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Perdonar una infidelidad ¿Se puede? ¿Se debe?

¿Se puede perdonar una infidelidad?

Perdonar una infidelidad es algo que muchas personas ni se plantean, ya sea porque creen que no serían capaces de perdonar o porque sus valores son muy claros, y la infidelidad no entra en su esquema mental como algo admisible en una pareja. Pero, ¿realmente es imposible perdonar una infidelidad? ¿Se puede perdonar una infidelidad? ¿Es bueno perdonar una infidelidad o es un error?

La infidelidad en el matrimonio

Cuando una relación de pareja comienza, los amantes se prometen amor eterno, pero a medida que transcurre el tiempo estos votos, que seguramente estaban llenos de buenas intenciones, encuentran retos inesperados que los hacen tambalear, como la infidelidad. Algunas parejas logran superar estos escollos y se fortalecen, pero la mayoría no lo consigue. De hecho, ¿sabías que en España 3 de cada 4 matrimonios nuevos terminan disolviéndose?

La infidelidad es una de las principales causas de separación y casi siempre está provocada por la insatisfacción de una de las partes con el tipo de relación que están llevando. En este punto lo más lógico sería que la persona insatisfecha hable de sus sentimientos y que ambos se esfuercen por encontrar una solución, pero en muchos casos esto no sucede y la parte descontenta busca el cariño, el apoyo, la comprensión o el sexo fuera de la relación de pareja.

Sin embargo, el golpe de gracia a la relación de pareja llega cuando la otra persona descubre la infidelidad. Entonces surgen muchas dudas: ¿es conveniente luchar por la relación o es mejor ponerle punto final? ¿Es posible olvidar una infidelidad y volver a confiar en el otro o será una herida que se llevará por siempre y se abrirá ante el más mínimo conflicto? ¿Vale la pena salvar la relación? ¿Cómo perdonar una infidelidad?.

Las consecuencias de una infidelidad van más allá del dolor

La mayoría de las personas piensan que la gran consecuencia de una infidelidad es el dolor que esta le ocasiona a la pareja, pero en realidad el sufrimiento es tan solo el primer eslabón de la larga cadena de secuelas. Y es que después de una infidelidad, la confianza en la otra persona y en la relación se suele resquebrajar. También se produce una reestructuración de la imagen de la pareja, la ilusión de que la otra persona es nuestra “media naranja” perfecta se rompe irremediablemente.

Por otra parte, una infidelidad también lacera la autoestima de quien ha sido traicionado pues a menudo esta persona piensa que no ha sido lo suficientemente buena para el otro y que no ha sido capaz de satisfacer sus expectativas y necesidades. En muchos casos estas ideas desembocan en un intenso sentimiento de culpa, de manera que la relación no vuelve a ser la misma. La traición cambia la forma de percibir al otro y de comprender la relación y, por consiguiente, los sentimientos que se experimentan.

Sin embargo, a pesar de los numerosos efectos negativos que genera una infidelidad, hay personas que prefieren centrarse en las cualidades positivas de su pareja y logran superar este obstáculo e incluso fortalecen su relación. Y no se trata de una decisión dictada exclusivamente por el corazón, sino que en muchos casos ha sido cuidadosamente pensada y demanda una gran dosis de compromiso de ambas partes.

¿Cuándo perdonar una infidelidad?

La mayoría de las personas afirman que no estarían dispuestas a perdonar una infidelidad bajo ninguna circunstancia, pero lo cierto es que cuando median los sentimientos y muchos años de relación, su perspectiva suele cambiar o, al menos, pierden las certeza. En el momento en que se descubre la infidelidad, familiares y amigos les aconsejan, puede haber hijos de por medio o incluso compromisos económicos adquiridos en pareja que les atan.

