las probabilidades de que la relación se fortalezca aumentan, pero cuando no se puede olvidar, el dolor y el daño se intensifican tanto que llegan a afectar profundamente la vida en pareja hasta convertirla en un infierno.

Curiosamente, hombres y mujeres no estamos dispuestos a perdonar y olvidar las mismas cosas. Otra investigación, esta vez realizada en las universidadesde Nuevo México, Texas y Florida, analizó a 256 personas y descubrió que a los hombres les resulta más sencillo olvidar y perdonar una infidelidad si se trata de un engaño emocional y no de una traición meramente sexual. Al contrario, a las mujeres les resulta mucho más difícil olvidar una traición si han estado implicadas las emociones, que si se ha tratado solamente de una aventura sexual.

¿Cómo perdonar una infidelidad? ¿Se puede olvidar?

Todo aquel que haya sido traicionado por su pareja sabe que perdonar y olvidar no es fácil, es muy frecuente que la persona dañada piense aquello de "perdono, pero no olvido", pero cuando ambas partes se lo proponen y continúan amándose, es más fácil pasar página. Evidentemente, el perdón y el olvido no llegan de un día para otro, no podemos perdonar y dejar atrás lo ocurrido porque las emociones negativas, como el rencor y la ira, aún están a flor de piel. Por eso, es recomendable que hables con tu pareja y le comentes cómo te sientes y, si es necesario, que acudáis a terapia de pareja. Un psicoterapeuta os ayudará a expresar vuestros sentimientos y, sobre todo, a reencauzar la relación en aras de que sea más satisfactoria para ambos, mejorando la comunicación y restableciendo la confianza perdida.

Si estás pensando en hacer una terapia, ya sea individual, o de pareja para superar una infidelidad no dejes de leer este artículo.

perdon infidelidad

Por otra parte, perdonar y olvidar también implica cambiar nuestras creencias sobre la infidelidad. Si eres de esas personas que afirmaban que jamás perdonarías una infidelidad, es probable que al hacerlo te sientas mal porque crees que estás yendo contra tus propios valores. De hecho, muchas personas creen que el perdón es una muestra de debilidad y que le deja la puerta abierta a futuras traiciones. Si piensas de esta manera, para poder dejar el problema realmente sepultado en el pasado, es importante que cambies esta perspectiva y consideres que el perdón es una muestra de amor y una nueva oportunidad para una relación que aún tiene mucho que ofrecer.

 

Referencias Bibliográficas:

Heintzelman, A. et. Al. (2014) Recovery from infidelity: Differentiation of self, trauma, forgiveness, and posttraumatic growth among couples in continuing relationships. Couple and Family Psychology: Research and Practice; 3(1): 13-29.

Shackelford, T. K. et. Al. (2002) Forgiveness or breakup: Sex differences in responses to a partner’s infidelity. Cognition and Emotion; 16 (2): 299–307.

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01 de noviembre de 2020

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Antonia elizabeth

Hola me gustaría su opinión
Vera llevo 1 año casada, cuando conocí a mi esposo yo ya tenía 1 hijo ,los dos se quieren bastante, hace unos meses tuvimos nuestro primer conflicto ya que un día que se quedó tiempo extra no encontraba el cel y quise ayudarlo pero en el momento de revisar su mochila encontre ropa interior que no era mia , cuando le pregunte me dijo que era de su ex pareja y que estaban guardados en el cuarto de su hermano y que en una limpieza los sacó y se los dio , me dijo que no me había dicho nada por miedo a que me enojara con el , ese día me fui con mi mamá ya que dudaba un poco de el ya que un par de días antes una mujer me mando un mensaje diciendo que mi esposo besaba rico , pasaron 3 días y no hablábamos de el tema así que decidió que iríamos a pasarla bien ese día yo no traía mi cel así que le pedí el suyo para contestar unos mensajes me dijo que no cosa que nunca había hecho , cuando llegamos a la casa y se fue el hermano de mi esposo me prestó su cel y por distraído olvido que su Messenger estaba abierto , una mujer le mando un mensaje y abrí la conversación resulta que se coqueteavan mi espos le decia que estaba hermosa ybque tenia muchas ganas de llevarla a un hotel , me dolio mucho cuando lo confronte lloro y me pidio disculpas me juro que solo habia sido un beso pequeño, lo perdone pero ahora la relación no es la misma el es menos cariñoso y yo trato de darle su espacio y privacidad pero tengo mucho miedo de que lo vuelva a hacer

