¿Qué es y para qué sirve?
La hipnosis es una técnica de gran valor utilizada para tratar problemas físicos y psicológicos, cuya eficacia ha sido comprobada por cientos de estudios científicos en todo el mundo.
La hipnosis es un estado de focalización sensorial en el que la persona está concentrada en sus vivencias internas conservando el control y la consciencia.
Mediante la hipnosis conseguimos:
- Entrar en un estado de relajación profunda.
- Activar nuestros propios recursos y mecanismos de “autocuración”.
- Encontrar soluciones creativas.
- Conocernos mejor.
- Acceder a información inconsciente sobre las causas del problema, obteniendo una mayor comprensión y un mayor control sobre el mismo.
- Cambiar las memorias negativas guardadas en nuestro cerebro sobre determinados acontecimientos traumáticos, lo que neutraliza la emoción asociada a los mismos y nos permite superar el pasado y vivir en el presente sin ese condicionamiento negativo.
- Cambiar las sugestiones negativas y las creencias incapacitantes por sugestiones positivas y creencias potenciadoras.
- Aumentar la confianza en nosotros mismos y la motivación para enfrentarnos a los problemas y lograr más fácilmente nuestros objetivos.
- Resolver conflictos internos y mejorar la relación con nosotros mismos.
- Tomar decisiones desde la confianza y la seguridad.
La Hipnosis, aplicada dentro de un marco psicoterapéutico por profesionales de la salud resulta efectiva en los siguientes casos:
Ansiedad, Estrés, Depresión, Autoestima, Inseguridad, Rabia, Culpa, Duelo (pérdida de un ser querido), Separación o divorcio, Pánico, Agorafobia, Fobias (a volar, a conducir, etc), Obsesiones, Trastorno obsesivo-compulsivo, Anorexia, Bulimia, Tics nerviosos, Disfemia (tartamudez), Timidez, Falta de Habilidades sociales o de Asertividad, Víctimas de abusos sexuales, Traumas y estrés postraumático, Tabaquismo, Ludopatía, Alcoholismo, Preparación al Parto, Toma de decisiones, Resolución de problemas, Procastinación y postergación, Autosabotaje, Tricotilomania, Control de impulsos, Control de hábitos, Manejo de la ira, Autocontrol, Asertividad, Preparación de exámenes, Desarrollo personal, Insomnio, Obesidad, Enfermedades psicosomáticas (Alergias, Colon irritable, Dolor de cabeza, Dolor crónico, Fibromialgia, Asma, Fatiga crónica, Vitalidad), Creatividad, Desarrollo Profesional, Rendimiento Deportivo, Autoconocimiento.
Si bien es una técnica segura siempre que es aplicada por profesionales de la salud especializados, en la que se utilizan los recursos naturales de la propia persona y su capacidad natural de entrar en trance, está contraindicada en el caso de trastornos graves de la personalidad, así como en epilepsia y esquizofrenia.
En 1953 la Asociación Inglesa de Medicina, y en 1956, la Asociación Americana de Medicina recomendaron el uso de la hipnosis en el tratamiento de problemas físicos y psicológicos.
En la actualidad es ampliamente utilizada en todo el mundo por psiquiatras, médicos y psicólogos y en nuestro país es cada vez mayor el número de pacientes que se benefician de su uso. En el Prado Psicólogos llevamos trabajando muchos años con hipnosis tratando a miles de pacientes con éxito.
¿Qué puedo esperar de la Hipnosis?
- La Hipnosis es una técnica muy efectiva, ya que nos ayuda a acceder a nuestro inconsciente, nos permite trabajar los problemas a nivel profundo y realizar cambios más rápidamente.
- La Hipnosis es una herramienta muy potente y acorta considerablemente el tiempo de la terapia, pero no es mágica. Lamentablemente es imposible resolver en una sola sesión un problema que lleva años instalado.
- La Hipnosis no es peligrosa, aunque el psicólogo debe valorar en cada caso si es adecuada para esa persona.
- La Hipnosis es una herramienta psicoterapéutica y por lo tanto no debe ser utilizada de forma aislada, sino integrada en la psicoterapia. Además, siempre debe ser empleada por profesionales de la salud, el mero hecho de haber estudiado hipnosis no capacita a nadie para tratar con ella problemas psicológicos, al igual que el disponer de un ordenador no supone tener los conocimientos necesarios para ser programador informático.
- La Hipnosis es un estado de conciencia especial donde la atención está focalizada en las vivencias internas, no es una forma de sueño. La persona hipnotizada sabe lo que está ocurriendo, no pierde el control ni está dormido.
¿Soy hipnotizable?
Muchas personas creen que no son hipnotizables porque no son influenciables, no se dejan convencer fácilmente por los demás. La sugestionabilidad, en realidad, nada tiene que ver con lo anterior. La hipnotizabilidad está relacionada con la capacidad de concentración, de hecho hay estudios en los que se ha encontrado que esta capacidad correlaciona positivamente con la inteligencia. La mayoría de las personas son hipnotizables, aunque unas tienen más capacidad que otras para conseguir una mayor profundidad en el trance. Aunque la capacidad de entrar en trance es algo que se aprende y entrena, y va mejorando con la práctica, a nivel terapéutico se puede trabajar con resultados satisfactorios desde un trance ligero.
