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Resultados de búsqueda para: EFT

qué es EFT

Libera tu malestar emocional con las técnicas de EFT o tapping

EFT (Emotional Freedom Techniques), significa “técnica de liberación del malestar emocional”  y es una terapia de tapping extremadamente efectiva.


técnica EMDR

EMDR: una terapia con resultados sorprendentes

¿Has oído hablar de la terapia EMDR? Aunque esta terapia viene de EEUU, cada vez más psicólogos la utilizan en España, ya que la mayoría de los psicólogos son conscientes de que cuando existe un trauma, se produce una desconexión entre el pasado y el presente, entre las emociones y la cognición. Esa ruptura dificulta los enfoques terapéuticos convencionales, haciendo que hablar o sacar a colación las viejas emociones, no solo no sea eficaz sino que en ocasiones incluso puede llegar a sensibilizar más al paciente. Explicar el trauma no basta. Por eso, una psicóloga californiana, comenzó a trabajar en una técnica revolucionaria denominada Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR). Todo comenzó en 1987, mientras Francine Shapiro, investigadora “Senior” en el “Mental Research Institute” en Palo Alto, California, daba un paseo por el parque. Entonces se dio cuenta de que los pensamientos que la perturbaban habían desaparecido y, más tarde, cuando volvieron, ya no la molestaban como antes. Al prestar más atención, se percató de que cuando un pensamiento perturbador acudía a su mente, sus ojos comenzaban a moverse rápidamente. Entonces comenzó a experimentar pensando en experiencias del pasado que aún la molestaban, mientras movía los ojos. Después empezó a aplicar la técnica EMDR con sus pacientes, para ayudarles a procesar los recuerdos traumáticos. Sus resultados fueron excelentes ya que EMDR permite trabajar con el trauma reprocesándolo para dejar atrás las emociones dolorosas.

Hipnosis clínica

Qué es la hipnosis clínica o hipnoterapia y cómo funciona

La hipnosis clínica, también conocida como hipnoterapia o sugestión hipnótica, es una técnica de gran valor utilizada para tratar problemas psicológicos, emocionales y psicosomáticos y cuya eficacia ha sido comprobada por cientos de estudios científicos en todo el mundo. El estado hipnótico es un estado de focalización sensorial en el que la persona está concentrada en sus vivencias internas, conservando al mismo tiempo, el control y la consciencia sobre sí misma. Cuando una persona se encuentra en “trance hipnótico” se siente tranquila y profundamente relajada. Gracias a ese estado de relajación consigue focalizar su atención en un pensamiento, recuerdo, sentimiento o sensación, logrando, si así lo desea, modificar sus percepciones, comportamientos, sensaciones y emociones a través de la sugesión hipnótica.

adelgazar con hipnosis

Tratamiento para adelgazar con hipnosis

¿Conoces la hipnosis para adelgazar? Si ya has probado algunas dietas te habrás dado cuenta de que ese no es el camino acertado para perder peso de forma definitiva ¿Cuántas dietas has comenzado con ganas para abandonarla días después? ¿Cuántas veces has perdido peso para recuperarlo en las semanas posteriores? Te queremos decir algo: no hay dietas milagro, pero sí hay técnicas  psicológicas para vencer la ansiedad por la comida. No se trata de seguir una dieta y luego abandonarla, se trata de hacer cambios en tus hábitos, en tu forma de percibir la comida y en tus emociones. Tú puedes aprender a comer de forma equilibrada y perder peso de una vez por todas a través de nuestro tratamiento con hipnosis. En El Prado Psicólogos sabemos que adelgazar es posible. Así lo confirman las personas que han estado con nosotros y a través de la hipnosis, el coaching nutricional y otras técnicas  han conseguido adelgazar de forma más fácil de lo que imaginaban.

hipnosis para dejar de fumar

Hipnosis para dejar de fumar: un método que funciona

La hipnosis para dejar de fumar es un método muy conocido, de hecho, casi todos conocemos a alguien que ha dejado de fumar con hipnosis. Si has tomado la decisión de dejar de fumar y estás buscando un método que te ayude a dejarlo de forma más fácil, con menos esfuerzo y con más garantías de éxito, la hipnosis puede ayudarte. El siguiente paso es elegir un buen profesional que plantee el tratamiento con seriedad. En El Prado Psicólogos somos psicólogos colegiados especialistas en hipnosis y llevamos muchos años ayudando a personas como tú a dejar de fumar con hipnosis. 

fibromialgia

Fibromialgia. Tratamiento con hipnosis clínica.

Si tú o una persona cercana padece fibromialgia, queremos darte tranquilidad. En El Prado Psicólogos abordamos los aspectos emocionales y psicológicos de la fibromialgia. La fibromialgia no tiene una causa conocida, aunque se sabe que tiene un fuerte componente bio-psico-social. Sigue leyendo para saber un poco más y encontrar una mejoría sustancial en tu calidad de vida.

cómo hacer un tratamiento insomnio

Tratamientos para vencer el insomnio crónico

¿Sufres de insomnio? ¿Pasas noches enteras sin dormir? ¿Tienes problemas para conciliar el sueño? ¿Te despiertas en mitad de la noche y no puedes volver a dormirte? ¿Quieres acabar con el insomnio? Si sufres de insomnio crónico continúa leyendo.

Que es la ansiedad

Ansiedad: causas, síntomas y cómo combatir la ansiedad con tratamiento psicológico

¿Cómo combatir la ansiedad? ¿Cómo deshacerse de esa sensación de angustia constante? ¿Cuándo es necesario recurrir a un tratamiento psicológico? Estas y otras preguntas suelen rondar la mente de la persona que sufre ansiedad, sobre todo porque resulta difícil establecer una línea divisoria entre el nerviosismo normal y un trastorno de ansiedad.

qué es el tratamiento toc

TOC: Trastorno Obsesivo Compulsivo

¿Sospechas que puedes tener un trastorno obsesivo compulsivo? Responde a estas preguntas: ¿En alguna ocasión has sentido que no puedes controlar tus ideas porque aparecen una y otra vez, aunque intentes apartarlas de tu mente? ¿Sientes que algunas de tus acciones escapan a tu control y afectan tu vida cotidiana sin que puedas hacer nada? ¿Has tenido la sensación de que si no das rienda suelta a esa compulsión puede sucederte algo negativo?

que es la fobia social

Cómo superar la fobia social: Causas, síntomas y tratamiento de la ansiedad social.

La fobia social causa un gran sufrimiento porque vivimos en sociedad y es imposible no relacionarse. Sin embargo, aunque seamos conscientes de la importancia de las relaciones, a veces nos cuesta hablar con los demás o nos mostramos excesivamente tímidos. Si es tu caso, es probable que sufras una fobia social, un problema que afecta entre el 3 y el 13% de las personas en todo el mundo. ¿Cómo superar la fobia social? ¿Qué tratamiento psicológico es el más adecuado?

sexólogo en madrid

Sexólogos y sexólogas en Madrid y online

En El Prado Psicólogos contamos con un área especializada en sexología en Madrid. Todos nuestros sexólogos son también psicólogos y tienen una amplia experiencia en el tratamiento de los problemas sexuales. La sexualidad es un componente importante de nuestro bienestar, así como un pilar fundamental en la relación de pareja. Sin embargo, hay ocasiones en las que la vergüenza, los temores, la rutina o las creencias erróneas afectan el desempeño sexual generando insatisfacción y frustración.

coaching madrid

Coaching en Madrid y Coaching online

“El coaching consiste en liberar el potencial de una persona para incrementar al máximo su desempeño. Consiste en ayudarle a aprender, en lugar de enseñarle”. ¿Te sientes desorientado/a en tu vida personal o laboral sin saber hacia dónde quieres dirigirte? ¿Te autosaboteas y no consigues lograr lo que te propones? ¿Te planteas metas pero luego no haces lo necesario para conseguirlo? ¿Te sientes frustrado/a o estresado/a y sientes que en tu vida no hay un equilibrio? ¿Sientes que tu vida no tiene un propósito, que sobrevives en vez de vivir? ¿Te falta organización? ¿Te mueves de una tarea a otra sin encontrar tiempo para lo realmente importante? Si has respondido sí a alguna de estas preguntas y quieres empezar a tomar las riendas de tu vida, entonces, un coach puede ayudarte.  Si estás buscando un coach en Madrid, nos encantará acompañarte en el camino hacia tu crecimiento personal y/o laboral. Quizá ya has oído hablar mucho sobre el coaching, pero te invitamos a aprender un poco más sobre esta poderosa herramienta leyendo la información que te ofrecemos a continuación. ¿Empezamos?

cuerpo mente

La psicología de la salud te ayuda a restablecer el equilibrio cuerpo y mente

“No existe una dolencia puramente psíquica ni puramente física; es un episodio que ocurre en un organismo vivo, que está vivo en virtud del hecho de que en ese organismo lo psíquico y lo somático están indisolublemente unidos”. - Douglas Drossman Estamos acostumbrados a separar cuerpo y mente, pero en realidad ambos forman una unidad y se influyen mutuamente. Cuando sentimos dolor o estamos enfermos solemos sentirnos más irritables o con un estado de ánimo más bajo. De la misma forma, cuando sentimos miedo o nos estresamos, nuestro cuerpo se tensa, nuestro corazón se acelera, nos sudan las manos o tenemos molestias gastrointestinales. Por eso, la Psicología de la Salud es fundamental para comprender los procesos emocionales que subyacen en las enfermedades.

adolescente con problemas

Psicología en la Adolescencia

La adolescencia es una época de cambios especialmente susceptible a la aparición de problemas, tanto a nivel individual como familiar. El adolescente se encuentra en tierra de nadie, no es considerado un niño pero tampoco es un adulto, por lo que es frecuente que se sienta perdido y confuso y que su equilibrio emocional se tambalee.

qué es el dolor

Dolor crónico. Causas, tipos y tratamiento con hipnosis clínica

¿Te preocupa algún tipo de dolor que has tenido en los últimos meses? ¿Te cuesta hacer las cosas del día a día y sientes mucho cansancio o fatiga? ¿Has dejado de lado a amistades o has abandonado aficiones debido a tu dolor? Si es así, podríamos estar hablando de un dolor crónico. Puede ser debido a algunas razones concretas o puede ser un asunto de mayor gravedad. Lo que si está claro es que el dolor crónico afecta a tus relaciones, a tu vida, al trabajo, a tus horas de descanso … Si has probado ya con tratamientos convencionales sin obtener mejoría, o esta ha sido escasa, es hora de plantearte otras alternativas. Podemos ayudarte a disminuir tu dolor con un programa de tan sólo 10 semanas. Trabajaremos contigo con técnicas eficaces, pero sin efectos secundarios, para que puedas ir aumentando tu bienestar y tu calidad de vida. Lee lo que tenemos que contarte a continuación. Tener más conocimientos de lo que te pasa, buscar su origen y ponerte en tratamiento ya es una forma de ir solucionando lo que más te duele.

tratar disfunción eréctil

Impotencia o disfunción eréctil: síntomas, causas y tratamiento

La impotencia, también conocida como disfunción eréctil, es un trastorno muy común. De hecho, se estima que entre el 13 y el 21% de los hombres a partir de los 40 años sufre un trastorno de la erección, aunque estas cifras aumentan a medida que avanza la edad. En algunos casos la disfunción eréctil ocurre de manera temporal y con el tiempo desaparece, pero a veces el problema persiste y se agrava. Lo peor es que los problemas de erección suelen venir acompañados de intensos sentimientos de malestar y vergüenza, generados por la sensación de pérdida de la masculinidad. De hecho, es habitual que los hombres que presentan disfunción eréctil pierdan la confianza en sí mismos y tengan una autoestima baja. Afortunadamente, existen diversas estrategias para afrentar este problema y disfrutar de una vida sexual más plena. En El Prado Psicólogos podemos ayudarte a solucionar tu problema, ya que contamos con sexólogos expertos en el tratamiento de la impotencia. Ponemos a tu disposición un tratamiento personalizado que te permitirá mantener una vida sexual satisfactoria.

cómo superar el duelo

Tratamiento del duelo a través de la terapia psicológica: Cómo puede ayudar un psicólogo a superar una muerte

Alguien ha muerto recientemente o quizá hace ya algunos años pero no has logrado superar su marcha. El duelo es algo normal pero queremos que pases por las distintas etapas y te apoyes de técnicas para aliviar la tristeza que te embarga.

que es la asertividad

Asertividad: cómo ser asertivo y aprender a decir no

¿Has oido hablar de la asertividad? ¿Te gustaría aprender a decir no? ¿Quieres saber cómo puedes ser más asertivo? ¿Te cuesta expresar tus opiniones? En un conflicto, ¿No eres capaz de mantener tu posición? No saber decir no tiene consecuencias. Pero se puede ser asertivo, se puede aprender a decir lo que quieres sin molestar y sin mostrar agresividad. Aprender a decir no está en tu mano, pero te podemos ayudar. Nuestros profesionales te apoyarán con técnicas vanguardistas para incrementar tu seguridad.

cómo se supera una fobia

Fobias: Cuando el miedo es irracional y limitante

Si sientes un miedo intenso o irracional ante determinados objetos o situaciones, debes saber que no estás solo/a, las fobias son uno de los trastornos psicológicos más extendidos en el mundo. De hecho, se estima que una de cada diez personas sufre algún tipo de fobia. Solo en España, el 3,5% de la población padece alguna fobia específica, un problema más frecuente en las mujeres. Son comunes la claustrofobia (miedo a los espacios cerrados), y la aerofobia (miedo a volar), también las fobias a los animales están muy difundidas. Curiosamente, en los hombres suelen ser más común la hematofobia (miedo a la sangre) y la dentofobia (fobia al dentista).

cómo evitar la eyaculación precoz

La eyaculación precoz y su tratamiento: cómo aprender a controlar la eyaculación

En El Prado Psicólogos, tenemos terapeutas especializados en sexología. Si estás buscando una solución para la eyaculación precoz sigue leyendo y habrás dado el primer paso para resolver de una vez por todas tus problemas sexuales. La eyaculación precoz es un problema bastante común: se estima que 1 de cada 3 hombres sufrirá esta dificultad en algún momento a lo largo de su vida. En algunos casos se trata de un problema puntual que se resuelve de manera espontánea, sobre todo cuando ocurre durante los primeros encuentros sexuales, pero otras veces se convierte en una dificultad que impide mantener una vida sexual satisfactoria. En ese caso, es necesario buscar ayuda especializada. De hecho, aunque muchos hombres se avergüenzan de hablar sobre estos temas, la eyaculación precoz es un problema que tiene solución, y en El Prado Psicólogos podemos ayudarte. ¡No estás solo! Se calcula que la eyaculación precoz afecta a un 30% de varones y al menos un 70% la ha experimentado alguna vez en su vida.

causas del vaginismo

El vaginismo y su solución

El vaginismo es un problema que afecta a un porcentaje de entre el 2 y el 5% de las mujeres. Si experimentas dolor en el momento de la penetración o esta es imposible porque sientes la “vagina cerrada”, es probable que también tú sufras vaginismo. Afortunadamente, este problema tiene solución. De hecho, se estima que entre el 90 y el 95% de los casos que buscan ayuda especializada logran mantener una relación sexual más placentera. En El Prado Psicólogos podemos ayudarte, solo tienes que dar el primer paso.

tratamiento trastorno bipolar

Trastorno bipolar: que es el trastorno bipolar, sintomas, causas y tratamiento de la enfermedad bipolar

¿Tienes demasiados cambios en tu estado de ánimo? ¿Te sientes bien un día y al siguiente estás deprimido? ¿Es difícil para ti llevar una vida normal? Sigue leyendo. La solución puede estar muy cerca. Con nuestra ayuda, podrás conseguir ser la persona que deseas.

ansiedad generalizada

Ansiedad generalizada: Qué es, síntomas, causas y tratamiento psicológico

En este artículo vamos a profundizar sobre la Ansiedad generalizada, si crees que puedes padecer este trastorno de ansiedad, sigue leyendo. Las mujeres tienen el doble de riesgo de sufrir un trastorno de ansiedad generalizada en algún momento de su vida. ¿Has sentido nerviosismo durante los últimos meses? ¿Has tenido dolores de cabeza con más frecuencia y problemas para conciliar el sueño? ¿Sientes un estado de inquietud y zozobra permanente pero no conoces el motivo? Si es así, es probable que padezcas un trastorno de ansiedad generalizada, un problema que afecta entre el 5 y el 8% de la población mundial. En El Prado Psicólogos podemos ayudarte a descubrir qué te sucede y, lo que es más importante, te facilitaremos soluciones y herramientas para que puedas recuperar tu vida normal. 