De una forma u otra, lo más importante es que tomes esta decisión de manera consciente y sin que te sientas presionado/a por otras personas. Es fundamental que conectes con tus sentimientos y que determines qué quieres realmente.

se puede perdonar una infidelidad
Algunos aspectos que puedes considerar a la hora de decidir si estás en disposición de perdonar una infidelidad son:

  • El grado de la infidelidad: ¿Fue un ligue pasajero o una relación duradera a lo largo del tiempo? ¿Cómo te sientes al respecto? ¿Qué probabilidades existen de que vuelva a ocurrir si le perdonas?
  • Las causas que motivaron la infidelidad: ¿Qué carencias experimentaba tu pareja en vuestra relación? ¿Existe la posibilidad real de satisfacer esas necesidades? Y, lo que es aún más importante: ¿te sientes capaz de suplir esas carencias a pesar de la infidelidad?
  • El tipo de infidelidad: A veces es difícil desligar lo emocional de lo sexual, pero hay personas que afirman que una infidelidad meramente sexual no es tan dolorosa como aquella en la que hay cierta implicación emocional. ¿Cuán importante ha sido la traición para ti?
  • El daño que la traición ha causado: Todos no reaccionamos de la misma manera ante una infidelidad, hay personas que pueden pasar página con facilidad y otras para las cuales representa un trauma. ¿Cuán profundas son tus heridas? ¿Crees que podrían cicatrizar por completo y continuar amando a tu pareja sin reproches?
  • La posibilidad de recuperar la confianza en la pareja: ¿Podrás volver a confiar en la persona o crees que asumirás una actitud celosa y posesiva? Aunque la relación cambie, ¿seguirá satisfaciéndote?
  • El compromiso de ambas partes: La infidelidad es cuestión de dos por lo que para dejar atrás este escollo, es fundamental que ambos se comprometan. Si uno de los dos no lo intenta, es probable que la reconciliación esté destinada al fracaso.
  • Tus sentimientos hacia la otra persona: ¿Amas lo suficiente a la otra persona como para perdonar su infidelidad y, aún así, seguir queriéndole? ¿Crees que sus cualidades positivas y las experiencias que habéis vivido juntos pesan más que una infidelidad?

Aún así, es importante tener presente que el hecho de perdonar conscientemente una infidelidad no es garantía de que se logre recuperar la relación porque muchas personas simplemente no logran olvidar lo sucedido y su herida se abre una y otra vez. Cuando se perdona pero no se olvida, la relación termina deteriorándose y al final se rompe porque la persona traicionada utiliza la infidelidad como arma arrojadiza, una y otra vez, ante el menor problema. Por eso, más allá del compromiso, una de las claves para perdonar una infidelidad y salir adelante consiste en aprender a olvidar.

Olvidar una infidelidad

Aprender a olvidar es crucial para superar una infidelidad y lograr que la relación salga fortalecida de esa dura prueba. En un primer momento puede parecer algo muy sencillo, pero con el paso de los días te darás cuenta de que no es así. Y es que para perdonar de veras, es necesario olvidar todo lo sucedido y comenzar desde cero; en otras palabras, trazarse nuevos proyectos, metas y estrategias que os permitan reconstruir la relación como si se tratara de un nuevo comienzo.

De hecho, si piensas que no serás capaz de comenzar desde cero, la mejor solución suele ser la ruptura, ya que de lo contrario el daño será mayor pues el resentimiento, el rencor y los celos pueden convertirse en armas de doble filo. Al respecto, un estudio realizado en la Universidad de Missouri-Kansas analizó a 587 personas que habían sido engañadas por sus parejas y, después de darles un seguimiento durante un periodo de seis meses, halló que cuando se logra olvidar lo sucedido y comenzar nuevamente, las probabilidades de que la relación se fortalezca aumentan, pero cuando no se puede olvidar, el dolor y el daño se intensifican tanto que llegan a afectar profundamente la vida en pareja hasta convertirla en un infierno.

Curiosamente, hombres y mujeres no estamos dispuestos a perdonar y olvidar las mismas cosas. Otra investigación, esta vez realizada en las universidadesde Nuevo México, Texas y Florida, analizó a 256 personas y descubrió que a los hombres les resulta más sencillo olvidar y perdonar una infidelidad si se trata de un engaño emocional y no de una traición meramente sexual. Al contrario, a las mujeres les resulta mucho más difícil olvidar una traición si han estado implicadas las emociones, que si se ha tratado solamente de una aventura sexual.

