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El cambio de hábitos para tener el éxito que mereces.

¿Te has planteado alguna vez porque te cuesta tanto a veces hacer algo que es importante para ti?

¿Por qué hay personas que consiguen cambiar hábitos más eficazmente?

A continuación, explicamos las herramientas para el cambio de hábitos.

Todos tenemos un gran potencial. Con apoyo y cierta dosis de voluntad, podemos obtener lo que nos planteemos.

Qué es un hábito

Para cambiar de hábitos, primero tenemos que comprender bien qué es un hábito. Se trata de una conducta rutinaria realizada de forma regular. Normalmente, se convierte en rutina después de ser repetida con frecuencia.

coach de salud

Con la repetición, la conducta se vuelve automática; el hábito se hace de forma inconsciente, sin pensar en exceso.

Piensa en estos ejemplos. Cuando vas a cruzar una calle, miras a un lado y a otro pero no has planificado hacerlo.

Cuando conduces un coche y cambias de marcha, eso es un hábito.

Los hábitos nos ayudan a vivir a diario. Imagínate si tuviésemos que pensar todo lo que hacemos, desde cepillarnos los dientes hasta caminar.

El problema llega cuando los hábitos son negativos, como comer en exceso, levantarse tarde, fumar …

El Coaching de salud puede ayudarte y mucho.

¿Por qué cuesta el cambio de hábitos?

Si queremos algo, si deseamos cambiar un hábito negativo, ¿por qué no lo hacemos? Algunas causas pueden ser las siguientes:

Falta de autoestima. Quizá pienses que no te lo mereces realmente.

Aceptación social. A veces, puede ocurrir que no cambiemos un hábito para no sentirnos rechazados. Por ejemplo, no dejamos de fumar porque nuestros amigos fuman.

Ignorancia sobre los riesgos. Seguimos comiendo en exceso, seguimos haciendo algo que sabemos nos hace daño. Seguramente, estamos ignorando los aspectos negativos de esa conducta y por eso no le damos tanta importancia.

Procrastinación. Pospones y aplazas una acción que debe ser realizada por pereza o por falta de voluntad.

Predisposición genética. Si tienes un historial de adicciones en la familia, esa puede ser la razón de que ahora a ti te cueste tanto cambiar un hábito que te está perjudicando.

Tratamiento y Coaching de salud

El Coaching de salud te ayuda a cambiar hábitos. El que vivas una vida plena y satisfactoria depende de que comiences a tomar decisiones realmente positivas hoy mismo.

cambiar hábitos

El Coaching es una de las mejores herramientas que te permite darte cuenta de tu situación actual, utilizar técnicas para proponerte objetivos y hacer un plan de acción que te lleve a hábitos sanos.

Llámanos al 91 429 9313 y pide tu primera sesión gratuita.

Te explicaremos cómo son nuestros procesos de Coaching y cómo podemos ayudarte.

Tarifas

Si lo deseas podemos realizar una primera entrevista informativa gratuita en la que valoraremos tu caso y te indicaremos cual es el tratamiento más adecuado para ti.

El precio de cada consulta psicológica es de 80 euros. Ofrecemos un bono descuento de 5 sesiones por 345 euros (69 euros por sesión).

Rosario Linares ROSARIO LINARES Directora de El Prado Psicólogos, Psicóloga, Psicoterapeuta e Hipnoterapeuta.
Manuel E. Gomez MANUEL E. GOMEZ Psicólogo, hipnoterapeuta y terapeuta EMDR.
José de Sola JOSÉ DE SOLA Psicólogo, Psicoterapeuta, Formador e Hipnoterapeuta
María Jiménez MARÍA JIMÉNEZ Psicóloga, sexóloga, terapeuta EMDR e hipnoterapeuta.
Carlos Sánchez CARLOS SÁNCHEZ Psicólogo e Hipnoterapeuta
Mónica Jiménez MÓNICA JIMÉNEZ Psicóloga, hipnoterapeuta y formadora
Rosa Castillo ROSA CASTILLO Psicóloga y terapeuta EMDR
Sofía Sagüés SOFÍA SAGÜÉS Psicóloga e hipnoterapeuta
Pilar García PILAR GARCÍA Psicóloga, psicoterapeuta, hipnoterapeuta y terapeuta EMDR
Ana María Egido ANA MARÍA EGIDO Psicóloga, terapeuta EMDR, hipnoterapeuta y formadora
Maider Rández MAIDER RÁNDEZ Psicóloga, terapeuta EMDR, hipnoterapeuta y formadora
Alessandro Massaro ALESSANDRO MASSARO Psicólogo, hipnoterapeuta y formador
Silvia Gimeno SILVIA GIMENO Psicóloga
Rebeca Quevedo REBECA QUEVEDO Psicóloga, terapeuta EMDR y coach
David de la Torre DAVID DE LA TORRE Psicólogo, mediador, coach, sexólogo, terapeuta EMDR y terapeuta familiar y de pareja
Andrea Vega Seoánez ANDREA VEGA SEOÁÑEZ Psicóloga y terapeuta EMDR
Patricia Rosillo PATRICIA ROSILLO Psicóloga y coach
Leticia Doñagueda psicologa Madrid LETICIA DOÑAGUEDA Psicóloga, sexóloga y terapeuta EMDR

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