Ataque de ansiedad

Ataque de Ansiedad. Síntomas y tratamiento psicológico para controlar los ataques de ansiedad o pánico

Un ataque de ansiedad es fácil de identificar para un psicólogo, pero muy difícil para la persona que lo sufre por primera vez. De hecho, lo primero que la persona piensa cuando sufre un ataque de pánico es que algo muy grave le está pasando. Lo más frecuente es pensar que se está sufriendo un ataque cardiaco, que se está a punto de morir o que se está a punto de desmayarse, perder el control o "volverse loco". Por eso, lo primero que la persona tiene que interiorizar es que una crisis de ansiedad es algo terriblemente desagradable, pero no peligroso. Si aprendemos a entrar en contacto con nuestras emociones y a manejar la ansiedad cuando se produce una crisis de angustia, podremos dejar atrás los ataques de ansiedad. En El Prado Psicólogos te ayudamos a entender el  por qué de tu ansiedad y el por qué de tus emociones. Trabajamos con las terapias más vanguardistas que existen para que puedas superar el trastorno de pánico. No tienes porqué seguir sufriendo un ataque de ansiedad tras otro. La solución puede estar muy cerca. Deja que te ayudemos.

tratamiento hipocondría

La hipocondria: síntomas, causas y tratamiento psicológico

Las enfermedades existen. A todos nos preocupan, pero cuando la preocupación se convierte en obsesión y es infundada, estamos hablando de un problema mayor. ¿Sientes que estás obsesionado con tu salud? ¿Estás constantemente visitando a tu médico o examinando tu cuerpo? La hipocondría está afectando tu vida y la ayuda psicológica te puede ayudar y darte la tranquilidad que necesitas.

qué es la distimia

Distimia: qué es, causas, síntomas y tratamiento del trastorno distímico

Si te sientes triste desde hace mucho tiempo durante la mayor parte del día, no tienes energía y no tienes  interés por las cosas, es posible que padezcas un trastorno distímico o distimia, un problema que afecta a entre el 5-6% de la población a nivel mundial. El término distimia proviene del griego “dys” y “thymós”, que significan “anormal” y “humor” respectivamente. Fue acuñado en 1970 por el profesor de psiquiatría de la Universidad de Cornell, James Kocsis, y una década más tarde la Asociación Americana de Psiquiatría lo reconoció como un trastorno psicológico

cuales son los síntomas apatía

La apatía. Déjala atrás y ponte en marcha.

La apatía podría estar haciendo que no disfrutaras de la VIDA. Cuando nos levantamos, la inmensa mayoría de las personas lo hacemos con ganas y entusiasmo por el nuevo día. Unos con más y otros con menos pero lo hacemos. Si en tu caso, sientes tristeza, desmotivación, poca ilusión por relacionarte, por trabajar o por cualquier actividad, entonces, podrías tener apatía. Confía en El Prado Psicólogos. Si algo nos gusta hacer es motivar a las personas a disfrutar de la vida que merecen. Recibe hoy ayuda psicológica y deja atrás la apatía. Lee un poco más y ya estarás en el camino más adecuado.

ser perfeccionista

Perfeccionismo obsesivo: Cómo dejar de ser demasiado perfeccionista

Quizá has oído frases como “La perfección no existe” o "lo perfecto es enemigo de lo bueno", y en el fondo sabes que es así. Sin embargo, a pesar de que la experiencia te lo confirma, una y otra vez, si eres una persona perfeccionista persigues la perfección en todas las áreas de tu vida. Pero  el perfeccionismo tiene un lado oscuro, ya que puede ocurrir que … Al no poder conseguirlo, a veces te desmotivas y dejas de iniciar acciones. Al no lograrlo, te deprimes y te sientes fracasado/a. Al buscar la perfección en todo, no tienes relaciones sanas con tu entorno. Al exigirte demasiado a ti mismo/a, también les exiges demasiado a los demás. En El Prado Psicólogos, descubrimos contigo las causas de tu perfeccionismo y te damos herramientas para que puedas superarlo. 

que es el autosabotaje

Autosabotaje: Cómo dejar de sabotearse a uno mismo

No busques más. El enemigo no está fuera. Tu peor enemigo podría estar muy cerca: tu propio autosabotaje inconsciente. ¿Crees que buscas sin descanso mejorar pero nunca logras avanzar? ¿Te ha ocurrido en varias ocasiones que estás a punto de alcanzar el éxito pero no lo consigues? ¿Sientes que necesitas más coraje y confianza para superar tus retos? ¿Te prometes cambiar y siempre vuelves a los mismos hábitos perjudiciales? Seguramente, estarás practicando el autosabotaje. ¿Qué es? ¿Cuáles son sus síntomas? ¿Por qué nos autosaboteamos? No pares de leer y date una nueva oportunidad. Las técnicas que utilizamos en El Prado Psicólogos son eficaces a la hora de ayudarte a conseguir lo que deseas.

tener falta de deseo sexual

Falta de apetito sexual

Quizá pienses que no te gusta el sexo. O seguramente te ocurre que cuando tu pareja te lo propone, no sientes deseo sexual. Obtén apoyo psicológico para entender el por qué de esta situación y buscar la solución.

sexo, miedo

Miedo al sexo

Si sientes miedo al sexo, es probable que creas que eres la única persona en el mundo que sufre este problema, pero no es así. De hecho, se estima que aproximadamente el 4,5% de quienes acuden a las consultas de sexología sufren fobia al sexo. Si evitas constantemente las relaciones sexuales, si el contacto sexual te produce estrés o si te molesta que tu pareja te bese o incluso te toque, es probable que tengas una aversión al sexo. En El Prado Psicólogos podemos ayudarte. Reconocer tu problema es el primer paso. ¡Estás en el sitio adecuado!

tratamientos parafilias

Las parafilias: conductas sexuales extrañas

Vivimos en sociedad y hay conductas sexuales que no son aceptadas, son ilegales o, claramente, desagradan a la gran mayoría de las personas. Nuestros profesionales te animarán a buscar la causa, solucionar la parafilia concreta y te ayudarán a tener comportamientos sexuales sanos. Un centro de psicología te ofrece técnicas vanguardistas para decir adiós para siempre a conductas inadecuadas. Sigue leyendo y si crees que tienes alguna de las parafilias descritas, pídenos una cita. La primera consulta es gratuita. Llama hoy al 91 429 9313.

penetracion dolor

Dispareunia o dolor en la penetración: Relaciones sexuales dolorosas

La dispareunia es un problema que implica tener relaciones sexuales dolorosas. De hecho, si experimentas dolor en la penetración o si sientes molestias, es probable que sufras este trastorno. Desgraciadamente, se estima que el 70% de las parejas esperan uno a dos años antes de pedir ayuda especializada, un periodo de tiempo que puede convertirse en un auténtico calvario para la mujer. Afortunadamente, el dolor en el coito tiene solución. Ponemos a tu disposición un equipo de psicólogos sexólogos que pueden ayudarte a encontrar el origen del problema para lograr que tus relaciones sexuales sean satisfactorias.

cómo superar una ruptura

Superar una ruptura de pareja, separación matrimonial o divorcio

¿Quién te ayuda a superar una ruptura de pareja? ¿Quién te acompaña en la fase en la que estás ahora? Una separación o divorcio duele y es importante un correcto manejo de las emociones para que puedas recibir el futuro con esperanza. Es normal que si has pasado por un divorcio o una ruptura de pareja reciente sientas que el mundo se te viene abajo. Pero, afortunadamente, todo pasa, incluso el dolor. Un psicólogo puede aliviar el sufrimiento y guiar a la persona a través de los pasos necesarios para realizar el duelo de una forma saludable. En El Prado Psicólogos, te ayudamos a analizar la situación de forma más objetiva, manejando tus emociones y reconstruyendo tu autoestima o haciendo posible que salgas de la depresión o tristeza causada por la separación.

superar el miedo al compromiso

Miedo al compromiso: Cómo superarlo con ayuda psicológica.

Las relaciones de pareja nunca son fáciles, siempre acarrean cierta dosis de tensión y conflictos. Sin embargo, algunas personas se deslizan en ellas con naturalidad y sin ansiedad. Para otras, establecer y mantener una relación no es tan fácil, ya que esta representa una fuente de tensión considerable. En la base se suele esconder el miedo al compromiso, o incluso, en los casos más graves, una verdadera fobia. De hecho, si estás leyendo esto es porque una parte de ti quiere superar ese miedo, una parte de ti quiere compartir con otra persona y ser capaz de construir una relación de pareja que te aporte seguridad y estabilidad. Ahora puedes decirle adiós a las inseguridades porque vamos a comprometernos contigo para que te comprometas con tu vida y puedas superar el miedo al compromiso en la pareja.

la dependencia emocional

Dependencia emocional

Superar la dependencia emocional no siempre es fácil, pero con el tratamiento adecuado puedes lograrlo. El primer paso consiste en asumir que tienes un problema que necesita solución. Es importante que te hagas consciente de que tienes una dependencia poco sana hacia otra persona, una dependencia que te impide ser feliz y afecta a tu desempeño cotidiano, provocando malestar.

Infidelidad de pareja

Cómo superar una infidelidad

Si tu pareja te ha sido infiel quizá te preguntes cómo afrontarlo, sigue leyendo, te enseñamos cómo superar una infidelidad.   Los índices de infidelidad han crecido en nuestra sociedad. De hecho, en España el 35% de los hombres y el 26% de las mujeres reconocen haber sido infieles en alguna ocasión a sus parejas, aunque en otros países el porcentaje es mayor. Sin embargo, más allá de las cifras, suele haber un drama, que casi siempre se desarrolla puertas adentro y que puede provocar daños severos a nivel psicológico, tanto en la persona que ha sido infiel como en la que ha sido traicionada.

tratamiento alcoholismo

¿Problemas con el alcohol? Síntomas, causas y tratamiento del alcoholismo

¿Tienes problemas con el alcohol que están afectando a tu vida? ¿Ser adicto al alcohol te está destruyendo? ¿Necesitas ya una solución a tu alcoholismo? ¿Lo has intentado sin éxito y buscas una salida duradera? ¿cómo puedo saber si realmente tengo un problema con el alcohol? Te explicamos lo que significa la adicción al alcohol y cómo superar los problemas con el alcohol.

padecer agorafobia

Agorafobia: causas, síntomas y tratamiento psicológico

¿Tienes miedo de estar en un sitio público y temes la posibilidad de sufrir ataques de pánico? ¿Evitas estar en lugares en donde se concentra mucha gente, como centros comerciales, eventos, tiendas, transportes públicos? ¿Necesitas que alguien te acompañe para sentirte seguro fuera de casa? En ese caso, es probable que sufras de agorafobia. La agorafobia es un trastorno que puede llegar a limitar profundamente tu vida diaria, pero que tiene solución. De hecho, debes saber que no estás solo, la agorafobia afecta entre el 1,5 y el 3,5% de la población mundial. Se estima que entre el 1-5% de los españoles desarrollará algún episodio agorafóbico a lo largo de su vida.

psicologos online

Psicólogos online

¿Estás buscando un psicólogo online? En El Prado Psicólogos te ofrecemos un servicio de psicología online gracias al cual tienes la posibilidad de realizar una terapia con nosotros desde la comodidad de tu casa o trabajo.

enfrentarse al fracaso escolar

Cómo superar el fracaso escolar

El fracaso escolar se puede dar por muchos motivos. Estos son algunos: Trastornos  del aprendizaje, el más frecuente es la dislexia. Factores intelectuales. Factores emocionales. Factores motivacionales. TDAH o trastorno por déficit de atención con hiperactividad. Técnicas de estudio inadecuadas. Que el niño tenga altas capacidades. Para resolver con éxito los problemas escolares es importante evaluar y diagnosticar la causa de la dificultad en el aprendizaje. De este modo podemos implementar el programa más adecuado a las necesidades del niño o el adolescente. En El Prado Psicólogos, te ayudamos a diagnosticar la causa y a encontrar soluciones.

adiccion a las drogas

Cómo dejar las drogas con tratamiento psicológico

Quizá te estés preguntando cómo dejar las drogas. Puede que hayas comenzado a utilizar drogas por curiosidad, para pasarlo bien, por influencia de tus amigos o para evadirte de tus problemas, pero ahora te das cuenta de que las drogas te están destrozando la vida, tu salud, tus relaciones, tu autoestima o están afectando a tu vida laboral. La buena noticia es que hay solución. Con la ayuda adecuada, es posible dejar las drogas. Pero el primer paso es comprender su mecanismo. De hecho, es importante que seas consciente de que existen diferentes tipos de drogas pero todas representan un riesgo potencial para tu salud. A menudo los porros se convierten en la “puerta de entrada” de la adicción a drogas más duras, como la cocaína o las drogas de diseño.

personas con cleptomanía

Cleptomanía: cuando detrás de un robo se oculta un trastorno

¿Te estás preguntando si puedes sufrir de cleptomanía? Sigue leyendo, y obtén toda la información que necesitas sobre este problema.

procastinar

Procastinación

Nunca terminas nada. Dejas lo importante para el final. Te pilla siempre el toro. Te das cuenta de que no haces lo que tienes que hacer. Tus amigos te dicen que no cumples con lo prometido. En el trabajo, te echan la bronca por no tener tus tareas hechas. ¿Te suena alguna de estas situaciones? Podrías tener procrastinación. Postergas casi todo lo importante y a veces, termina sin estar hecho. ¿Tiene la procrastinación solución? Sí. Una correcta atención psicológica te ayuda a la hora de no postergar tareas relevantes para tu día a día. Sigue leyendo, te lo contamos y te decimos cómo podemos colaborar en la solución.

dismorfia corporal

Trastorno dismórfico corporal. Soluciones ante la preocupación por defectos físicos

¿Pasas mucho tiempo ante el espejo? ¿Te preocupa en exceso alguna parte de tu cuerpo? ¿Encuentras fallos permanentemente en tu anatomía? Quizá te percibas a ti mismo/a como feo/a pero en tu entorno te dicen una y otra vez que no es así. ¿Quieres entender por qué te ocurre y encontrar la solución? En El Prado Psicólogos, te decimos cómo. Conoce un poco más a continuación.

cólera

La ira

Sabes que está causando daño a tu entorno, que no es algo agradable pero no la puedes controlar. Domina tu ira antes de que te domine a ti. ¿Ya has pensado en cómo sería tu vida si controlas tu ira?

tratamiento compras compulsivas

Compras compulsivas: la adicción a las compras.

