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Estrés laboral. Cómo afecta el estrés a tu vida y formas de manejarlo.

El estrés laboral te está haciendo perder productividad y tiene un impacto en tu salud emocional y física.

Lee lo que te contamos a continuación. En nuestro centro, disponemos de herramientas para manejar el estrés que te causan los problemas laborales.

Síntomas del estrés laboral

Te sientes ansioso, irritable, apático. Ya no te interesa ir a trabajar. Tienes problemas a la hora de dormir. Te sientes especialmente fatigado. Estás quemado y desmotivado.Todos estos son síntomas de estrés laboral.

Ya te has puesto en marcha hacia la solución. Sigue leyendo. 

El estrés laboral y sus causas

cómo tratar el estrés en el trabajo

A veces, tememos ser despedidos y por ello trabajamos de forma descontrolada y en exceso. Esto puede ocurrir debido a que recientemente puedas haber sido testigo de un despido masivo en tu empresa y temes que pronto te toque tu momento.

Así mismo, puede incrementarse la tensión laboral debido a jefes que ponen demasiada presión en sus empleados a la hora de fijar objetivos.

El poco descanso y la falta de motivación en trabajos poco interesantes son también decisivos y están relacionados con un aumento del estrés laboral.

En cuanto a las variables personales, la insatisfacción vital, la mala gestión emocional, el perfeccionismo o una gestión del tiempo inadecuada pueden hacer que te sientas estresado, cansado y agobiado en el trabajo.

Consecuencias del estrés en el trabajo

El estrés laboral tiene consecuencias claras para la empresa: aumentan las bajas y disminuye la productividad.

A nivel individual, las personas que ven aumentar su estrés día a día tienen más posibilidades de tener enfermedades del corazón, problemas digestivos, depresión, obesidad y son más proclives a adoptar hábitos nocivos para la salud como el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol o el uso de drogas.

Tratamiento para estrés laboral

Nuestra propuesta para manejar el estrés laboral consiste en un programa  a través del cual te ofreceremos herramientas para:

  • Gestionar mejor tu tiempo, ser más productivo y eficiente.
  • Aumentar tu auto-conciencia emocional e identificar las fuentes de estrés.
  • Planificar acciones concretas para reducir las fuentes de estrés.
  • Tener mayor auto-control  y aumentar tu inteligencia emocional.
  • Transformar el estrés negativo en positivo y aprender a relajarte.

Trabajaremos con estrategias de gestión del tiempo, inteligencia emocional, técnicas de autohipnosis, relajación, visualización y mindfulness.

Te entregaremos un CD de autohipnosis con el que podrás practicar y afianzar en casa lo conseguido en el programa.

Programa especial para empresas

Reducir el estrés laboral supone un menor absentismo, una mayor satisfacción y motivación laboral, y sobre todo un aumento significativo de la productividad.

que síntomas tiene el estrés laboral

Diseñamos programas para reducir el estrés a medida para las empresas que nos lo solicitan.

Podemos aumentar la productividad de tu empresa. Contacta con nosotros y te haremos una propuesta adaptándonos a tus necesidades. ¿Alguna vez has calculado qué coste supone para tu empresa el que tus trabajadores no sepan manejar el estrés?

Rosario Linares ROSARIO LINARES Directora de El Prado Psicólogos, Psicóloga, Psicoterapeuta e Hipnoterapeuta.
Manuel E. Gomez MANUEL E. GOMEZ Psicólogo, hipnoterapeuta y terapeuta EMDR.
José de Sola JOSÉ DE SOLA Psicólogo, Psicoterapeuta, Formador e Hipnoterapeuta
María Jiménez MARÍA JIMÉNEZ Psicóloga, sexóloga, terapeuta EMDR e hipnoterapeuta.
Carlos Sánchez CARLOS SÁNCHEZ Psicólogo e Hipnoterapeuta
Rosa Castillo ROSA CASTILLO Psicóloga y terapeuta EMDR
Sofía Sagüés SOFÍA SAGÜÉS Psicóloga e hipnoterapeuta
Patricia Valseca PATRICIA VALSECA Psicóloga, psicoterapeuta e hipnoterapeuta.
Pilar García PILAR GARCÍA Psicóloga, psicoterapeuta, hipnoterapeuta y terapeuta EMDR
Rebeca Quevedo REBECA QUEVEDO Psicóloga, terapeuta EMDR y coach
Elisa García ELISA GARCÍA Psicóloga y terapeuta EMDR
David de la Torre DAVID DE LA TORRE Psicólogo, mediador, coach, sexólogo, terapeuta EMDR y terapeuta familiar y de pareja
Andrea Vega Seoánez ANDREA VEGA SEOÁÑEZ Psicóloga y terapeuta EMDR
Beatriz Gil BEATRIZ GIL Psicóloga, terapeuta EMDR
Patricia Rosillo PATRICIA ROSILLO Psicóloga y coach
Leticia Doñagueda psicologa Madrid LETICIA DOÑAGUEDA Psicóloga, sexóloga y terapeuta EMDR

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