06 de noviembre de 2020

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Equipo El Prado Psicólogos

Hola Antonia, es habitual que después de haber descubierto un engaño por parte de tu marido la relación sea distinta, la confianza suele permanecer tiempo después y recuperarla depende de cómo se produce la reparación del daño que te ha creado. Te podríamos recomendar acudir a una terapia de pareja en la que poder ser conscientes de cómo ésta situación os ha afectado y empezar a hacer cambios que evolucionen hacia un mayor bienestar individual y de pareja. Mucho ánimo!

31 de octubre de 2020

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Luis

Buenas tengo 22 años, soy un niño lo sé, pero cuando tenia 14 conocí una chica me fui enamorando de ella y ella de mi estubimos hací por dos años, despues pasamo a ser vecinos y estuvimos así por mucho tiempo, recientemente de la nada empezamos a salir de nuevo y por nuestra afinidad pasada estamos juntos ya un año y medío es la mejor persona que eh conocido y amado yo había estado con varias chicas desde que nos dejamos de ver de niños pero ella no, había sufrido mucho por problemas personales y no logro concretar nada. Fue facíl volver a enamorarme, en marzo dejamos de vernos por la cuarentena y por que yo viaje a otro oado a vivir por situaciones economicas, decidimos seguir la relación por que de verdad nos amabamos todo iba bien pero en julio prometi que ira a visitarla pero no quitaron la cuarentena penso que le mentí y no volveria pero yo de verdad la amo en este tiempo su familia celebraba el cumoleaños de su primo, rdcuerdo muy bien ese día por que me llamo a las 6 pm y me dijo que tomaria yo le dije que no por que a ella le hace mal pero ella estaba muy triste me dice y me corto y yo le creo, se le notaba por las constantes comunicación que teniamos, su primo llegó con tragos pero su familia habia salido lo vio triste así que ella lo acompaño por pena, pero lo dijo que no es muy buena para tomar así que si se sentka mal que se fuera, despues de estar tomando, ella no aguanta bien los tragos, empezo a pensar en mi me dice, pero que vio a su primo y le recordaba a mi, tenia mi aroma dice, lo beso, y tuvieron relaciones pero dice qué en ese momento pensl que era yo y se hacía la pregunta ¿cómo habia viajado tan rapido para estar con ella cuando me necesitaba?, despues solp recuarda lapsos, su mamá llego y ella y su primo estaban desnudos y que salió de sk cuarto h fue a dormir con su mamá y le creo por que me hablo en ese momento y como no habia hablado mucho con ella en la tarde le pedí una foto para saber dónde estaba se le notaba mareada, eran las 10 y sí estaba con su mamá durmiendo, yo viaje hace un mes para verla estuve una semana con ella todo bien regrese a dónde vivo ahora la relación iba a continuar normal, pero ayer me llama llorando que me alejara de ella por que había sido mala y yo no sabia a lo qke se referia de tanto insistir por que me quiere termknar si la amo y ella a mi, me digo que habia tenido relaciones con su primo por que penso que era yo en su borrachera, le pedí un tiempo para pensar las cosas, y siento que ella no tuvo la culpa, que confió en el por ser su familia pero le fallo.talvez me este tapando los ojos quiesiera saber qke debo hacer le creo pero talvez en el futuro le saqke en cara eso pronto viviremls juntos y no quiero cometer un error y hacerla sufrir ni ella ni a mi.AYUDA . Por favor necesito ayuda de verdad la amo escribanme a mk correo estare esperando.

06 de noviembre de 2020

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Equipo El Prado Psicólogos

Hola Luis, gracias por compartir tu experiencia, las infidelidades conllevan sufrimiento y dependiendo de cómo se manejen, pueden ayudar a fortalecer la pareja. Los momentos de crisis ponen a prueba los sentimientos y las capacidades individuales que de otra manera no sería posible descubrir. Hablar con ella y sinceraros puede ayudarte a esclarecer en el momento en el que estáis y cómo os gustaría que fuese vuestra relación a partir de ahora. Un abrazo!