¿Realizas compras compulsivas? ¿Ya no te relajas cuando vas a un centro comercial? ¿Normalmente, vas de compras solo/a? ¿No te sientes bien si no te llevas algo a casa? ¿Compras cuanto más mejor y de forma indiscriminada y más tarde te sientes culpable? ¿Es tu caso? Si comprar compulsivamente se ha convertido en un problema que no puedes controlar. Si compras en exceso y está afectando tu vida, entonces estamos hablando de un trastorno denominado compra compulsiva o adicción a las compras. ¡Ya no estás sólo! Déjanos ayudarte para controlar este comportamiento

tipos de bullying

Cómo actuar ante el acoso escolar

El  bullying o acoso escolar no es un hecho aislado, así lo demuestran algunos estudios. Por ejemplo, el informe Cisneros X sobre “Acoso y Violencia Escolar en España” reveló que un 23.4% de los alumnos matriculados entre segundo de primaria y primero de bachillerato eran víctimas del bullying. Además, un 53.6% de las victimas de bullying acaban padeciendo síntomas de estrés postraumático. ¿Crees que tu hijo podría estar siendo afectado por bullying de sus compañeros? En El Prado Psicólogos, ayudamos a niños o adolescentes que han sufrido o sufren bullying para que puedan aumentar su autoestima y confianza perdida. Comienza tú, padre o madre, adquiriendo la confianza necesaria. Te recomendamos seguir leyendo.

adicción a las nuevas tecnologías

Adicciones en la adolescencia. Cuando los jóvenes se hacen adictos a las drogas, a Internet y al móvil.

El problema llega cuando el adolescente elimina las relaciones tradicionales, no sale de casa y se pasa largas horas cada día en Internet o con el móvil. Cualquier adicción puede empeorar si no se trata a tiempo e incluso desarrollar otras adicciones. Por ejemplo, el consumo de cocaína, cannabis y otras drogas puede llegar cuando el joven comienza a sentirse solo o no se relaciona a nivel social, no desarrolla correctamente su autoestima y hace depender casi toda su vida del ordenador o el móvil. En las siguientes líneas, te informamos sobre estas adicciones. ¿Crees que tu hijo/a tiene adicciones que están perjudicando su crecimiento? Descúbrelo aquí. 

adicción a Internet

Adicción a Internet y adicción a las nuevas tecnologías

Pero, ¿qué ocurre cuando nos pasamos excesivas horas frente al ordenador? Parece que no hay límite. Utilizamos Internet para todo. Ya casi no salimos al exterior ni nos relacionamos a no ser que sea por Internet. Es lo que se llama adicción a Internet y a las nuevas tecnologías. Queremos ayudarte a identificar si tienes este problema y darte la solución. Las siguientes líneas son importantes para ti si crees que tienes esta adicción.

adictos al trabajo

Adicción al trabajo

Nuestro país tiene un alto índice de paro. Si tienes trabajo, es algo a conservar. Sin embargo, cuando le dedicas excesivas horas a trabajar y te olvidas de otras facetas de tu vida, estamos hablando de una adicción al trabajo. Te ayudamos. Te contamos cómo a continuación. Trabaja a gusto y el tiempo justo.

tratamiento tic nervioso

Tics nerviosos. Tipos y formas de tratarlos.

Los tics nerviosos no son cómodos. La persona quiere eliminarlos pero se siente incapaz. Se frustra cuando no puede dejar de estar nervioso y emitir ciertos sonidos o mover los músculos de forma repetida. ¿Es tu caso? En El Prado Psicólogos podemos ir al origen de tus tics nerviosos y utilizar técnicas como EFT, EMDR y la hipnosis clínica que acceden a las emociones grabadas en tu cerebro y le ponen control a los tics nerviosos. También trabajamos con la tecnología de Neurofeedbak, la cual se ha demostrado eficaz en la reducción de los tics.

síndrome  Tourette

El síndrome de Tourette. Los tics nerviosos

Muchísimas personas pueden en un momento dado de sus vidas tener algún tipo de tic nervioso cuando tienen una etapa de preocupación.

tratamiento tricotilomanía

Tratamiento de la tricotilomanía (arrancarse el pelo)

Si te arrancas el pelo frecuentemente quizá estás sufriendo un trastorno llamado tricotilomanía. Aunque la tricotilomanía es menos peligrosa que otras conductas impulsivas, puede ser muy dañina para personas que la sufren. Si buscas tratamiento para la tricotilomanía porque arrancarte el pelo está causando que no estés cumpliendo con tus obligaciones personales o profesionales o que no te relaciones con los demás de forma normal, queremos ayudarte. Imagínate libre de este problema. En El Prado Psicólogos te ofrecemos un tratamiento para la tricotilomanía realmente eficaz.

claustrofobia

La claustrofobia. El miedo a los lugares cerrados y su tratamiento

Estás en una habitación y buscas enseguida la salida. No soportas estar en el coche y en mitad de un tráfico lento. Si estás en un edificio alto, no quieres coger el ascensor. Como muchos miedos, este miedo te está limitando las actividades cotidianas. Porque seguramente necesitas para tu vida diaria coger el transporte público o estás invitado a reuniones que se producen en habitaciones pequeñas y cerradas. ¿Cómo solucionar tu miedo? Tienes las herramientas y recursos. Te apoyamos para que superes tu claustrofobia.

qué es la onicofagia

Onicofagia Tratamiento. Dejar de morderse las uñas

¿No puedes dejar de morderte las uñas? ¿Cuál es el origen de ello y porque lo sigues haciendo a pesar de los efectos negativos? ¿Te molestan las consecuencias físicas que tiene? En "El Prado Psicólogos", te decimos cómo dejar este comportamiento para siempre. Ahora mira tus manos. Imagínatelas limpias y con el mejor aspecto

terror nocturno en niños

Tratamiento psicológico de los terrores nocturnos en niños y las pesadillas infantiles

¿Tu hijo presenta pesadillas recurrentes o terrores nocturnos?  ¿Tiene tu hijo miedo al ir a dormir? ¿Se despierta fácilmente en mitad de la noche? Cuando se despierta, ¿está asustado o atemorizado? Es el momento de ayudar a tu hijo a que tenga un sueño reparador. El sueño de nuestros niños es clave para que crezcan de forma sana y feliz. Nuestro objetivo es el mismo que el tuyo: lograr que tu hijo/a sonría, por el día y mientras duerme.

Problemas de conducta y comportamiento en niños y adolescentes

Si no detenemos a tiempo este tipo de comportamientos, con el tiempo, el joven se puede convertir en una persona antisocial y tener problemas con la justicia. Comprender bien el origen de su conducta y utilizar las herramientas más adecuadas es clave para cambiar para siempre su forma de reaccionar en el día a día. Da a tu hijo la oportunidad de cambiar y ser una personal sana.

tener miedo a la sangre

La fobia a la sangre. ¿Cuál es el tratamiento más adecuado?

Es muy normal que sintamos cierto respeto hacia la sangre. Sin embargo, las personas con miedo a la sangre no pueden verla de ninguna de las maneras. Normalmente, temen ver su propia sangre o la de otros y experimentan reacciones fóbicas ante situaciones tales como fotos o películas en las que intervenga sangre.

autocontrol

Cómo controlar las emociones con autocontrol emocional

¿Eres influenciable? ¿Te dejas controlar por otros? ¿Tus emociones y estado de ánimo dependen de los demás? Vivimos en sociedad. Es importante contar con nuestras parejas, nuestros familiares y amigos. Sin embargo, tenemos que mantener nuestro nivel adecuado de independencia. Y, fundamentalmente, no podemos sentir que nuestras emociones se desbordan cada vez que algo de nuestro entorno nos afecta. Aprende a manejar tus emociones e impulsos. El impulso que necesitas está en El Prado Psicólogos. A continuación, comenzaremos a entender el por qué y las formas de solucionarlo. Si necesitas terapia emocional, te esperamos.

tener miedo a conducir

El miedo a conducir. Cómo superar la fobia a conducir un automóvil.

¿Tienes que viajar por trabajo? ¿Viajar por placer sería un placer? ¿Perdiste las ganas de conducir debido a algún accidente reciente? Si tienes miedo a conducir, es el momento de solucionarlo y poder disfrutar de nuevo del automóvil. No tendrás que depender de otras personas para desplazarte. Podrás conseguir la autonomía que siempre has deseado. Irás a sitios que evitabas frecuentar por encontrarse más lejos y no tener acceso por transporte público.

miedo y las tormentas

Brontofobia: cómo vencer el terror a los truenos y a las tormentas

Normalmente, el miedo a las tormentas o brontofobia comienza en la edad infantil y se puede prolongar hasta la edad adulta. Hay días en los que las nubes están cerca y la naturaleza nos regala la deseada lluvia, tan necesaria para que nuestros campos estén preciosos y nuestras y reservas de agua aumenten. Pero, hay muchas personas que no piensan en los beneficios del agua, sino en lo que conlleva una tormenta. Rayos, truenos, un excesivo ruido que no pueden soportar. ¿Es tu caso? ¿Sientes ansiedad ante una tormenta? Otras personas también tienen esta fobia y hay herramientas para contrarrestarla. A continuación, te lo contamos.

panico volar

Miedo a volar. Síntomas, causas y tratamiento para el miedo al avión.

Las estadísticas indican que el avión es el medio de transporte más seguro: la posibilidad de sufrir un accidente aéreo es de 1 entre 2,4 millones. Sin embargo, si padeces aerofobia, es probable que aunque sepas que el riesgo que representan los aviones es mínimo, esa razón no baste para que pierdas el miedo a volar. De hecho, se estima que dos de cada tres personas tienen miedo a subirse a un avión y que una de cada cinco padece fobia a volar. Este trastorno no distingue entre géneros y se puede presentar a cualquier edad, aunque es más común en las personas que se ven obligadas a viajar con frecuencia por trabajo, como los ejecutivos, políticos y empresarios, ya que suelen estar sometidos a un estrés constante que los hace más vulnerables a sufrir un trastorno de ansiedad. Si tú también tienes miedo a volar y ese temor está limitando tu vida, en El Prado Psicólogos podemos ayudarte.

fobia a los perros

¿Tienes miedo a los perros? Conoce los síntomas, las causas y la solución.

¿Te reconoces en estos comportamientos?: Estás paseando por la calle y cuando se acerca un perro, cambias de acera o te alejas considerablemente. O si pasas cerca de un parque donde hay perros jugando, te entra bastante ansiedad. O si visitas a un amigo propietario de un perro, le dices con antelación que lo esconda en una habitación. Es la fobia a los perros. A continuación, te ampliamos información sobre este miedo y las formas que en El Prado Psicólogos puedes conseguir el alivio que deseas.

fobias a los ruidos

La fobia a los ruidos o acustifobia: causas, síntomas y tratamientos eficaces

Vivas donde vivas, los ruidos forman parte del entorno. Con más razón, si vives en una ciudad. Obras, ruidos de motores, gritos de personas …  Si este tipo de ruidos te producen mucho miedo y se han convertido en un problema, entonces ya estás en vías de solucionarlo. El momento en el que buscas formas de poner fin a tu miedo ya es un primer paso muy relevante. Conoce sus causas, síntomas y recursos a continuación.

mujer con delgadez extrema

Qué es la anorexia nerviosa: Síntomas, causas y tratamiento

  Se calcula que aproximadamente el 80% de los casos de anorexia comienzan cuando la persona inicia una dieta para perder peso pero no logra adelgazar como desearía, por lo que se obsesiona con este objetivo.   La anorexia nerviosa es un problema cada vez más común. De hecho, la Cruz Roja Española estima que una de cada 100 adolescentes padece este trastorno de la conducta alimentaria (TAC).Sin embargo, en muchas ocasiones las personas que sufren anorexia no reconocen su problema, y cuando finalmente lo hacen, se avergüenzan y tienden a ocultarlo. Por eso, la anorexia se suele diagnosticar cuando ya ha pasado mucho tiempo.

bulímica

Bulimia nerviosa: Síntomas, causas y tratamiento

La bulimia nerviosa es un trastorno relativamente común que afecta aproximadamente al 1,5% de las mujeres jóvenes, aunque también puede aparecer en los hombres, a pesar de ser menos usual. Este trastorno suele comenzar en la adolescencia o la juventud y es menos frecuente después de los 40 años. Generalmente el primer episodio bulímico aparece en el marco de una dieta para perder peso, ya que la persona no es capaz de mantener ese férreo control durante mucho tiempo y se produce el atracón. A largo plazo este trastorno puede tener consecuencias muy negativas, tanto para la salud como para el equilibrio psicológico, por lo que si sospechas que padeces bulimia, o sospechas que tu hija puede sufrirla, es mejor que solicites ayuda cuanto antes.

superar la adicción a la comida

Adicción a la comida: Cómo dejar de comer compulsivamente

¿La adicción a la comida se ha convertido en un problema? ¿No puedes dejar de comer compulsivamente? ¿Tienes habitualmente atracones de comida? La verdad sea dicha. Comer es un placer. Sin embargo, precisamente por ello, como cualquier placer, es más placer cuando se disfruta de forma justa y sin abusar. Saborear los alimentos, no llenarse tanto la boca, degustar cada plato, son técnicas recomendadas a la hora de comer. Comer en exceso no es sano para ti. ¿Quieres encontrar las posibles causas y resolver tu relación con la comida? En El Prado Psicólogos, ofrecemos los recursos que necesitas para conseguirlo.

síndrome Burn out

Burn-out. Estár quemado, la insatisfacción laboral y tratamiento.

