El Insomnio: ¿qué es?
La característica esencial del insomnio es la dificultad para iniciar o mantener el sueño o la sensación de no haber tenido un sueño reparador al menos durante un mes.
Las personas con insomnio presentan muy a menudo una combinación de dificultades para conciliar el sueño y despertares frecuentes durante la noche. Con menos frecuencia se quejan únicamente de no tener un sueño reparador, es decir, tienen la sensación de no dormir bien: su sueño ha sido inquieto, poco profundo y de poca calidad.
Causas del Insomnio
Las causas del insomnio son múltiples y puede surgir de forma asilada o como consecuencia de otras situaciones: problemas psicológicos como el estrés, la ansiedad o la depresión, embarazo, hábitos inadecuados, enfermedades médicas, etc.
El insomnio tiene en su origen o en su mantenimiento casi siempre un componente psicológico, ya que se suele asociar con un aumento del nivel de alerta fisiológica y psicológica durante la noche junto con un condicionamiento negativo para dormir, por lo que la preocupación intensa y el malestar por la imposibilidad de dormir bien pueden generar un círculo vicioso: cuanto más intenta el individuo luchar contra el insomnio, más frustrado y molesto se encuentra y la activación cerebral producida por la frustración al no poder dormir aumenta el insomnio.
Consecuencias del Insomnio
El insomnio crónico puede provocar una disminución del estado de ánimo, de la motivación, de la energía, de la memoria, de la atención y de la concentración, así como irritabilidad y un aumento de la sensación de fatiga y malestar.
Además, parece ser que el insomnio puede influir en la aparición de trastornos psicológicos como la ansiedad o la depresión.
Tratamiento del Insomnio: cómo combatir el insomnio con hipnosis clínica
El insomnio es un proceso fisiológico automático que se produce de forma natural cuando se dan las condiciones adecuadas para ello. En las personas que sufren de insomnio podríamos decir que ese mecanismo automático está dañado, y por lo tanto el tratamiento del insomnio debe ir encaminado a restablecer ese mecanismo.
En “El Prado Psicólogos” trabajamos desde un abordaje psicoterapéutico integral e individualizado, atendiendo a las causas del problema y utilizando la hipnosis como herramienta principal contra el insomnio.
Con nuestro tratamiento conseguimos:
- Generar la desactivación mental y física necesaria para que nuestro cerebro alcance el estado de sueño.
- Restablecer el mecanismo automático natural mediante el cual nuestro organismo alcanza el estado fisiológico adecuado para que se produzca el sueño.
- Controlar los estímulos internos y externos de forma que estos se asocien con el descanso, y no con el insomnio.
- Dotar a la persona de herramientas eficaces para favorecer el sueño, consiguiendo un descanso profundo y reparador.
Además de trabajar en consulta con hipnosis, hacemos entrega de un CD de hipnosis personalizado que facilita la producción de las ondas cerebrales necesarias para entrar en un estado de relajación profunda que induzca fácilmente al sueño.