28 de octubre de 2020

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Melania lora

Mi esposo y yo tenemos 41 años casados tenemos 4 hijos y últimamente estábamos muy distantes pues resulta que me fui a otro estado por una semana y cuando regresé me enteré de que invito a una vecina y se acosto con ella en mi propia casa y esto a sido desastroso porque estamos tratando de que podamos seguir juntos pero yo no consigo perdonarlo él está sufriendo igual que yo estamos con sicólogos y tratando de poder seguir juntos pero tengo momentos que no quiero seguir él está muy arrepentido pero yo solo pienso en tomar venganza quiero su consejo

06 de noviembre de 2020

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Equipo El Prado Psicólogos

Hola Melania. El descubrimiento de una infidelidad implica pasar por un duelo por la pérdida de la pareja tal y cómo se pensaba que era, y esto crea un proceso emocional donde la rabia está muy presente. La venganza forma parte de esta rabia que probablemente está vinculada a querer que él sienta el proceso por el que estás pasando, añadir más sufrimiento puede perjudicar vuestra evolución como pareja. Puede que expresar esta rabia y ver qué es lo que significa en vuestras terapias pueda ayudarte!

30 de septiembre de 2020

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Luis

Que tal buen día.
Llevo casado con mi esposa 9 años tenemos 3 hijos una de 8 uno 3 y una de 10 meses hace 4 años ella tuvo una cierta manera de infidelidad pero no se como tratarla ella argumenta que por falta de atención mia le llamo otra persona pero ella jamas tenia la intención de ser infiel pero esta persona un día la siguió y bajo amenazas la llevo a un lugar y la obligo a mantener un encuentro sexual que según ella solo fue por unos momentos pero fue obligada.
El problema es que no me dijo nada hasta al pasar de unos días yo descubrí todo por medio de su teléfono y fue como me confeso lo que había pasado.
Después de esos 4 años seguimos juntos pero hace apenas unos días tuvimos problemas graves por esta situación.
Quisiera saber como poder hacerle para poder olvidar perdonar y superar esta difícil situación lo más complicado para mi es en el momento de tener intimidad con mi esposa recuero este episodio y es muy dificil.
Espero puedan ayudarme por favor.

06 de noviembre de 2020

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Equipo El Prado Psicólogos

Hola Luis. Por lo que comentas, la supuesta infidelidad ocurrió hace 4 años y parece que dentro de ti hay emociones que todavía no han podido ser procesadas, es habitual tener pequeñas recaídas de desconfianza pasados los años pero si en tu caso se mantiene el mismo grado de intensidad, sería recomendable trabajarlo en una terapia de pareja. Por lo que comentas ella tenia una necesidad insatisfecha y en tu caso la sombra de lo que ocurrió continúa merodeando.

25 de septiembre de 2020

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Laura

Hola buenas , mi relación con mi esposo es de 16 años tenemos una hija de 2 y medio.he descubierto que me fue infiel desde hace un año y 9 meses exactamente, por lo cual me duele y me hace pensar que como pudo hacer tanto daño tanto tiempo y no pensar en su hija tan pequeña el no quiso contar cuanto tiempo me estuvieron engañando yo le hacía la pregunta y decía que seria manos tiempo hasta que yo descubrí que no fue más tiempo y eso me enfada porque sigue mintiendo..yo se las razones porque se fue con la otra mujer que son las comunes no teníamos sexo a menudo y la comunicación cero, bueno pues el me fue infiel con una compañera de trabajo de el y luego fue capaz de meterla a mi casa que es el golpe más fuerte para mi ..yo he tomado la decisión de perdonar luchar por mi familia y recuperar todo lo perdido y yo ser una nueva persona,porque el la verdad siempre me trató bien en todos los aspectos perooo algo pasa el tuvo sentimientos Asia la otra mujer entonces eso me mata ..ahora estamos separados para un mes. porque yo quiero que entienda y viva lo que es perder a su familia y que aclare sus ideas si en verdad me ama o ama ala otra persona y para mi también si veo que puedo ser capaz de estar sin el y seguir mi camino ....muchas gracias un saludo

06 de noviembre de 2020

Icono Letras Nombre Equipo El Prado Psicólogos

Equipo El Prado Psicólogos

Hola Laura, gracias por compartir tu experiencia. En ocasiones la distancia física puede ayudar a reflexionar y valorar los sentimientos que existen y hacia donde las dos parte quieren que evolucionen después de haber vivido una infidelidad. Animo!