Si tu trabajo te deja exhausto física y emocionalmente. Si esta situación ya dura meses o años, ha llegado el momento de pedir consejo. “Estoy quemado!. Es la típica afirmación de una persona que no está a gusto con las demandas de su trabajo. No te quemes. Puedes o bien estar más a gusto en tu trabajo, reaccionando mejor a lo que te ocurre o encontrar una nueva orientación laboral. En El Prado Psicólogos, los recursos necesarios.  

compañeros y trabajo

Conflictos laborales. Las dificultades en la relación con los compañeros de trabajo

Las dificultades en el trabajo surgen cuando las ideas, decisiones o acciones de otros compañeros no son las que tendrías o iniciarías tú. Los conflictos laborales pueden ser redirigidos para solucionar problemas existentes en cualquier empresa pero, en muchas ocasiones, pueden llevar a que la persona incremente su estrés de forma alarmante. Son las 2 opciones que tiene un empresario o líder: conseguir poner de acuerdo a las dos partes en conflicto y así beneficiar a la empresa o incrementar el problema. Si no lo solucionamos a tiempo, se produce algo tan poco recomendable como la insatisfacción laboral. En tu caso, puede que lo hayas intentado pero no hayas sido capaz de modificar algunas actitudes que te molestan. Quizá ya no esté en tu mano. Lo que sí puedes hacer es desarrollar tu asertividad para decir tu opinión en el momento más adecuado o saber reaccionar ante situaciones y tomártelas de mejor forma.

estrés en el trabajo

Estrés laboral. Cómo afecta el estrés a tu vida y formas de manejarlo.

El estrés laboral te está haciendo perder productividad y tiene un impacto en tu salud emocional y física. Lee lo que te contamos a continuación. En nuestro centro, disponemos de herramientas para manejar el estrés que te causan los problemas laborales.

mobbing

Mobbing. Cómo detectar el acoso laboral y su tratamiento

¿Te sientes acosado/a en el trabajo? El mobbing, también denominado psicoterror laboral es algo que se da con mayor frecuencia en las empresas aunque también, por suerte, cada vez hay más información, formas y programas para la prevención. Lo que ahora queremos comunicarte es que también está en ti la solución. Darte cuenta de que sufres acoso laboral, ponerle remedio y encontrar el mejor tratamiento está en tu mano.

bruxismo

Rechinar de los dientes. El bruxismo nocturno y sus consecuencias.

¿El rechinar de los dientes te suena familiar? ¿No sabes a qué se debe la tensión en tu mandíbula? ¿Te preocupa que no puedas abrir la boca como antes? El bruxismo es frecuente en los niños pero también en los adultos. Puede causar problemas a corto plazo. Averigua a continuación que es exactamente el bruxismo, sus síntomas más comunes y sus causas. El rechinar de dientes puede solucionarse. Estarás en el camino hacia una mejor salud.

qué es el dolor de cabeza tensional

Cefaleas. El dolor de cabeza insoportable tiene tratamiento.

Es normal tener dolores de cabeza. Hay que aguantarse. Te tomas algún calmante y se te pasa. Quizá, las palabras anteriores te suenen familiares. En muchas ocasiones, cuando tenemos dolores de cabeza, nuestro entorno nos recomienda alivios rápidos. Pero, si sufres dolores fuertes, sabes que el alivio es muy temporal y que pronto, te vuelve el dolor de cabeza. Las tensiones, el estrés, los hábitos de vida pueden causarte dolor. Siéntete mejor con las herramientas y técnicas que te mostramos a continuación.

tartamudez infantil

Tratamiento de la disfemia o tartamudez infantil

Según diversos estudios, se estima que alrededor del 5% de los niños tartamudean. Hay solución. Tu hijo puede recibir el apoyo que necesita. Nuestra terapia y programa de hipnosis consigue que el niño comience a solucionar su problema.

no tener amigos

Problemas para relacionarse. Causas, síntomas y tratamiento.

Relacionarnos con los demás es muy importante. Vivimos en sociedad y estar en contacto con otros nos enriquece, nos permite conocer otras formas de ver la vida y nos amplía posibilidades a la hora de hacer nuevas actividades, conocer nuevos lugares, practicar aficiones … ¿Te cuesta hacer amigos o mantenerlos? ¿Sientes timidez cuando estás en compañía de otras personas? ¿Tienes relaciones tensas en tu entorno más cercano? Los conflictos o desacuerdos son parte de la comunicación. A veces, surgen y si los arreglamos, mejoramos como persona y como sociedad.

cuales son los síntomas de la fatiga crónica

El síndrome de fatiga crónica y su tratamiento psicológico

Si te sientes cansado o cansada y llevas mucho tiempo sintiéndote así, es el momento de utilizar recursos eficaces para sentirte mejor. Si has sentido fatiga durante más de 6 meses, si no eres capaz de realizar las tareas más normales y cotidianas, recomendamos que te pongas en acción. En El Prado Psicólogos, te proporcionamos las técnicas para que lo consigas.

psicooncología

La psicooncología en la lucha contra el cáncer

Todo tu mundo cambia cuando recibes la noticia de que tienes un cáncer.  Aunque es tu cuerpo el que está enfermo, descubrir que tienes cáncer es devastador a nivel emocional. De pronto, todo se ve con otra óptica y tienes que procesar lo que significará para ti y para las personas que quieres afrontar esta enfermedad.  Qué duda cabe que el cáncer te afecta a ti y a tu entorno. Pero, ¿sabes algo? la ayuda psicológica es clave para afrontar el cáncer, así lo demuestran las últimas investigaciones. Claro que habrá momentos difíciles, pero una terapia para el cáncer te puede ayudar, y mucho, a reducir el estrés, mejorar tu calidad de vida y estar más fuerte emocionalmente a la hora de luchar contra el cáncer. Si afrontas tus miedos, evitas  que surjan o empeoren otras consecuencias como la depresión y la ansiedad.

ansiedad infantil

Ansiedad infantil: Cómo apoyar a nuestros hijos hacia una vida adulta sana y feliz.

El desarrollo de cualquier persona no viene exento de miedos. Tus hijos están creciendo y aprendiendo; se enfrentan a nuevos retos a medida que van cumpliendo años; van superando nuevas barreras a medida que la vida les va deparando nuevas experiencias. Es el momento de darles el apoyo necesario.  Y el apoyo psicológico les puede facilitar mucho esta tarea. La ansiedad infantil puede ser frecuente y habitual en el desarrollo de tus hijos. Conoce y utiliza técnicas que ofrecemos en nuestro centro.

crecimiento sano

Problemas en la infancia y la adolescencia

Padres primerizos o padres que tenéis más hijos. Cualquier padre o madre se enfrenta a algo muy bello: educar y ver crecer a sus hijos. Pero el crecimiento se realiza en un entorno y en unas circunstancias que no siempre podemos controlar al 100%. El niño va a vivir en sociedad, se va a relacionar con otros niños. Cuando crezca, va a llegar a la adolescencia y va a tener sus primeras crisis, sus primeros amores, sus primeras alegrías pero también sus primeras decepciones. Todos queremos un hijo sano y feliz pero si en algún caso, tus hijos están experimentando problemas, en El Prado Psicólogos podemos ayudar. La psicología infantil acude de la forma más rápida posible a ayudarte en tu tarea como padre y madre. A continuación, te explicamos cómo lo hacemos.

productividad personal

Productividad personal: Cómo ser más productivo en tu trabajo y en tu vida

Si te sientes identificado con lo siguiente es que necesitas mejorar tu productividad personal: Comienza el día y lo tienes todo perfectamente organizado, sabes cuáles son las tareas que tienes que hacer en el trabajo y el tiempo que tienes a tu disposición. Todo debe ir sobre ruedas pero empiezan a llegar tareas imprevistas. Intentas terminarlas lo más rápido posible pero, casi sin darte cuenta, llega la hora del almuerzo. Cuando regresas, te sientes demasiado agotado como para comenzar ese proyecto que tenías pendiente, así que decides aplazarlo para mañana. Al final de la jornada, mientras regresas a casa, te percatas de que el día no ha sido tan productivo como esperabas. En ese momento es probable que te sientas mal, quizás hasta te recriminas por no haber dado lo mejor de ti y te culpas por haber perdido tanto tiempo. Has caído en la trampa de dejarte llevar por lo “urgente”, desplazando otras tareas programadas. Si esto te sucede continuamente puede que pospongas una y otra vez las tareas importantes, pero no urgentes, las que en realidad te ayudan a avanzar.

definir un hábito

El cambio de hábitos para tener el éxito que mereces.

¿Te has planteado alguna vez porque te cuesta tanto a veces hacer algo que es importante para ti? ¿Por qué hay personas que consiguen cambiar hábitos más eficazmente? A continuación, explicamos las herramientas para el cambio de hábitos. Todos tenemos un gran potencial. Con apoyo y cierta dosis de voluntad, podemos obtener lo que nos planteemos.

cómo preparar oposiciones

La ansiedad ante los exámenes

Todos hemos sido estudiantes en algún momento de nuestras vidas. Sabemos a lo que te enfrentas. Quizás sea mucha materia. Quizás, sientas ansiedad a medida que llega la fecha del examen. Quizá no te concentres de cara a estar tranquilo para afrontar tu próximo examen. Ya sea preparación para oposiciones oficiales o preparación para exámenes de universidad o colegio, hay herramientas para ayudarte. Entre ellas, la relajación te permitirá reducir tu ansiedad. Y hay técnicas de estudio que te ayudan también.

procesos de adopción

El proceso de adopción. Apoyo psicológico para desarrollar la mejor relación con tu hijo.

Adoptar a un niño es el sueño de muchas parejas, bien porque no pueden tener un hijo biológicamente o bien porque desean ampliar su familia o simplemente tienen la ilusión de adoptar. En España se registran unas 6.000 adopciones al año, lo cual hace que nuestro país tenga una de las tasas de adopción más altas del mundo. Sin embargo, todo proceso de adopción conlleva una buena preparación, tanto de los nuevos padres como del niño o niña adoptados. En la mayoría de los casos el niño y la familia logran conectar, pero cada año se produce un 1% de adopciones fallidas, casi siempre debido a graves problemas de convivencia y la falta de entendimiento.

ser padre primerizo

Ayuda y orientación psicológica padres primerizos

Has dado la bienvenida al nuevo bebé, ¡claro que sí! Sin embargo, el nuevo habitante de la casa llora por las noches y despierta a los padres. O llora durante el día. No sabes qué le puede ocurrir. En El Prado Psicólogos, tenemos profesionales especializados para ayudarte en la adaptación a tu nuevo bebé.

fertilidad psicologia

Psicología y fertilidad: ¿Cómo puede ayudarte una psicóloga en un proceso de reproducción asistida?

Si deseas quedarte embarazada pero tienes dificultades para concebir, es normal que te sientas asustada, desalentada e incluso deprimida. Es probable que esa situación también esté afectando tu relación de pareja, lo cual sumado al proceso de reproducción asistida, puede llegar a ser abrumador y estresante. En El Prado Psicólogos comprendemos cómo te sientes y podemos ayudarte a atravesar mejor por esa etapa.

ansiedad durante el embarazo

Ansiedad durante el embarazo. Síntomas, causas y tratamiento.

Quizá ya hayas sido madre anteriormente pero cada embarazo es distinto y en éste, te notas especialmente agitada. Sí, puedes hablar con tu pareja pero sientes que no te entiende del todo. O dialogas con otras mamás pero no es suficiente pues tienen tiempo limitado. En El Prado Psicólogos, tenemos especialistas en psicología de maternidad y entendemos el momento por el que estás pasando.

depresión postparto

Depresión postparto: Síntomas, causas y tratamiento

v¿Crees que puedes estar pasando por una depresión postparto? Entonces, sigue leyendo, aquí tienes toda la información que necesitas para comprender qué te ocurre y cómo superarla.

personalidad dependiente y sintomas

Qué es el trastorno de la personalidad dependiente. Causas y tratamiento

¿Te suenan estas afirmaciones? No puedo valerme por mi mismo. Necesito que me ayuden y protejan en todo momento. ¡Me cuesta tanto tomar decisiones! Quizá te suenen directamente o las escuches normalmente de un ser cercano. Podemos ayudar, podemos conseguir que seas menos dependiente y que puedas tomar decisiones con valentía.

trastorno de la personalidad-evitacion

Trastorno de personalidad por evitación. Por qué se produce.

¿Evitas las relaciones sociales? ¿Tienes miedo al rechazo o a sentirte inferior? Si es algo que lleva muchos meses ocurriéndote y te es familiar, entonces te recomendamos busques ayuda. A continuación, te contamos por qué ocurre. Comenzarás a entender lo que te pasa y la buena noticia es que hay varias técnicas que te pueden ayudar.

trastorno de la personalidad narcisista

Tratamiento de la personalidad narcisista. Información, síntomas y causas.

El narcisismo es bastante habitual y reconocerlo es de personas valientes que desean comportarse en sociedad y respetar las diferencias con los demás. En tu caso, puede que creas que te puedas saltar las normas o utilizar a los demás. Es hora de ponerle límite. Buscar ayuda para sacar lo mejor de ti y no lo peor.

síntomas personalidad ezquizotípica

Trastorno de la personalidad esquizotípica. Definición, síntomas y su tratamiento

No has tirado la toalla. Eso está muy bien porque para todo hay herramientas y recursos. ¿Tienes problemas en la relación con los demás? ¿Hay algunas personas que te llaman excéntrico? ¿Te notas confundido en ocasiones? El apoyo de técnicas vanguardistas te ayuda a la hora de enfrentarte a tus relaciones y tener un mejor comportamiento. Aprende a continuación los síntomas y las causas de la personalidad dependiente.

tratamientos trastorno ezquizoide

Trastorno esquizoide. Síntomas, causas y tratamiento.

