¿QUÉ ES EFT?
EFT (Emotional Freedom Techniques) es una “técnica de liberación del malestar emocional” extremadamente efectiva. Fue descubierta por el ingeniero de sistemas Gary Grayg, discípulo del doctor en psicología Roger callahan, que había creado TFT, una técnica basada en las mismas premisas, pero muy complicada de aprender y aplicar. El mérito del dr. Grayg está sobre todo en haber simplificado enormemente el proceso sin perder efectividad. El procedimiento es muy sencillo de aprender y consiste en estimular una serie de puntos de acupuntura haciendo “tapping” (dando golpecitos con los dedos) a la vez que nos focalizamos en el problema a tratar. Al desbloquear la energía de esa emoción en nuestro cuerpo, el malestar y los síntomas desaparecen.
¿EN QUÉ CASOS ES EFECTIVA EFT?
EFT es una técnica efectiva, rápida y segura usada en psicoterapia en el tratamiento del malestar emocional y del componente psicosomático de las enfermedades y el dolor físico. El primer estudio sobre EFT, realizado por el psicólogo Steve Wells en la “Curtin University “de Australia en 1999 sobre fobias específicas, demostró que en sesiones de media hora de duración, EFT obtenía mejores resultados que otros enfoques más clásicos, y que en 30 minutos de sesión se conseguía resultados significativos duraderos en el tiempo en revisiones efectuadas de 6 a 9 meses más tarde.
Algunos de los problemas para los que EFT se ha utilizado con éxito son:
- En el campo de la Psicoterapia: Ansiedad, estrés, Depresión, Apatía, Ira, Culpa, Rencor, Frustración, Autoestima, Inseguridad, Duelo (pérdida de un ser querido), Separación o divorcio, Pánico, Agorafobia, Fobias, Obsesiones, Tics nerviosos, Disfemia (tartamudez), Timidez, Asertividad, Víctimas de abusos sexuales, Traumas y Estrés postraumático, Tabaquismo, Ludopatía, Alcoholismo, Toma de decisiones, Resolución de problemas, Procastinación y postergación, autosabotaje, Tricotilomania, Control de impulsos, Control de hábitos, Preparación de exámenes.
- En el de la Psicología de la salud: Insomnio, Tabaquismo, Obesidad, Rendimiento Deportivo, Enfermedades psicosomáticas como Colon irritable, Dolor de cabeza, Dolor crónico, Fibromialgia, Asma, Fatiga crónica, Alergias, etc.
- En el campo del Desarrollo personal: Aumento de la vitalidad, del control sobre nuestra vida, del Rendimiento Deportivo y de la efectividad en nuestro trabajo así como desarrollo de la creatividad y mejora de nuestras relaciones personales.