¿Cómo perdonar una infidelidad? ¿Se puede olvidar?

Todo aquel que haya sido traicionado por su pareja sabe que perdonar y olvidar no es fácil, es muy frecuente que la persona dañada piense aquello de "perdono, pero no olvido", pero cuando ambas partes se lo proponen y continúan amándose, es más fácil pasar página. Evidentemente, el perdón y el olvido no llegan de un día para otro, no podemos perdonar y dejar atrás lo ocurrido porque las emociones negativas, como el rencor y la ira, aún están a flor de piel. Por eso, es recomendable que hables con tu pareja y le comentes cómo te sientes y, si es necesario, que acudáis a terapia de pareja. Un psicoterapeuta os ayudará a expresar vuestros sentimientos y, sobre todo, a reencauzar la relación en aras de que sea más satisfactoria para ambos, mejorando la comunicación y restableciendo la confianza perdida.

Si estás pensando en hacer una terapia, ya sea individual, o de pareja para superar una infidelidad no dejes de leer este artículo.

perdon infidelidad

Por otra parte, perdonar y olvidar también implica cambiar nuestras creencias sobre la infidelidad. Si eres de esas personas que afirmaban que jamás perdonarías una infidelidad, es probable que al hacerlo te sientas mal porque crees que estás yendo contra tus propios valores. De hecho, muchas personas creen que el perdón es una muestra de debilidad y que le deja la puerta abierta a futuras traiciones. Si piensas de esta manera, para poder dejar el problema realmente sepultado en el pasado, es importante que cambies esta perspectiva y consideres que el perdón es una muestra de amor y una nueva oportunidad para una relación que aún tiene mucho que ofrecer.

 

Referencias Bibliográficas:

Heintzelman, A. et. Al. (2014) Recovery from infidelity: Differentiation of self, trauma, forgiveness, and posttraumatic growth among couples in continuing relationships. Couple and Family Psychology: Research and Practice; 3(1): 13-29.

Shackelford, T. K. et. Al. (2002) Forgiveness or breakup: Sex differences in responses to a partner’s infidelity. Cognition and Emotion; 16 (2): 299–307.

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19 de agosto de 2020

Icono Letras Nombre Marít

Marít

Hola buenas noches, tengo casi 14 años con mi esposo, tenemos dos hijos de 9 niña y 5 niño. Todo marchaba prácticamente normal con sus altos y bajos, yo tenía problemas de hipertiroidismo y los médicos le decían q yo iba a estar muy apática en todo sentido, el sabiendo esto igual se molestaba porq habían veces q no teníamos intimidad y el me reprochaba por todo, hasta que un día siento cambios en el, le preguntaba y el pues cambiaba el tema o se enojaba... Al tiempo comenzaron más los roces entre ambos y pues yo vivía llorando, el me decía que no llorara q igual el iba a estar con nosotros ... Luego de un tiempo largo después de tanto sufrimiento me confeso que todos aquellos reclamos y dudas de mi parte hacia el eran ciertos... Yo la pase súper mal en ese tiempo... Desde esos días el me dijo q no quiere perdernos. Que quiere seguir juntos hasta mayores y crear juntos a nuestros hijos, verlos crecer y tener planes juntos.
Desde esos días yo busque ayuda psicológica en el colegio de mi hija lo cual me ha ayudado en mi autoestima porq la verdad la tenia por el subsuelo con tanta tristeza, mi hija sobretodo me veía muy triste y hasta me llegó a preguntar q si su papá ta no nos quería o si tenía a otra mujer ya q ella a su edad es muy mujer. La respuesta de el de mi ida al psicólogo era q para q yo no necesito eso. Le dije q con el o no igual yo seguiré asistiendo. Esto es un proceso q ha sido y esta siendo difícil, duro y hay momentos tristes ya q recuerdo todo y pues me bloquea... Hay momentos q siento dudas y desconfianza pero el tb me dice q quiere seguir con nosotros , aunq el ha mejorado porq me siento más valorada de su parte y comparte más con nosotros no dejó de pensar en el q esta haciendo cuando no está con nosotros... Se q eso no es sano pero tb siento temor de estar sola porq a pesar de todo el no ha sido mala persona solo q siento q le falta estabilidad para con nosotros su familia ya q yo he Estado eb las buenas y malas y porq en el momento q los médicos le decían de todo lo q yo pasaría el camicamino más fácil fue hacerlo con otra y ya