Es una condición que afecta a aquellas personas que evitan las actividades sociales y huyen de cualquier interacción con otras personas. Si tienes un trastorno esquizoide, seguramente te habrán tildado de solitario o incluso tu mismo o misma no te sientes con fuerza para desarrollar ningún tipo de relación. No emites emociones, parece que no tienes sensibilidad hacia nada ni hacia nadie. Deja de sufrir. Puedes encontrar alivio. Comenzamos con un poco de información y seguimos cuando quieras. Nos llamas y avanzaremos contigo.

tener personalidad paranoide

Tratamiento del trastorno de personalidad paranoide

Si consideras que todas las personas son maliciosas. Que nadie te entiende, que no confías en los demás, que te intentarán engañar o hacerte daño, podrías tener un trastorno de personalidad paranoide. Si crees que alguien cercano tiene rasgos de paranoia, te invitamos a seguir leyendo. La solución y el tratamiento del trastorno de paranoia es facilitado en nuestro centro.

problemas de inseguridad

Cómo dejar atrás la inseguridad en uno mismo

Queremos invitarte a que te imagines en una situación social: por ejemplo, cuando llegas a una fiesta nueva y te presentas a las personas que no conoces. ¿Cómo te sientes? ¿Cómo vives esta situación? Puede ser que la vivas de forma muy incómoda o que te resulte una situación fácil. Si cualquier situación social te resulta incómoda... Si sientes inseguridad en  alguna faceta de tu vida... Si notas que tienes una baja confianza a la hora de abordar ciertas acciones... Si te comparas con los demás y te sientes inferior... En El Prado Psicólogos, te ofrecemos las herramientas más apropiadas para aumentar tu seguridad y autoestima. Da un paso más, lee lo que te contamos a continuación y descubre cómo aumentar tu autoconfianza.

superar la culpabilidad

Cómo superar el sentimiento de culpa

¿La culpa te atenaza? ¿Tienes un gran sentimiento de culpa por todo? ¿Tienes como un gran peso encima? ¿Repasas lo que has dicho o hecho con angustia? ¿No te perdonas por ciertos errores cometidos? El sentimiento de culpabilidad constante es sólo una opción, otra opción es aceptar que todos cometemos errores. Es algo humano y normal, parte del aprendizaje y del desarrollo. No tienes porque sentirte culpable permanentemente. Quizá a nivel racional todo esto ya lo sepas, a través de la terapia conseguiremos que también lo sientas. La culpa no es útil para avanzar.Di adiós a tu sentimiento de culpa. El Prado Psicólogos te ofrece fórmulas para que puedas dejar de sentirte culpable y avanzar en el proceso de la vida y crecer como persona.

cómo conseguir encontrar pareja

Cómo buscar y encontrar pareja estable

¿Tienes problemas para encontrar pareja? A veces es difícil encontrar a la persona adecuada para nosotros, nuestra pareja ideal, pero no desesperes, el coaching para encontrar pareja puede ayudarte a conseguir tu objetivo.   Puedes sentir que te estancas en cualquiera de estas fases: Conocer gente Elegir adecuadamente Atraer Ligar Mantener a la pareja Sea cual sea la dificultad que encuentres, nuestra coach para encontrar pareja te guiará durante todo el proceso para que consigas establecer una relación de pareja satisfactoria. Sigue leyendo y descubre cual puede estar siendo el problema y cómo puedes ponerle solución.

potenciar el desarrollo infantil

El desarrollo infantil. Trastornos más comunes y cómo tratarlos.

¿Estás preocupado por el desarrollo de tu hijo? ¿Necesitas apoyo ante algunos trastornos que están afectando a tu hijo? Los trastornos de desarrollo pueden aparecer de repente y, a veces, como padres, nos sentimos asustados. ¿Qué hacer ante estas situaciones? Lo mejor es estar al lado de nuestros hijos y facilitarles herramientas para que el trastorno sea superado.

Ludopatía

Ludopatía. La adicción al juego y sus consecuencias.

De vez en cuando ibas al bingo con tus amigos. Una vez cada cierto tiempo, jugabas a alguna máquina recreativa en el bar. Era algo controlado, algo que no representaba un problema. Pero, en los últimos meses o años, se ha convertido en una verdadera adicción. Si no acudes al bingo o vas a una casa de apuestas, parece que no estás satisfecho. Incluso, en muchas ocasiones, acudes solo y escondiéndote de tu entorno. Es el momento de preocuparse. Ha llegado la hora de ocuparse de tu adicción y buscar las herramientas para terminar con ella para siempre, antes de que acabe con tu economía y relaciones sociales. Comienza a imaginar cómo serían tus días si la adicción al juego no ocupase tu tiempo. ¡Es posible!

miedo a hablar en publico

Miedo a hablar en público: causas, síntomas y tratamiento para superar el pánico escénico

¿Te gustaría superar tu miedo a hablar en público? ¿Tu pánico escénico te limita personal o profesionalmente? ¿cuando estás ante una audiencia e incluso antes de emitir la primera palabra, sientes mucha ansiedad? ¿Evitas hacer presentaciones o exposiciones orales? ¿Aunque consigues hablar en público lo pasas muy mal, se te seca la boca y te tiembla la voz?  Hablar en público con confianza es posible. Visualízate hablando con seguridad ante una gran audiencia , con nuestros tratamientos personalizados y cursos para aprender a hablar en público puedes conseguirlo.

perdida del primer bebé

Superar un aborto

Si estás leyendo esta parte de nuestra web, seguramente es porque has perdido a un bebé o tienes a alguien muy cercano que ha pasado recientemente por esta desafortunada experiencia. Es normal sentirse ahora mismo triste pero queremos darte un mensaje positivo. Hemos trabajado con mujeres que habían perdido un bebé. Nunca podremos borrar ese momento pero sí podremos manejar todo el cúmulo de emociones que tiene una mujer tras este momento. También, trabajamos con las parejas pues a veces perder un bebé es una noticia que puede afectar a la otra parte de la pareja o hacer que se resienta la relación. Confía en El Prado Psicólogos. Más adelante, tienes herramientas para disminuir la ansiedad que puedes estar sintiendo ahora mismo.

abuso sexual

Tratamiento psicológico para víctimas de abusos sexuales o violación

Un terapeuta especializado en traumas te escucha, te apoya emocionalmente y te ayuda a seguir adelante. Confía en nuestros psicólogos especializados. Mediante técnicas como la hipnosis, EMDR y EFT logramos que tu cerebro reprocese el trauma y neutralizamos la emoción negativa asociada a los sucesos traumáticos, para que puedas pasar página.

estrés postraumático síntomas

Estrés post-traumático: Causas, síntomas y tratamiento para superarlo

¿Crees que puedes estar sufriendo un trastorno por estrés postraumático (TEPT)? Acompáñanos para profundizar más sobre este problema y conocer todo lo relacionado con los síntomas, causas, consecuencias y tratamiento del TEPT. Todos los seres humanos hemos tenido en algún momento de nuestras vidas alguna experiencia traumática. En el caso de las personas más afortunadas, estas situaciones traumáticas pueden haber sido más suaves o escasas. Para otras muchas, las vivencias por las que han pasado han sido tan duras como haber sufrido violaciones o abuso sexual, violencia, haber sufrido un accidente o haber vivido una guerra. La mayoría de las personas estamos repartidas en ese continuo, en el cual, a medida que van pasando los años, vamos acumulando recuerdos traumáticos reforzados además, por otras experiencias negativas.  Cuando llegamos a la etapa adulta, es probable que hayamos formado estrategias y actitudes moldeadas por tales experiencias, pero la buena noticia es que no estamos destinados a permanecer  así para el resto de nuestras vidas.  Gracias a las técnicas  más novedosas en el tratamiento del Trastorno por Estrés Postraumático (TEPT), el cambio es posible.

superar traumas infantiles

Los traumas infantiles y los traumas en la adolescencia

Los traumas infantiles no son agradables para nadie y menos para un niño y para sus padres. Cualquier padre queremos ver a nuestro hijo crecer sano y feliz pero, a veces, bien por problemas que ha visto en casa o bien por algún tipo de suceso externo que le ha afectado, nuestro hijo ha desarrollado algún tipo de trauma. Ayuda a tu hijo desde ahora. Los traumas infantiles pueden tener solución. Nuestros psicólogos especializados en psicología infantil pueden apoyar para encontrar las causas y dar solución a los problemas de tu hijo.

Trastorno personalidad límite

Trastorno límite de la personalidad

¿Has sentido en muchas ocasiones miedo al abandono a pesar de que tu familia te acompaña? ¿Tienes problemas con las relaciones personales? ¿Eres muy inestable a nivel emocional o afectivo? Si coinciden estas características, podríamos estar hablando de una persona con trastorno límite de la personalidad. Sin embargo, nuestros terapeutas pueden determinar si es así. A continuación, una primera información.

personalidad obsesiva

Personalidad Obsesiva. Síntomas y tratamiento psicológico

En nuestro trabajo y en nuestra vida personal, es normal que de vez en cuando seamos más estrictos y rígidos. Sin embargo, si eres muy rígido, excesivamente rígido, siempre quieres controlar todo llevando las cosas al extremo y te obsesionas con el orden, es posible que padezcas un transtorno de personalidad obsesiva.

Como vencer la timidez

Cómo vencer la timidez social y amorosa

La timidez puede convertirse en un lastre para el desarrollo personal, sobre todo cuando en su base se esconde un miedo a las relaciones sociales. En estos casos, la persona se siente incómoda y cohibida delante de los demás, por lo que comienza a sentirse nerviosa y su desempeño se afecta. Cuando no logra superar la timidez sino que esta se agudiza y llega a ser una timidez extrema, los sentimientos de culpa y vergüenza, unidos a la tristeza y la soledad, se conjugan para dar paso a la depresión. La buena noticia es que la timidez no tiene por qué ser un estado permanente, con la ayuda adecuada puedes deshacerte de ese pesado fardo.

trauma emocional

¿Cómo superar un trauma psicológico?

Hay momentos en la vida en los que nos pasan cosas que no sabemos cómo manejar. Puede ser un accidente, la pérdida de un ser querido, un desastre natural, un atraco, ser víctima de un abuso sexual o sufrir una experiencia extremadamente humillante. Estos sucesos suelen generar emociones muy intensas y pueden causarnos traumas psicológicos o emocionales.

trastorno de la conducta alimentaria

Los trastornos alimenticios: Síntomas, tipos, causas, y tratamiento de los desórdenes alimentarios

Los trastornos alimentarios o alimenticios son cada vez más frecuentes. Por un lado, tenemos mucha comida a nuestro alcance y a buenos precios, y por otro lado la sociedad nos dicta mantener un peso ideal. Esa dicotomía hace que muchas personas se sientan presionadas por encajar en ciertos cánones de belleza, lo cual puede generar diferentes problemas alimentarios, ya sea porque comen tan poco que no satisfacen sus necesidades energéticas o porque comen demasiado, pues recurren a la comida para calmar la ansiedad. En España, aproximadamente el 9% de la población sufre un desorden alimentario, un problema más común en los adolescentes y mujeres jóvenes. Si es tu caso, si te obsesionas con la alimentación, no aceptas tu imagen corporal y cambias tu dieta hasta tal punto que sufres un deterioro significativo de tu salud física y/o psicosocial, es probable que estés padeciendo un trastorno alimenticio. En El Prado Psicólogos te ofrecemos apoyo y las herramientas que necesitas para que te alimentes de forma sana y equilibrada.

orientación familiar

Orientación familiar

¿Necesitas orientación familiar? Hay conflictos que pueden surgir después de un cambio importante. Por ejemplo, tras adoptar un niño. En el seno de familia también pueden surgir divergencias a la hora de convivir y comunicarse. Otras por los propios retos que supone para los padres educar a sus hijos y atender a sus distintas etapas de crecimiento y madurez. La terapia u orientación familiar es el mejor método para superar estos problemas.

maternidad

Apoyo psicológico en los problemas relacionados con la maternidad

Si has sido madre recientemente, felicidades. Puede que sea tu primera vez o quizá ya hayas sido madre anteriormente. En cualquier caso, esa etapa representará nuevos retos y desafíos que nos gustaría recorrer contigo. Si en algún momento te sientes sola, padeces ansiedad antes o después del embarazo, has tenido un parto difícil, has perdido a tu bebé o simplemente te sientes abrumada con tu nuevo rol, en El Prado Psicólogos podemos ayudarte. Un equipo de psicólogas especializadas en psicología perinatal te está esperando.

psicosomático

Enfermedades psicosomáticas: ¿Qué son y cuál es su tratamiento?

Según un estudio llevado a cabo por la OMS a lo largo del mundo, el 20% de las personas que acuden al médico muestran al menos seis síntomas inexplicables desde el punto de vista de la Medicina pero que perjudican significativamente su calidad de vida Las enfermedades psicosomáticas son un problema común que terminan afectando a la calidad de vida. Si padeces un trastorno psicosomático es probable que tengas que consultar a varios médicos y someterte a muchas pruebas, ya que es difícil llegar a un diagnóstico. Ese peregrinaje, unido a la incertidumbre por no saber exactamente qué te sucede y el malestar que generan los síntomas, puede empeorar aún más el cuadro. Por eso, si sufres una enfermedad psicosomática, necesitarás la ayuda de un psicólogo.

conflictos laborales

Problemas laborales: ¿Cuáles son y cómo buscar ayuda para solucionarlos?

¿Tienes problemas laborales? ¿No te sientes a gusto en tu trabajo? ¿Cómo es tu día a día? Si trabajas para otras personas, seguro que tienes un horario fijo. Entras en tu puesto de trabajo, haces tu labor, te relacionas con tus compañeros, tienes reuniones, tomas decisiones, haces visitas externas... Todo puede ser muy gratificante, sobre todo si nos gusta, ya que el trabajo no es solo una forma para ganarnos la vida, sino también una fuente de realización profesional. Pero, ¿qué ocurre cuando ese trabajo no nos gusta o aún peor, cuando el clima laboral es demasiado tenso y no puedes trabajar a gusto? ¿Qué ocurre cuando sufres desmotivación laboral, tienes problemas en las relaciones con tus compañeros o te has convertido en víctima del acoso laboral? En esos casos debes decir basta. Permanecemos largas horas en el trabajo y debemos trabajar a gusto o nuestra salud física y psicológica terminará pagando las consecuencias. Sea cual sea tu problema, en El Prado Psicólogos podemos ayudarte a solucionarlo.

tratamiento depresión

Cómo superar la depresión con tratamiento psicológico

¿Cómo superar una depresión? ¿Cómo saber cuándo es necesario recurrir al tratamiento psicológico? ¿Cuál es la diferencia entre la tristeza y la depresión? Hay días que nos sentimos abatidos o tristes por alguna razón. Se trata de una respuesta natural ante el dolor o una situación negativa. De hecho, encontrarse mal después de haber perdido a una persona querida, haber roto una relación de pareja o haber sufrido un descalabro económico, es perfectamente comprensible.

cómo superar una adicción

El tratamiento de las adicciones. Cómo superar una adicción.

