Adicción a la comida: Cómo dejar de comer compulsivamente

Qué es la adicción a la comida o ingesta compulsiva

La adicción a la comida, también llamada ingesta compulsiva o trastorno por atracón, es un problema de alimentación por el que la persona consume excesivas cantidades de comida en un corto período de tiempo, incluso cuando no está hambrienta.

Suele comer en privado y se siente culpable o disgustada poco después de haber comido.

La diferencia con la bulimia es que, en este caso, además de comer compulsivamente, no se causa el vómito. Por ello, en muchas ocasiones gana mucho peso, lo que le lleva a la obesidad.

Síntomas de la adicción a la comida o ingesta compulsiva

Los síntomas de la adicción a la comida o ingesta compulsiva más comunes son los ya mencionados. No puedes dejar de comer compulsivamente incluso cuando no tienes hambre. Comes en secreto y muchas veces a lo largo del día.

¿Te identificas con esta conducta?

A veces, incluso tienes comida guardada en tu habitación para tenerla más a mano en tus múltiples ingestas diarias.

La adicción a la comida tiene tratamiento.

La ingesta compulsiva. Sus causas

¿Por qué comes compulsivamente y de forma exagerada? Puede haber muchos factores que contribuyan.

Por ejemplo, puede ser que tus padres te alimentaran para calmarte. En ocasiones, los padres premian a sus hijos con dulces o bollería cuando hacen algo bien.

Si has padecido algún abuso sexual, es probable que más tarde te maltrates y llegues a este tipo de conductas.

La depresión, soledad o baja autoestima también son factores que aumentan la posibilidad de ingesta compulsiva.

Comer compulsivamente tiene consecuencias

La salud puede verse perjudicada debido a tu actual adicción a la comida. Enfermedades como al diabetes, colesterol alto y presión sanguínea alta, problemas musculares y gastroenteritis son todo producto de comer en exceso y no alimentarse adecuadamente.

En ocasiones, debido a la depresión y ansiedad la persona utiliza la alimentación como una vía de escape y una forma de regular su estado emocional. Comer compulsivamente es una forma de no pensar o no sentir, una especie de "anestesia" mental o emocional.

Tratamiento de la ingesta compulsiva

Hay variadas razones para comenzar el tratamiento para dejar de comer compulsivamente.

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Taller de autoestima para relacionarnos mejor con la comida

Relacionarnos mejor con nosotros mismos y aceptarnos es fundamental para relacionarnos mejor con la comida.  Por eso, en El Prado Psicólogos hemos creado el taller de fin de semana (12 horas) “Aprende a mirarte con autoestima”. Este taller está pensado como un espacio de aprendizaje grupal donde aprender a querernos y valorarnos.

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Tarifas del tratamiento de la ingesta compulsiva

Si lo deseas podemos realizar una primera entrevista informativa gratuita en la que valoraremos tu caso y te indicaremos cual es el tratamiento más adecuado para ti.