21 de agosto de 2020

Icono Letras Nombre Equipo El Prado Psicólogos

Equipo El Prado Psicólogos

Hola Marit muchas gracias por compartir con nosotros tu testimonio. Esperamos que poco a poco puedas encontrar el camino que deseas y tu bienestar. Saludos!!

30 de julio de 2020

Icono Letras Nombre Yuli

Yuli

Necesito ayuda xfa tengo 12 años con mi pareja pero al transcurso de todos esos años el me ha Sido infiel no una ni dos veces han Sido algunas veces y siempre el me culpa de eso prque dice que soy celosa cada vez que tenemos problemas tengo que restregarle en la cara todas sus infidelidades pero lo más triste es que yo soy la que termina disculpándome por todo el dice que ya ah cambiado pero la verdad que yo siento que sigue en lo mismo y cuando peleamos siempre me grita que me va a dejar y prácticamente yo termino rogándole para que no lo haga necesito un consejo por favor que debo hacer..

14 de agosto de 2020

Icono Letras Nombre Equipo El Prado Psicólogos

Equipo El Prado Psicólogos

Querida Yuli, por lo que cuentas parece que hay dos partes en ti enfrentadas, la que está muy enfadada por lo sucedido y la que tiene mucho miedo a perderle. Parece también que estás partes de ti están enfrentadas y que eso te hace sufrir mucho. Te aconsejamos que acudas a un profesional que te ayude a deshacer este conflicto que hay en ti para desde ahí poder tomar la decisión que tú realmente necesites y que no esté mediada por el miedo o el enfado. Te deseamos mucha suerte en tu proceso. Abrazos!

25 de julio de 2020

Icono Letras Nombre ROSA DOMENECH LÓPEZ

ROSA DOMENECH LÓPEZ

Le perdone una vez , pero ha vueltohacerlo .Y me quiere hacer creer,que no sabe porque lo hace. Y pretende que yo le crea . Le he dicho que me quiero divorciar.Porque quiero ser feliz aunque sea sola. Y se pone a llorar. No se si lo hace ,Para. hacerme cambiar de opinion, para tener una persona que no le traicionaria o por que es sincero . La infelidida la he descubierto hace 5/dias. Y dice que ya lo ha hablado con (a otra mujer .

14 de agosto de 2020

Icono Letras Nombre Equipo El Prado Psicólogos

Equipo El Prado Psicólogos

Querida Rosa, muchas gracias por compartir tu testimonio con nosotros. Entendemos que se tata de una decisión difícil y te deseamos mucha suerte en este camino. Saludos!