En el pasado las adicciones se asociaban exclusivamente a las drogas, el tabaco, el alcohol y el juego. Hoy sabemos que la adicción se puede presentar bajo formas diferentes. De hecho, en los últimos años han surgido otras adicciones, fundamentalmente de la mano de las nuevas tecnologías, como la adicción al móvil o a Internet. No obstante, también existen personas adictas al sexo, a la comida, a las compras e incluso al trabajo.

crecimiento personal

Crecimiento personal: Desarrolla al máximo tu potencial

Se habla mucho de lo importante que es el crecimiento personal, pero  qué es realmente el desarrollo personal y cómo podemos realmente sentir que estamos creciendo como personas? En este artículo te ofrecemos toda la información que necesitas para seguir creciendo y desarrollándote a todos los niveles.

control impulsos

Problemas de Control de Impulsos: Síntomas, Causas y Tratamiento de la Falta de Autocontrol

Si te falta autocontrol, si tomas decisiones impulsivamente de las que después te arrepientes, o te resulta difícil gestionar tus emociones hasta el punto de que explotas a menudo, es probable que padezcas un problema de control de  impulsos. Dado que vivimos en sociedad, no controlarte te hará daño a ti y a las personas de tu entorno. Afortunadamente, el autocontrol es una habilidad que se puede desarrollar con el tratamiento adecuado.

que es el trastorno de personalidad tratamiento

Comprender los trastornos de personalidad

Quizá te han diagnosticado un trastorno de personalidad o tienes algún familiar que lo sufre. Si necesitas más información sobre en qué consiste sufrir un trastorno de personalidad y cuál es su tratamiento, sigue leyendo. Todos somos maravillosamente únicos, nuestra personalidad nos diferencia de los demás. Sin embargo, en algunos casos ciertas características de personalidad están asociadas a formas de pensar, sentir o comportarse que terminan generando sufrimiento en la persona o causando problemas en sus relaciones con los demás. Si es tu caso, podrías estar padeciendo un trastorno de personalidad.

técnica de integración cerebral

Técnicas de integración cerebral (TIC). Terapia traumas

Ciertos acontecimientos de nuestra vida pueden causar  traumas en la persona. Normalmente, cuando no estamos preparados para algún suceso negativo intenso y nos llega por sorpresa, como algo inesperado, sentimos emociones muy fuertes y si no sabemos afrontarlos bien, pueden convertirse en un problema mayor y llegar a producirse un trastorno por estrés postraumático. Lamentablemente, a veces el tiempo no lo cura todo, y las heridas emocionales que causan los traumas pueden estar presentes toda la vida si no hacemos algo para cicatrizarlas.

ansiedad por comer

¿Ansiedad por comer o comer por ansiedad?

Cuando tienes ansiedad por comer es que no estás comiendo para acallar tu hambre, sino tus emociones. ¿Has intentado perder peso varias veces siguiendo dietas férreas pero al final no has alcanzado el resultado que esperabas? ¿Ganas en pocas semanas el peso que habías perdido durante meses de duro trabajo? Este problema se conoce como efecto rebote y entre sus múltiples causas se encuentra la tendencia a comer de manera compulsiva. Es decir, utilizar la comida como una vía para regular las emociones negativas que se experimentan, lo que comunmente se conoce como "comer por ansiedad".

eritrofobia

Eritrofobia: Cómo evitar ponerse rojo

¿Cómo evitar ponerse rojo? Cuando nos sentimos ansiosos o avergonzados nos sonrojamos. Ponerse rojo es una respuesta involuntaria de nuestro sistema nervioso simpático que provoca que los vasos sanguíneos se dilaten y la sangre fluya mejor a nuestro rostro. Se trata de una reacción normal y totalmente inofensiva que desaparece en pocos minutos pero hay personas que temen sonrojarse: padecen de eritrofobia.

miedo a la muerte

Superar el miedo a la muerte o Tanatofobia

El miedo a la muerte o tanatofobia es uno de los temores más extendidos entre los seres humanos. Más allá de cualquier creencia religiosa, la muerte continúa representando algo desconocido e incierto, por lo que es normal que genere cierto grado de angustia. No obstante, hay personas que viven el miedo a la muerte de manera extrema, de forma que su temor les impide disfrutar plenamente de la vida. En algunos casos el miedo a la muerte puede llegar a convertirse en una fobia llamada tanatofobia, un temor irracional que suele generar ideas hipocondriacas o la evitación de cualquier situación u objeto que esté relacionado con la muerte. Este miedo exagerado a la propia muerte puede dar lugar a ataques de pánico o incluso puede generar depresiones profundas que demanden un tratamiento farmacológico.

miedo a las alturas

El miedo a las alturas o acrofobia

¿Sientes un miedo intenso al asomarte a un balcón? ¿Sientes una sensación muy desagradable de vértigo al pasar por un puente? El miedo a las alturas puede llegar a ser una fobia (acrofobia) que limita la vida de la persona que la sufre. Si quieres saber cómo superar el miedo a las alturas sigue leyendo.

miedo al rechazo social

El miedo al rechazo

Todos necesitamos ser aceptados ya que a través de las relaciones interpersonales construimos nuestra identidad. Ese proceso de dar y recibir afecto es psicológicamente saludable y refuerza nuestra autoestima. Por eso, el rechazo social se vive de manera particularmente intensa y provoca fuertes reacciones emocionales que pueden ir desde la ira hasta la desesperanza. Cuando la necesidad de aceptación social se sobredimensiona se experimenta un profundo miedo al rechazo social que en algunos casos puede llegar a transformarse en una fobia. De hecho, se estima que entre el 3-13% de la población mundial sufre una fobia social.

superar un maltrato psicológico

Maltrato psicológico o emocional: cómo superarlo

El maltrato psicológico o emocional es más frecuente de lo que parece, y a veces es difícil de detectar. La violencia no es cosa del pasado y no se limita al ataque físico, sino que también comprende la violencia verbal y la indiferencia. Es difícil precisar el número de víctimas porque esta situación no siempre se denuncia ni se hace pública pero se estima que el año pasado fueron más de 30.000 los casos de violencia de género en España. Los niños tampoco escapan al maltrato. Se conoce que uno de cada cuatro menores con discapacidad han sido víctimas de la violencia física pero si se hace referencia al maltrato psicológico, las cifras se disparan.

relaciones tóxicas de pareja

Relaciones tóxicas de pareja

Las relaciones tóxicas no nos nutren, sino que nos hacen sufrir. ¿Te sientes atrapado en tu relación de pareja? ¿Los momentos de tristeza y desdicha son cada vez más frecuentes y prácticamente has olvidado qué es la felicidad? ¿Crees que tu pareja no te respeta y a menudo te hace daño con frases hirientes? En ese caso, puede ser que estés en la tela de araña de una relación tóxica.

Como bajar de peso

Coaching Nutricional

Si quieres descubrir cómo bajar de peso de una forma saludable y definitiva te invitamos a conocer el coaching nutricional.

crisis vitales

Cómo superar una crisis personal

Una crisis personal es un acontecimiento que conduce a cambios importantes en nuestra vida. Cuando atravesamos una crisis personal esto acarrea ciertos conflictos que nos obligan a tomar decisiones que en otras circunstancias es probable que no hubiésemos siquiera valorado. Atravesar  por una crisis personal o vital es parte del curso natural de la vida, pero cuando no logramos superarla puede dar pie a un trastorno de adaptación. De hecho, los trastornos adaptativos son bastante frecuentes: se estima que aproximadamente un 20% de la población sufrirá uno en algún momento de sus vidas.

vigorexia

Vigorexia: Cuando el ejercicio físico se convierte en una obsesión

La vigorexia  se considera un trastorno dismórfico corporal, si bien aún no está incluida en el Manual Diagnóstico de los Trastornos Mentales. Sin embargo, se estima que en España afecta a 1 de cada 2.000 hombres y aproximadamente al 5% de los usuarios habituales de los gimnasios. Realizar ejercicio físico es beneficioso porque nos ayuda a mantenernos saludables, tanto desde el punto de vista físico como mental. Sin embargo, también puede ser un arma de doble filo, tal y como constató Harrison G. Pope en el año 1993. Mientras este psiquiatra estudiaba los efectos del abuso de los esteroides anabolizantes en culturistas, descubrió por casualidad que algunos de estos hombres mostraban una obsesión fuera de lo común por desarrollar sus músculos.

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Psicólogos a domicilio

En El Prado Psicólogos te damos la posibilidad de realizar la terapia desde la comodidad de tu hogar. No necesitarás trasladarte, nuestro equipo de psicólogos a domicilio lo harán por ti para ofrecerte la misma ayuda que podrías obtener en una consulta convencional. 

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El trastorno por atracón: cómo evitar los atracones de comida

Los atracones de comida constituyen una herramienta de afrontamiento ante las emociones desagradables para algunas personas, pero lo que puede ser una forma de acallar nuestras emociones puede convertirse en un problema: el trastorno por atracón. Los alimentos tienen la capacidad de calmarnos, mejorar nuestro estado de ánimo y ayudarnos a reducir la ansiedad en épocas de estrés. Por eso no es inusual que después de una jornada particularmente difícil recurramos a un helado tamaño XL o a un paquete de patatas fritas.  La descarga de azúcar y grasas que nos brindan estos alimentos estimula la producción de serotonina, considerada como la hormona de la felicidad. Sin embargo, al cabo de un rato nuestros niveles de glucosa caen en picado, comenzamos a sentir hambre y la sensación placentera desaparece para dejarle paso a la frustración, la ansiedad o la depresión. Entonces nos vemos tentados a recurrir a la comida nuevamente y, lo que podía haber sido una recompensa puntual, se convierte en un comportamiento habitual: caemos en los atracones de comida.

qué es la crisis existencial

Crisis existencial: Cuando no le encontramos sentido a la vida

No le encuentro sentido a la vida… No sé qué haré en el futuro… Las cosas no me llenan como antes… Si estas ideas rondan tu mente desde hace algún tiempo, es probable que estés atravesando una crisis existencial, un acontecimiento que puede servirte para cambiar radicalmente la dirección de tu vida haciendo que te plantees nuevos objetivos o, al contrario, puede sumirte en una espiral negativa que te conduzca a una grave depresión.

el complejo de inferioridad

El complejo de inferioridad

El complejo de inferioridad es uno de los complejos psicológicos más conocidos y también uno de los problemas más limitantes que podemos sufrir. La persona con complejo de inferioridad se subvalora, pero a menudo el motivo que la conduce a menospreciarse es completamente desproporcionado. Por eso, el complejo de inferioridad encierra tanto una idea irracional como una imagen distorsionada de sí mismo, el problema es que al creer que nuestro sentimiento de inferioridad se corresponde con la realidad esta creencia termina abocándonos al fracaso, provocando vergüenza y angustia.

encopresis infantil

Encopresis

La encopresis infantil es un trastorno que suele generar un gran malestar, tanto en el niño como en los padres. El pequeño que padece este problema con frecuencia se siente avergonzado y comienza a evitar las situaciones en las que deba relacionarse con otras personas, encerrándose en un ostracismo social que puede terminar inhibiendo su desarrollo. La encopresis es un trastorno mucho más común en los varones. De hecho, entre los 7 y 8 años, afecta al 1,5% de los niños y solo al 0,5% de las niñas.

adicción-al-móvil

Nomofobia o adicción al móvil: la necesidad de estar siempre conectado

La adicción al móvil es un problema que está adquiriendo proporciones alarmantes, sobre todo porque afecta cada vez a más jóvenes y adolescentes. De hecho, a diferencia de adicciones como la ludopatía y el alcoholismo, la adicción al móvil se suele presentar entre los 11 y 12 años, una edad a la que muchos niños ya tienen su propio móvil o usan con frecuencia el de sus padres. Sin duda, el móvil es muy útil para comunicarnos y mantenernos conectados, pero cuando se convierte en una obsesión produce el efecto opuesto: nos desconecta de los demás. La adicción es un trastorno que nos aleja de las personas que amamos y que limita considerablemente nuestras potencialidades. No obstante, con la ayuda psicológica adecuada, la adicción al móvil tiene solución. Se estima que 1 de cada 1.000 personas que utilizan un smartphone tienen un alto riesgo de convertirse en adictos al móvil.

adicción al sexo

Adicción al sexo: cuando la hipersexualidad se convierte en un problema

La adicción al sexo es un deseo incontrolable de mantener relaciones sexuales frecuentes. En el caso de las mujeres, esta adicción se conoce comúnmente como ninfomanía y en el caso de los hombres se denomina satiriasis. Se estima que el 6% de la población presenta una adicción al sexo, un 4% de este porcentaje son hombres. Si te sientes obsesionado/a con el sexo y debido a ello tu trabajo o tus relaciones familiares y sociales se están viendo afectadas, es probable que padezcas este problema. La buena noticia es que la adicción al sexo tiene solución. En El Prado Psicólogos podemos ayudarte a tener una vida sexual normal.

