Procastinación

Terapia procrastinación

postergacion

Nunca terminas nada. Dejas lo importante para el final. Te pilla siempre el toro. Te das cuenta de que no haces lo que tienes que hacer. Tus amigos te dicen que no cumples con lo prometido. En el trabajo, te echan la bronca por no tener tus tareas hechas.

¿Te suena alguna de estas situaciones?

Podrías tener procrastinación. Postergas casi todo lo importante y a veces, termina sin estar hecho.

¿Tiene la procrastinación solución? Sí. Una correcta atención psicológica te ayuda a la hora de no postergar tareas relevantes para tu día a día.

Sigue leyendo, te lo contamos y te decimos cómo podemos colaborar en la solución.

La procrastinación cuando se convierte en problema. Qué es

Postergación. Puede que te suene más ese término. Todos podemos postergar alguna tarea de vez en cuando.

Procrastinación ya es otra cosa. Es el acto de posponer, diferir o aplazar una acción que debe ser realizada. De nuevo, aquí podemos decir que de vez en cuando, entonces, todos procrastinamos en algún nivel u otro.

La procrastinación se convierte en trastorno psicológico cuando de forma deliberada y permanente, se evitan tareas importantes y se buscan distracciones y excusas para no hacerlas.

Excusas de un procrastinador

Si te reconoces en alguna de las siguientes excusas, entonces eres procrastinador/a:

  • Lo haré mañana (repetido en muchas ocasiones)
  • Tengo que dar primero una vuelta para hacer esta tarea.
  • Mejor no hacer esta tarea porque será más fácil cuando haga otra cosa
  • No es tan importante hacerlo ahora mismo
  • Ahora tengo otras cosas que hacer
  • No es el mejor momento
  • Necesito aprender un idioma pero nunca me apunto
  • Mejor llamo al médico en otro momento

¿Por qué postergamos?

Estas son las principales causas de la postergación constante de tareas:

  • Miedo a lo desconocido. Si no conozco algo, mejor ni lo comienzo.
  • Ambigüedad. No sabes lo que se espera de ti y, por lo tanto, no te pones a realizar algo.
  • Falta de motivación en general y baja autoestima por lo que no haces tareas que te pueden venir bien.
  • Perfeccionismo. Como tus estándares de perfección, no intentas acometer ciertas tareas.

Y, además, ya sabes que la postergación tiene consecuencias:

  • Afecta a tu vida personal. Posponemos tanto que nos sobrecargamos de trabajo en el futuro.
  • Afecta a tu trabajo. No cumples con los plazos previstos.
  • Afecta a tu salud. Postergas hasta ir al médico.

Tratamiento contra procrastinación

Ya sabes, hay solución. Todo reside en la fuerza de voluntad pero muchas veces, nos parece imposible hacer ciertas cosas. Detrás de la postergación y falta de voluntad, puede haber una baja autoestima.

Y la psicoterapia te ayuda a aumentar tu autoestima. Técnicas como EMDR, EFT e hipnosis permiten acceder a las emociones alojadas en tu cerebro, ayuda a conocer las causas de la procrastinación y, definitivamente, hacen que puedas cumplir con las acciones que tienes que realizar a diario.

¿Beneficios de nuestra psicoterapia?

  • Más paz mental
  • Más voluntad
  • Más fortaleza
  • Más control de tu vida
  • Libertad personal

Tarifas

Si lo deseas podemos realizar una primera entrevista informativa gratuita en la que valoraremos tu caso y te indicaremos cual es el tratamiento más adecuado para ti.

El precio de cada consulta psicológica es de 70 euros. Ofrecemos un bono descuento de 5 sesiones por 325 euros (65 euros por sesión).

Terapeutas especializados en procrastinación

En el Prado Psicólogos, obtendrás confidencialidad absoluta. Como terapeutas colegiados, no sólo mantenemos la confidencialidad como deber sino como obligación.

Conoce a los profesionales que están a tu disposición para ayudarte con tu procrastinación. Tienen una amplia experiencia en el tratamiento de problemas de postergación.

Contacta con nosotros

Muy pronto, la solución. Conócenos hoy. Pide tu primera entrevista gratuita, sin coste y sin compromiso. Rellena el siguiente formulario o llama al 91 429 9313. Te esperamos.

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