22 de julio de 2020

Icono Letras Nombre Yadira Almachi

Yadira Almachi

Hola buenas tardes
Le cuento mi historia
Mi esposo y yo tenemos una hija y en ese tiempo yo estaba embarazada de meses teníamos a nuestra hija mayor y un bebe en camino. El tiene una hija aparte ya grande y bueno su hija se iba con su mamá fuera del país y bueno eso desembocó nuestros problemas la madre de la niña se fue y después iba a viajar la niña y mi esposo tomo la desicion de no dejar la ir y bueno yo no lo acepte porque la mamá de la niña ella la estaba esperando a su encuentro y mi esposo tomo la desicion de llevarse a la niña y se fue a pasar un tiempo con su familia y lo acepte pero resulta que yo un día viajó a donde el estaba y le encontré con una señora que le doblaba la edad a el y pues yo sólo mire eso y me regrese a mi casa después pasa tiempo no llamaba nada se olvidó prácticamente que tiene hijas y q yo ya había dado a luz hasta que un día empezo a llamarme y a escribirme y bueno la comunicación era por nuestras hijas y así hasta que un día tuvimos que presentarnos a una audiencia para fijar pensión alimenticia y desde ese dia me buscaba me escribía y todo y me dijo que quiere estar conmigo que me ama que me extraña que quiere estar con nosotras que ya su otra hija se iba a ir con su mama al extranjero y que ya puede estar con nosotras que l no ha estado con nadie ni nada y un día le confronte le dije de aquel día que le había visto con otra y me dio iras porque el no fue capaz de decirme la verdad si yo practicamente no le confronta a con la verdad el no me lo hubiera dicho y después me dijo que sólo pasó una vez y que fue un errór, después me enteré de la relación que ellos ya habían tenido y el el me lo oculto y resulta que ella es una familiar lejana de el. Después que le confronte con la verdad empezó a pedirme perdon y que regrese con el y la verdad pues yo no se que hacer me siento mal estoy confundida. El me dejó sola con nuestra hija embarazada lo afronta todo yo sola mientras el se divertía me engañó y me siguio mintiendo y hasta ahora no se si me dirá la verdad que quiere recuperarme pero para mi es muy difícil perdonarle su infidelidad el está en otra cuidad y la distancia por el momento me hace bien porque asi no tengo que estarle viendo. El me engañó y me mintió la confianza se perdió y yo se que lo quiero pero no como antes y pensar en cómo pudo estar con una persona así me duele porque yo siempre fui una buena esposa y a el no le importó nada y lo hizo no pensó ni en sus hijas peor en mi y eso q ni nos habíamos separado ni nada el sólo lo hizo y ahora me encuentro en sin saber si perdonarle y continuar o no.
Muchas gracias

14 de agosto de 2020

Icono Letras Nombre Equipo El Prado Psicólogos

Equipo El Prado Psicólogos

Querida Yadira, gracias por compartir tu historia con nosotros. Endemos tu malestar, las dudas y la confusión que puede conllevar. En estos casos en los que por ti misma no consigues llegar a una conclusión lo mejor es que busques ayuda de un profesional que te acompañe en este proceso para que sea cual sea la decisión que tomes lo hagas desde la tranquilidad y la serenidad. Mucha suerte!!

15 de julio de 2020

Icono Letras Nombre Joice

Joice

Hola!
Tengo casi 3 años de relación. Mi novio se fué de viaje a realizar un trabajo.
Culminado el trabajo su jefe hizo una reunión, hubo licor y mujeres. Él no sabía eso.
Nosotros tenemos bastante confianza, él me cuenta todo.
Pero esos días no tuve comunicación con él, para dejarlo trabajar. Sólo lo saludos de buenos días y noches.
Cuando estuvo de retorno, me escribió para confesarme su engaño; pero que estuvo ebrio y fué debil.
Quiere que lo perdone, porque me ama.
Yo siempre le dije: Yo nunca perdonaría una infidelidad.
Pero me dice, que pudo a ver callado y seguir normal.
Pero su conciencia no lo dejaba tranquilo.
Ahora se siente mejor, ya que tomó valor para hacerlo.
Algo que muchos hombres no lo hacen y callan.
Gracias por su respuesta.

15 de julio de 2020

Icono Letras Nombre Equipo El Prado Psicólogos

Equipo El Prado Psicólogos

Gracias por contarnos tu experiencia Joice. Efectivamente a veces no todo es blanco o negro si no que existen muchas historias en las que se deben de valorar otros aspectos y ver hacia dónde se inclina la balanza. Tómate un tiempo para pensar, regula tus emociones, expresa tu enfado/tristeza, escucha qué necesitas y toma la decisión que te vaya a hacer sentir mejor a largo plazo. Mucha suerte!