Ortorexia

Ortorexia: Cuando comer bien hace mal

La ortorexia nerviosa es uno de los trastornos alimentarios menos conocidos pero que más terreno está ganando. De hecho, un estudio realizado recientemente en la Universidad de Pisa descubrió que el 57.6% de los jóvenes podría considerarse en situación de riesgo para desarrollar este trastorno. Y es que todo comienza con el inocente deseo de seguir una dieta saludable, pero en cierto punto del camino la comida sana se convierte en una obsesión y el bienestar físico y psicológico peligran. El término “ortorexia nerviosa” surgió en 1997, cuando Steven Bratman, un especialista en medicina alternativa, se dio cuenta de que se había obsesionado con la alimentación saludable y comenzó a investigar este fenómeno. Entonces definió la ortorexia como “una fijación con la comida sana”. En un primer momento pensó que estas personas estaban más preocupadas por la calidad de los alimentos que por su cantidad, pero más tarde, profundizando en los casos, pudo apreciar que no siempre era así. Las personas que sufren ortorexia se caracterizan por estar obsesionadas con la comida saludable, lo cual les lleva a evitar todos aquellos alimentos que consideren poco sanos. Esta preocupación por la comida es excesiva y les conduce a desarrollar patrones de alimentación inflexibles que van más allá de una simple preocupación por comer de forma saludable. A diferencia de la anorexia, las personas que sufren ortorexia no están preocupadas por perder peso o por su imagen corporal, sino tan solo por comer de la manera “adecuada”.  

el trastorno adaptativo

El trastorno adaptativo: cuando las circunstancias nos desbordan emocionalmente

El trastorno adaptativo es un problema común que provoca un gran malestar en la persona que lo vivencia, sobre todo porque tiene la sensación de que la situación a la que se enfrenta es insostenible, pero no es capaz de vislumbrar una solución. Esta persona se siente atrapada, ya que las dificultades que experimenta sobrepasan su capacidad de afrontamiento. Por eso, la frustración y la desesperanza no tardan en aparecer.

mediación familiar

Mediación familiar: La mejor solución para llegar a un acuerdo

Si estás valorando si una mediación familiar puede ayudarte a resolver un conflicto te invitamos a seguir leyendo. En El Prado Psicólogos ofrecemos el servicio de mediación familiar en Madrid  y mediación online. La mediación familiar es una alternativa para llegar a un acuerdo sin tener que involucrarse en un juicio cuando se produce una separación matrimonial. Después de años de convivencia, es comprensible que los conflictos sin resolver continúen latentes, por lo que pueden aparecer elevados niveles de hostilidad que dificulten la comunicación. En esos casos, llegar a una separación amistosa no es sencillo, por lo que a veces es necesario recurrir a un mediador familiar, que se encargará de abrir los canales de comunicación y promover un acuerdo.

como dejar la cocaina

Adicción a la cocaína: cómo dejar la cocaína

La adicción a la cocaína es uno de los mayores problemas de salud a los que nos enfrentamos en nuestra sociedad. La cocaína se ha convertido en la droga ilegal más común en los servicios de urgencias y la que tiene mayores índices de morbimortalidad, sobre todo debido a los problemas neurológicos y cardiovasculares que provoca. No obstante, más allá de los problemas de salud, el consumo de cocaína también causa profundos daños psicológicos y afecta la calidad de vida de la persona que consume y de quienes se encuentran en su círculo más íntimo. Si quieres saber cómo dejar la cocaína, sigue leyendo.

terapia brainspotting

Brainspotting: ¿Qué es y cómo funciona?

En El Prado Psicólogos hemos incorporado la técnica brainspotting a nuestras terapias, por su rapidez y eficacia, como complemento a otras técnicas como EMDR.

mujer aburrida

¿Siempre aburrido? Cómo superar el aburrimiento crónico

Si a menudo te sientes aburrido o aburrida, no encuentras nada apasionante con lo cual llenar tus horas y has perdido la capacidad para experimentar sensaciones agradables, sintiendo que poco a poco el hastío y la desmotivación van ganando terreno, es probable que estés sufriendo aburrimiento crónico. El aburrimiento crónico no es un trastorno psicológico pero ese estado de insatisfacción emocional puede conducir a otros problemas más graves, como la depresión y la ansiedad, sobre todo en los niños y adolescentes. Por eso, es importante que no lo ignores y busques ayuda cuanto antes.

Coherencia cardiaca: ¿Qué es y cómo se aplica?

Coherencia cardiaca: ¿Qué es y cómo se aplica?

La coherencia cardiaca es una técnica fácil de usar con beneficios comprobados para tu salud emocional y física, y es que, el corazón no es ajeno a las emociones. Cuando nos sentimos nerviosos nuestro corazón late más fuerte. También se desboca cuando nos asustamos, estresamos o nos dan una mala noticia. Si nuestro cerebro emocional se desajusta, el corazón sufre, literalmente.

adolescente que ha decidido dejar de fumar porros

Cómo dejar de fumar porros

¿Te gustaría saber cómo dejar de fumar porros? ¿Quieres abandonar ese hábito pero no sabes cómo hacerlo? En El Prado Psicólogos podemos brindarte nuestra ayuda para dejar de fumar porros y que retomes el control sobre tu vida cuanto antes. Ya has dado el primer paso al buscar información, solo tienes que dar otro más.

Mujer mirando ventana lluvia con melancolia.

¿Qué se esconde detrás de la melancolía?

Es más que probable que en algún momento de tu vida te hayas sentido melancólico o melancólica. La melancolía es una sensación asociada a la tristeza, a pesar de que algunas veces implica revivir buenos recuerdos. De hecho, la escritora británica Amelia Barr afirmó que “todos los cambios están más o menos teñidos con la melancolía porque lo que dejamos atrás es parte de nosotros mismos”.

buscar una relación imposible

Tres pasos para olvidar un amor imposible

“Cómo olvidar un amor imposible” es algo que se preguntan muchas personas. En la vida real, a diferencia de las películas románticas, no siempre se pueden derribar todos los obstáculos y lograr que el amor prevalezca.

Persona entre la bruma. Sentirse Vacío

Sentirse vacío: Un síntoma de algo más

Sentirse vacío es una de las peores sensaciones que puede experimentar una persona. Si sientes un vacío interior, si en los últimos tiempos nada te motiva y crees que la vida ha perdido el sentido, es probable que estés atravesando por un período de vacío existencial. Muchas personas experimentan ese sentimiento de vacío en algún momento a lo largo de su vida, el cual llega acompañado de soledad, anhedonia y la sensación de estar desconectado del mundo.

propósitos de año nuevo

Cinco pasos para cumplir los propósitos de año nuevo (Esta vez sí)

Hacer más ejercicio físico, perder peso, ahorrar, dejar de fumar de una vez por todas, mejorar las relaciones interpersonales y dedicar más tiempo a nosotros mismos… Estos son algunos de los propósitos más comunes para el año nuevo. De hecho, cuando un año llega a su fin tenemos la sensación de que un ciclo se cierra y otro comienza.  

aceptación vulnerabilidad

Necesito ayuda: Reconocer nuestra vulnerabilidad nos hace más fuertes

¿Necesitas ayuda y no te da miedo reconocerlo o crees que tienes que resolver tus problemas por ti mismo/a? Lamentablemente, hay gente para la que buscar ayuda significa haber fracasado o ser débil. Nada más lejos de la realidad. Admiro la fuerza y el valor que requiere buscar ayuda. Significa que estás ocupándote de ti, que cuidas de ti, y que haces lo necesario para estar mejor.

cómo educar con inteligencia emocional

Educar con Inteligencia Emocional

La Inteligencia Emocional es una competencia que nos puede abrir muchas puertas en el marco de las relaciones interpersonales y, sin duda alguna, favorece nuestro equilibrio psicológico.

Cómo la risa puede sanar

El poder sanador de la risa y el llanto

Reímos y lloramos de manera espontánea, pero lo cierto es que detrás de estas simples acciones se esconde un mundo de sentimientos y emociones.

inteligencia emocional

La inteligencia emocional: ¿Se puede desarrollar?

Seguro que has oído hablar del concepto de inteligencia emocional, un concepto interesantísimo en el que hoy vamos a profundizar.¿Quieres aprender a desarrollar la inteligencia emocional?. Entonces, acompáñanos. En el año 1993 Daniel Goleman publicó un libro titulado "Inteligencia emocional" que recogía diferentes estudios que se habían realizado en más de 300 ejecutivos de 15 empresas a nivel mundial. Así se pudo apreciar que los grandes directivos que escalaban posiciones y tenían más éxito dentro de la compañía no eran los que tenían un mayor cociente intelectual, sino los que se mostraban más seguros de sí mismos. Estos eran capaces de influir en los demás y tenían una mayor capacidad para concentrarse en sus objetivos. A lo largo de los años se han continuado recogiendo evidencias de este tipo, por lo que en 1995 salió a la luz una obra que cambiaría por completo la manera en que los psicólogos y los profesores comprenderían la inteligencia, me refiero al libro “Inteligencia Emocional” de Daniel Goleman.

mentiroso compulsivo

Mitomanía: La mentira como forma de vida

Alexander Pope, un poeta británico, dijo que “el que dice una mentira no se da cuenta del trabajo que emprende, pues tiene que inventar otras mil para sostener la primera”.

relaciones conflictivas

Relaciones interpersonales conflictivas

Somos seres sociales, a través de las relaciones interpersonales construimos nuestra identidad. De hecho, las relaciones con los demás son fundamentales para formar nuestra autovaloración y autoestima ya que, de cierta manera, nos vemos a través de los ojos de los demás.

cómo dormir bien

Cómo dormir bien y profundamente

¿No consigues dormir bien? ¿Cualquier ruido te despierta?. Cuando vas a la cama, ¿sientes preocupación porque crees que no vas a descansar?. ¿Te despiertas en medio de la noche y ya no puedes volver a conciliar el sueño o no puedes dormir las horas que deseas?. Uno de los problemas de sueño más comunes, el insomnio, puede encontrar alivio en técnicas vanguardistas que permiten hacerlo desaparecer, como la hipnosis o la técnica EFT.

sentirse culpable

Cómo dejar de sentirse culpable

El sentimiento de culpa es una emoción muy destructiva que lacera nuestras posibilidades de crecer como persona y continuar avanzando en la vida. Las situaciones que lo desencadenan son múltiples pero el factor que lo mantiene vivo es siempre el mismo: no somos capaces de perdonarnos. Afortunadamente, existen algunas estrategias que te permitirán afrontar este problema.

cómo proteger el niño ante el divorcio

El niño ante el divorcio: cómo protegerlo

En España cada cuatro minutos se rompe un matrimonio, una cifra realmente alarmante, sobre todo si tenemos en cuenta que el 40% de las parejas termina su relación de manera conflictiva ya que no logran llegar a un acuerdo. Cuando existen niños de por medio, la situación es aún más preocupante ya que los pequeños pueden sufrir mucho con la separación de sus padres.

objetivo inteligente

Objetivos SMART¿Cómo lograr tus objetivos en la vida?

Fijar objetivos nos ayuda a darle una dirección a nuestra vida y le confiere un significado. Tener metas nos da la motivación y la energía necesaria para seguir adelante en el camino. Tanto es así que a veces puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte. Viktor Frankl, el psiquiatra austriaco que pasó tres años en los campos de concentración nazis y escribió el famoso libro “El hombre en busca de sentido”, descubrió que las personas que tenían un sentido de la vida con objetivos precisos eran las que tenían mayores probabilidades de sobrevivir. Afortunadamente, hoy no tenemos que enfrentarnos a los campos de concentración pero sí a un gran monstruo que se llama cotidianidad. De hecho, Jim Rohn, empresario y autor de libros de productividad personal, afirmó en una ocasión: “Si no diseñas tu propio plan de vida, lo más seguro es que caigas en el plan de cualquier otro”. Es decir, si no tenemos objetivos, lo más probable es que malgastemos el tiempo realizando tareas intrascendentes y poco gratificantes.

sentimientos encontrados para ser madre

No sé si quiero ser madre

En el imaginario popular existe una creencia muy arraigada: todas las mujeres están preparadas para ser madres. Cuando llega el bebé, su instinto maternal aflora. Sin embargo, en realidad no es así, la maternidad no es únicamente una cuestión fisiológica, sino que también está determinada por otros factores. Las condiciones económicas precarias, el deseo de hacer carrera en el ámbito profesional o simplemente la falta de disposición para cuidar a un bebé o el miedo a renunciar a la libertad y comodidad de una vida sin cargas familiares son algunos de los aspectos que pueden mermar el deseo de una mujer de convertirse en madre. De hecho, en los últimos años ha surgido una nueva tendencia acuñada con el término “chidfree” (sin hijos por elección). Se trata de parejas que, en cierto momento de sus vidas, han decidido no tener hijos.

Matthieu Ricard

Éste es el hombre más feliz del mundo

Ahora investigadores de la Universidad de Wisconsin nos presentan al que consideran “el hombre más feliz del mundo”. Se llama Matthieu Ricard, es francés, tiene 61 años y, aunque es biólogo molecular de profesión, lo dejó todo para seguir el camino del budismo.

psicología positiva

Qué es la psicología positiva: la práctica de la felicidad

 La psicología positiva está de moda. Aunque encontrar la felicidad ha sido uno de los propósitos cardinales de las personas a lo largo del tiempo, en los últimos años se ha desarrollado una rama de la Psicología dedicada casi exclusivamente a estudiar la felicidad humana. Todos queremos ser felices, y para lograrlo trazamos distintas estrategias, nos planteamos diferentes metas, adquirimos bienes materiales, concentramos toda nuestra energía en un proyecto… En fin, los caminos son diferentes pero el propósito es siempre el mismo: ser feliz.. La psicología positiva trata de estudiar cuales de esos caminos son realmente efectivos, pues todos hemos descubierto alguna vez que aquello que pensábamos que nos iba a hacer felices no lo ha hecho, por lo que el estudio sistemático de qué nos hace felices y qué no, puede ayudarnos a aplicar estrategias prácticas en nuestra vida y poner el acento en lo que realmente es importante a la hora de conseguir ese ansiado objetivo: la felicidad.

aprender a perdonar

Saber perdonar: un proceso liberador

Saber perdonar no es fácil.¿Cómo perdonar si nos han hecho tanto daño? ¿Se puede aprender a perdonar? Martin Luther King afirmó que “el que es incapaz de perdonar, es incapaz de amar”. De hecho, el perdón es uno de los actos más admirables del ser humano porque implica que, a pesar de los daños que podamos haber sufrido, hemos sabido dejar atrás el pasado y podemos mirar al futuro asumiendo una nueva perspectiva. Perdonar no solo implica una liberación para quien cometió el error, sino que también libera a la persona que perdona. Perdonar no es algo que hacemos por el otro en la mayoría de las ocasiones, sino algo que hacemos por nosotros mismos. Muchas personas se resisten a perdonar pues creen que eso significa volver a exponerse al daño o que el otro debe pagar por lo que ha hecho y no se merece que lo perdonen, pero perdonar es en realidad un acto egoísta, un favor que nos hacemos a nosotros mismos, y la capacidad de perdonar es un signo de inteligencia emocional. Decía Buda que "empeñarse en la ira es como aferrarse a un carbón ardiente para arrojárselo a otro: quien se quema eres tú" Perdonar no implica aceptar lo que nos hizo la otra persona o que esa persona no tenga que asumir las consecuencias de sus actos, significa liberarnos de las emociones que nos bloquean y nos impiden avanzar. Cuando le preguntaron a Nelson Mandela cómo pudo perdonar respondió: “cuando atravesé la puerta me di cuenta de que si continuaba odiando seguiría en la cárcel”.

ser asertivo

Aprende a ser Asertivo y comunícate con eficacia

¿Qué significa ser asertivo? Para explicarlo veamos un ejemplo: Imagina por un segundo que estás en un restaurante y te sirven un plato que no te agrada. Nos ha pasado a todos, pides la carne poco hecha pero la que llega a tu mesa está casi quemada. ¿Qué haces? En este punto tienes tres opciones: 1. te mantienes callado y la comes aunque te sientas disgustado 2. provocas un gran revuelo y afirmas que jamás volverás a poner pie en ese restaurante o 3. llamas discretamente al camarero y le pides que te cambie el plato. En realidad, el comportamiento que adoptes en esta situación no es banal puesto que te puede dar muchas pistas sobre el estilo comunicativo que usas en tu día a día para relacionarte con las personas. Puedes usar un estilo pasivo (cuando te mantienes callado y reprimes tus emociones e ideas), puedes apostar por el estilo agresivo (cuando intentas que tus opiniones y deseos prevalezcan sobre los demás a cualquier costo) o puedes adoptar un estilo asertivo (cuando haces valer tus derechos en el respeto a los demás).

psicólogo para la superación del cáncer

Estrés y cáncer

“Mens sana in corpore sano”, así rezaba un antiguo proverbio que la medicina olvidó durante años. Sin embargo, ahora el papel de las emociones en el ámbito de la salud y la enfermedad ha vuelto a cobrar protagonismo de la mano de diferentes estudios que nos demuestran, por un lado, la relación que hay entre estrés, depresión y cáncer y por otro, cuán importante es el apoyo psicológico para recuperarse de esta enfermedad.

el poder de la mente subconsciente

El poder de la mente subconsciente

El poder de la mente va más allá de lo que solemos pensar. Nuestra mente es maravillosa y va mucho más vasta de lo que imaginamos. Más allá de la conciencia existe un mundo por descubrir donde enterramos nuestros miedos, incertidumbres y esos impulsos que nos parecen inaceptables. Sin embargo, en ese mismo sitio también surgen las ideas más creativas y las mayores pasiones, crecen muchos de nuestros sueños e ilusiones. Se trata de nuestra mente subconsciente o inconsciente y, aunque durante décadas ha estado escondido detrás de un velo de misterio, hoy contamos con técnicas que nos permiten acceder a este terreno de la mente con el objetivo de potenciar nuestro equilibrio psicológico o conseguir nuestras metas.

que es un psicólogo

Qué es un psicólogo

¿Qué es un psicólogo? ¿En qué puede ayudarte? Si tu coche tiene un problema, lo llevas al mecánico y si te sientes mal, lo más probable es que te precipites a la consulta del médico. Es un comportamiento perfectamente comprensible: tenemos una dificultad y buscamos la ayuda de un profesional que nos pueda ayudar a resolverla. Sin embargo, con los problemas psicológicos el panorama suele cambiar un poco porque ante un conflicto emocional lo más usual es recurrir a los amigos en busca de consejo. Esto se debe, entre otros factores, a que el papel del psicólogo todavía no ha calado profundamente en nuestra sociedad y a menudo es mal comprendido. Hay quienes creen que el psicólogo les dará la solución a todos sus problemas, como si tuviese una varita mágica, y otros piensan que la psicoterapia no es necesaria. No obstante, por mucha fuerza interior que puedas tener y por muy buenos consejos que te den tus amigos, hay ocasiones en que un psicólogo es imprescindible.

pilares de la autoestima

Reforzar la autoestima trabajando con sus seis pilares

Reforzar la autoestima es imprescindible para superar problemas como la ansiedad, la depresión o los trastornos alimentarios, por citar sólo algunos. Comparto la tesis de Nathaniel Branden, uno de los mayores estudiosos de la autoestima, el cual está convencido de que detrás de la mayoría de los problemas psicológicos se esconde la sensación de que no somos lo suficientemente buenos, hay una falta de confianza en sí mismo, es decir, una baja autoestima.

creencia limitante

Creencias limitantes: Cómo liberarte de ellas

Las creencias limitantes son todos aquellos pensamientos que se convierten en una barrera para que puedas desarrollar tus potencialidades. Como estas creencias se suelen enquistar en el subconsciente, no siempre son fáciles de identificar, pero logran influir en tus decisiones, actitudes y comportamientos. Por ejemplo, si crees que “los errores son negativos”, tendrás la tendencia a evitar determinadas experiencias, tan solo porque tienes miedo a equivocarte. Sin embargo, esas experiencias podrían convertirse en una fuente de aprendizaje o en una oportunidad para lograr un cambio positivo en tu vida.

evitar disculpas falsas

Cómo pedir perdón

¿Sabes cómo pedir perdón? Cuando somos pequeños, una de las primeras cosas que nos enseñan nuestros padres es a pedir perdón cuando nos equivocamos, es una regla de educación básica que implica una muestra de respeto hacia la otra persona. Sin embargo, a medida que crecemos nos desprendemos de esta costumbre y nos volvemos cada vez más reacios a disculparnos, al menos de manera sincera y sin que medien los convencionalismos sociales.

cómo vivir el presente

Cómo vivir el presente: seis pautas para conseguirlo

Vivir el presente es uno de los secretos de la felicidad. Pero, ¿Cómo podemos aprender a vivir el momento presente? Un antiguo proverbio zen afirma: “Cuando camines, camina. Cuando comas, come”. A primera vista puede parecer una verdad de Perogrullo, pero lo cierto es que este consejo saca a relucir el principal problema que aqueja a muchas personas en la sociedad actual: la incapacidad para vivir en el presente. Y es que a lo largo del día realizamos diferentes tareas, pero no somos plenamente conscientes de ellas, no nos percatamos de lo que estamos haciendo porque tenemos “la cabeza en otra parte”, nos olvidamos de vivir el presente. De hecho, realizamos muchas de las actividades cotidianas de manera automática, sin prestarles atención. La razón de este “despiste” es muy sencilla: estamos demasiado ocupados recordando el pasado o muy preocupados por el futuro, de manera que el presente se nos escapa.

ser feliz

¿Qué es la felicidad?

¿Es posible alcanzar la felicidad y atesorarla o solo se puede aspirar a momentos felices? ¿Existe un camino que garantice ser feliz? Se trata de algunas de las preguntas que todos, alguna que otra vez, nos hemos planteado, ya que la felicidad siempre ha sido una de las metas más añoradas del ser humano. En los últimos años, sobre todo a raíz de la difusión de la Psicología Positiva y su énfasis en la búsqueda del bienestar, la felicidad ha vuelto a cobrar protagonismo.

necesito acudir a un psicólogo

¿Necesito un psicólogo? Cuándo ir al psicólogo.

Necesito un psicólogo o seré capaz de gestionar los problemas solo? Esta pregunta ronda la mente de muchas personas, sobre todo cuando tienen que lidiar con situaciones nuevas o particularmente estresantes. ¿Cuándo ir al psicólogo? ¿Existe alguna señal que dé la voz de alarma? ¿Debo ir al psicólogo solo cuando tengo un problema o también puede ayudarme a lograr mis objetivos? Vale aclarar que todos, en algún momento de la vida, pasamos por determinadas situaciones que nos hacen sentir mal. En ocasiones el sufrimiento, la ansiedad o el agobio son tan intensos que provocan un profundo malestar e incluso afectan nuestro desempeño cotidiano. En estos casos, solemos estar demasiado involucrados emocionalmente, podemos bloquearnos y nos resulta difícil hallar una respuesta dentro de nosotros.

ser feliz en pareja

Cómo ser feliz en pareja: Las cinco hábitos de las parejas felices

Quizá te preguntas cómo puedes ser más feliz en tu pareja. Alcanzar la felicidad en pareja no es algo baladí, pues los matrimonios y las parejas bien avenidas alcanzan un mayor nivel de satisfacción personal. Además, construir una pareja feliz no sólo tiene consecuencias positivas en nuestra salud mental, sino también en nuestra salud física. ¿Sabías que las personas casadas tienen una mayor esperanza de vida? Un estudio realizado en la Universidad de Duke desveló que las parejas estables tienen un 50% menos de probabilidades de morir de forma prematura, lo cual se debe a que una relación de pareja representa una fuente de apoyo en los momentos más difíciles, mantiene alejada la soledad y, por supuesto, genera muchas satisfacciones. No obstante, el secreto no está en encontrar a la “persona perfecta”, sino que radica en aprender a ser feliz en pareja, aprender a disfrutar de la compañía del otro. Cuando la relación se convierte en una cárcel o deja de ser satisfactoria, provoca daños a nivel psicológico y físico en ambos miembros.

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Cómo cambiar de vida

Quizá te estás planteando cómo cambiar de vida, pero no sabes por dónde empezar ni qué pasos dar. Si haces un alto para analizar todo lo que te rodea ahora mismo y lo que has vivido en las últimas semanas o meses, te darás cuenta de que nada es idéntico. Todo está en continuo cambio, aunque a veces las transformaciones son muy pequeñas y no te percates de ellas o estés demasiado ocupado y ni siquiera las notes. Sin embargo, hay ocasiones en que estos pequeños cambios no son suficientes y sientes que necesitas una transformación más profunda, un cambio de vida en toda regla.

la infidelidad femenina

Infidelidad femenina: ¿Por qué las mujeres son infieles?

La infidelidad femenina, al igual que la masculina, es uno de los principales motivos de ruptura en una pareja, ya que se convierte en una fuente de angustia y desconfianza. En la base de este comportamiento casi siempre se encuentra un sentimiento de insatisfacción, la relación ha dejado de llenar a uno de sus miembros y este intenta colmar esos espacios vacíos fuera de la pareja. Sin embargo, ¿es diferente la infidelidad femenina de la masculina? ¿La mujer infiel se comporta de manera distinta? ¿La infidelidad femenina puede ser más peligrosa para la relación de pareja?

superar una crisis matrimonial

Crisis matrimonial: claves para superarla

Los motivos por los que podemos llegar a una crisis matrimonial son muy variados. A veces la pareja llega a un punto en que la convivencia es insoportable, plagada de discusiones, pero otras veces no sabemos qué nos pasa, aparentemente no hay ningún problema grave en la pareja, pero no nos sentimos totalmente satisfechos y surgen las dudas sobre la relación.

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Kaizen o cómo implementar la mejora continua en tu vida

“Hoy mejor que ayer, mañana mejor que hoy”, esta es la máxima que defiende el kaizen, una palabra japonesa que significa “mejora continua”. De hecho, es mucho más que un simple vocablo, el kaizén una filosofía de trabajo que muchas empresas han abrazado para mejorar su productividad y que también se puede aplicar en el ámbito del crecimiento personal.  ¿Preparado/a para incorporar esta filosofía de mejora continua a tu vida? Profundizemos un poco más...k

depresion alimentacion

Los alimentos para combatir la depresión

Durante muchos años se pensó que la depresión era un problema meramente psicológico. Ahora sabemos que no es así. De hecho, nuestra dieta cotidiana puede agravar los síntomas o, al contrario, atenuarlos. Aunque un control de la  alimentación no es suficiente para combatir la depresión, una alimentación balanceada  puede ayudar como coadyuvante en el tratamiento de la depresión. ¿Sabes cuales son los alimentos más indicados para combatir la depresión? Te lo explicamos.

superar el miedo al fracaso

Cómo vencer el miedo al fracaso en cinco pasos

¿Alguna vez has rechazado hacer algo solo porque no estabas seguro de los resultados que obtendrías? ¿Prefieres evitar situaciones en las que tienes que probar algo nuevo delante de la gente? ¿Has abandonado proyectos que pueden mejorar tu vida sin razón aparente? No hay dudas de que el fracaso es una píldora amarga y difícil de tragar pero si lo negamos o intentamos esconderlo, no aprenderemos de la experiencia y viviremos permanentemente con miedo a volver a fracasar. Así, nos mantendremos anclados a lo conocido, dentro de una zona de confort que nos impide enfrentar nuevos retos y crecer como personas. Por eso, aunque no podemos evitar sentir ese miedo, podemos aprender a manejarlo e impedir que nos arrebate buenas oportunidades.

evitar celos hermanos

Cómo evitar los celos entre hermanos

¿Sabías que las rivalidades y los celos entre hermanos pueden conducir a la ansiedad, la depresión y la baja autoestima más tarde en la vida? Un estudio realizado en la Universidad de Missouri evaluó la frecuencia y la intensidad de las disputas por celos que mantenían 145 pares de hermanos. Al cabo de un año, estos psicólogos descubrieron que los adolescentes que más celos sentían también reportaron mayores niveles de depresión y ansiedad, así como una baja autoestima. Sin duda, los celos no son precisamente un sentimiento positivo. Y no es recomendable dejar que crezcan, sobre todo entre los hermanos, porque este tipo de situaciones van generando un aumento de la tensión que termina repercutiendo negativamente en el sistema familiar. Sin embargo, la tarea de los padres no es resolver los conflictos, sino mediar entre los hermanos, establecer reglas de convivencia en el hogar y, sobre todo, evitar en la medida de lo posible que surjan los celos.

persona introvertida

Diez ventajas de ser introvertido y una gran desventaja

Si disfrutas de la soledad y te agrada la tranquilidad, si en vez de las grandes fiestas prefieres los encuentros más íntimos entre amigos y si a menudo te distraes y pierdes el interés en la conversación porque te resulta banal, es probable que seas una persona introvertida. Quizás también es probable que durante toda tu vida hayas deseado ser más extrovertido/a o que incluso te hayan tachado de tímido. Sin embargo, la introversión no es timidez y, aunque en nuestra sociedad se ha asociado la imagen del éxito con la extroversión, lo cierto es que ser introvertido también tiene sus ventajas.

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El chantaje emocional: ¿Cómo detectarlo y combatirlo?

El chantaje emocional es una forma de control que implica un acto de violencia psicológica. El chantajista suele ser una persona cercana afectivamente, que intenta controlar nuestro comportamiento sin darnos la posibilidad de elegir. Para lograrlo puede recurrir a la intimidación y las amenazas, o a formas de manipulación más sutiles que terminan socavando nuestra autoestima. De hecho, el chantaje emocional puede esconderse detrás de frases aparentemente inocuas como “si me quisieras, no lo harías” o “tú decides, pero atente a las consecuencias”. Estas frases tienen el objetivo de despertar la sensación de culpa o el miedo, para lograr que la persona ceda a la voluntad del manipulador.

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Duérmete, niño: Las consecuencias de dejar llorar al bebé para su cerebro

El método Estivill se ha puesto de moda. De hecho, muchos padres están siguiendo las pautas que propone este médico en su libro “Duérmete niño”, en el cual se afirma que este método para lograr que los pequeños duerman solos tiene una eficacia del 80%. Sin embargo, lo que muchos padres desconocen es que la vía para lograr este objetivo, dejar que el niño llore, no es la más adecuada, ya que puede producir daños a nivel cerebral.

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Diario de gratitud: ¿Por qué es tan transformador?

La gratitud es uno de los sentimientos más beneficiosos que podemos experimentar. De hecho, nos permite centrarnos en los aspectos positivos y genera una sensación de tranquilidad casi instantánea. Por eso, en los momentos más difíciles de la vida, cuando todo parece ir mal y nos revestimos de negativismo, recurrir a la gratitud es una excelente estrategia, tal y como ha demostrado la psicología positiva.